klatę

Czemu piszecie ze ma mala klate? Moim zdaniem klata jest bardzo wporzadku, a bardzej powinines sie skupic na naramiennych. Bary troche sa z tylu za reszta... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Klate masz niezłą (ale zawsze moze byc większa , na twoim miejscu bym popracowal nad barkami i lapami! I nie wmawiaj sobie ze to juz kres twoich mozliwości to jest błędne podejscie do sprawy. A ogolnie rzecz biorąc niezła rzeźba.

[...] w historii. Któregoś dnia w trakcie treningu mięśni piersiowych podszedł do niego zdaje się Weider i po chwili wpadli na pomysł. Arni stanął przed lustrem i napiął swoją klatę do "szkatułki", a na jej szczycie postawiono mu szklankę wypełnioną wodą. O dziwo, nie dość że stała, to jeszcze nic się z niej nie wylało! 1970 rok to także [...]

pisza ze dieta do dupy dlatego zebys cos w niej zmienil bo naprawde dobrze to nie wyglada!! Dziwnie ze nie czujesz za dobrze pompek imo to najlepsze cwiczenie i nie rozwija tylko trica ale wzmacnia bary i klate. Supinacja jest ok . co do bica.

[...] i ost. Rozpietki- trochę z tego wycisk robisz. Ugięcie w łokciu mniejsze, ale nie prosta łapa- naucz się też opuszczać głębiej, to naprawdę ma rozciągać mocno całą klatę. Za tydzień proponowałbym skupić się mocno na technicze, głównie głębokości. Ciężary powtórzyłbym albo trzymał się w tych okolicach, bo zwiększenie zakresu ruchu [...]

Generalnie myślałem o tym, żeby zrobić jeszcze 2 treningi klatę jutro oraz plecy w środę i zrobić podsumowanie w czwartek. Przez majówkę bym trochę wypoczął i ruszał bym z dziennikiem redukcyjnym od 7 maja.

Ja robie klate+tric jednego dnia, klata ciężko. No i nie jest to żadna masakra. Powiem wiecej - lepiej sie ćwiczy, bo tric po klacie jest dobrze rozgrzany.

Piaskownica czeka na Ciebie otwartymi rekami Jakbym robił serie na klate 50 kg tak jak Ty to bym mógł robić triceps do rana. Pozwól chlopakowi prowadzić Test bo to nei miejsce dla dzieci Neostrady ;)

Dobry masz gen klatki juz zarysami przypomina mi klate arnolda, mam taki szejker jak ty, tez musisz go dokładnie zakręcac bo czasmi mi sie luki robią w pokrywce i wszystko wypływa :P powodzenia sog bo cos o nich wspominałeś.

Nie wiem czy oprocz sily w wyciskaniu na klate posiadasz takze poczucie humoru, widocznie nie ale to juz twoj problem

Ale chcesz robić wersję dipsów i na triceps i na klatę rozumiem ?

Czuję, że będzie lipa przez klatę, ale cóż powodzenia tak czy tak

Brzuch faktycznie, konkretnie zrobiony. Klatka słabsza fakt, wydaje się, że to co miało iść w klatę poszło w bary jak u Doriana Ale i tak jest super. Powalczysz na zawodach.

Klate masz poprostu slaba, i mocno musisz nadgonic ta partie, ale tak to konkret.

[...] ale to nie do końca prawda bo jak ktoś co NP. wyciska 40KG może się równać z kimś co wyciśnie 120KG. Ostatnio rozmawiałem z kuplem o takim jednym koskie co bierze 160 na klatę, mówił że zna gości co wycisną 30 a i tak mu nawp*****lają. Przecierz to jest kompletnie nie logiczne. Ostatecznie koleś musiał by mieć niesamowite [...]

Więc i ja śledzić będe. He he ja zaczynam z takimi wymiarami do jakich ty po roku doszedłeś. Ile KG bierzesz na przysiad i na klate.

a co się stanie jak Maurycy skoksi klatę?

Też mam owłosiną klatę :< będę jak Shogun? :D znalazłem jakis stream ale bez dzwieku... wlacze jakas epicka muzyk,e bede sie czul jakbym hl ogladal %-)

czyli w sobote rano mam się zważyć i waga ma pokazać 84 tak ? rozumiem ruch albo kalorie z tym że będzie to miało wpływ na ładowanie ? napisze jeszcze w sobote co się dzieje, dziś i jutro dieta bez żadnej skazy zobaczymy :) dziś jeszcze chce dołożyć obciążenia ok 10kg na klate bo obecny ciężar przestaje wystarczać :)

Jak narazie to niebardzo przykładałem się do sprawdzania tego ile wyciskam. Wiem tylko że 60kg na klate podniose 1 raz napewno a 2 to zależy od dnia. W przysiadzie nie mierzyłem bo nie mam zabardzo warunków, bo siłownia jest mała i niema za wiele sprzętu. MC 130kg