klatę

odejmij klate i trica to wyjda barki :P

Jade klate zrobic lapki i brzuchol pozniej straz wiejską i jak bede w doma to napisze co ugralem %-)

zaraz trzeba isc zrobic klate i trica

spoko bo nikiel po 40zl to niech nie wali w h**a ze jeszcze odetnie wiesz chodzilo oto czy dwa rodzaje metalu moga byc w 1 przedmiocie ale np. mosiadz to tez stop dobrze mysle? ile czasu klate cisniesz?

powinienes przyjac wine na klate :d

I faktycznie mocniej czuć te jednorącz? ja w obu czuje klate tylko nie wiem czy w tej gornej fazie, na pewno najmocniej na poczatku

dobra, idem masakrować klatę i biceps oglądając pocące się grubasy z biggest losera :3

Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem [...]

Marta: z brzuchem i zapadliną będzie ciężko bo mam klatę bardzo wysoko wysklepioną - jak kurczak @@-)

u mnie na silce tez w pon wszyscy klate robili, a ja zaczynalam od plecow %-)

Pierdołę. Tez będę chodził robić łapy barki klatę, nóg nie mogę ruszać pod każdym względem

a Ty ronnie zaraz wpyerdol dostaniesz. Rzekłem. Dziś chyba zaszokuję klatę %-)

a nie szkoda Ci czasu na wiosło hantelką 10-15kg? To już lepiej to wrzucić do plecaka,plecak na klate/brzuch i robić inverted rows....

Pepo ale dalej tym samym planem jechac??? Ty kiedys pisales ze w planach treningowych wiekszy nacisk kladziesz na klate-jak taki trening wyglada?? co do klaty to planowalem zrobic tak: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-w ktorejs KiF Pawel Brzozka pisal ze to cwiczenie jest lepsze na mase klaty nic ze sztanga Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Dzięki panowie , właśnie się zastanawiałem kto dał 2 głos w ankiecie Forma idealnie, właśnie nie miałem czasu na forum bo musiałem wybrać - forum albo trening. Wybrałem trening, jestem w 3 tygodniu treningu siłowego na klatę. Od tego tygodnia wskoczyłem na HP + CP. Na siłkę zawsze znajdę czas choćby nie wiem co - za bardzo kocham ten sport

Szczerze mówiąc specjalnego pobudzenia nie czuję, ale myslę, ze sie rozkreci. Siodema - jaki teraz u Ciebie rekord na klate? EDIT: Ja po tym cyklu muszę już wejsć na 3 cyfry . W poprzednim cyklu zrobiłem + 10kg Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-05-22 11:56:59

polaco jak tam rekord na klate teraz u Ciebie? Siema Aderos. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-05-22 12:05:46

remik zalezy jaki kto ma cel, ja w wieku 19 lat pchnałem 142 kg na klate, szykowałem sie sam na zawody w wyciskaniu szkół średnich!! az tu nagle nie było mi pisane wziac w nich udział!! plecy uszkodziłem i po hvju!! załamka totalna wtedy była pamietam!!

ja miałem wczoraj nogi i nic nie mam zakwasów.. a zaraz spadam zrobię klatę bareczki i skatuje bebzun

ja zaczałem cwiczyc bo byłem gruby i miałem zwisajace cycki!! a potem cwiczyłem zeby miec siłe!! zeby jak najwiecej wycisnac na klate!!