klatę

2 ćwiczenia to mało na klatę, na plecy też, dołóż np. wiosłowanie, gdzie ćwiczenia na bica i przedramiona?

Kurva co polecacie na zakwasy bo w niedziele nap*****lałem klate i do teraz mnie tak nap*****la i przejść nie chce %-)

Nie studjuje Karate zrób znów klate %-) Ide na trening

karakteka ty i 37 jak cb 50 na klate gniecie to jest to tluscz:)):))

witam również;) kurde nastała ta chwila.. ..nie wiem jak to przeboleje.. ..jak zniesie to moja biedna klawiatura, kiedy bede na niej wstukiwał te słowa.. ..no trudno, nastał taki czas ze przyszło mi zgodzić się z siodemą bo lwa/sogi mają się do tego co ktoś sobą reprezentuje mniej więcej jak słynne a ile ty na klate ciśniesz ze taki mądry jesteś

http://pl.youtube.com/watch?v=ArQql-1MJG4 a tu klata... aktualnie 150x3 już osiagnolem... klate dopiero od roku robie dobrze... bo wczesniej to kaleczenie bylo...

no dokladnie ja robilem suwnice jeden lepek robil klate no i zostaly chyba dwie piątki

siodema a babcia ma parkinsona? moja ma i czasem ja prosze by potrzymala tylko mojego pitolka sog wszedł nawet MACIE W LEPSZEJ JAKOSCI DZIEKI ZA TO ZE MI POWIEDZIELISCIE GDZIE CO I JAK nie powiedziliście, tylko powiedziałem, ja tą stronke znalazłem <pręży dumnie klate> Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-21 15:41:22

mnie sie tez wydaje ze fbw byloby lepszym rozwiazaniem dla kogos z twoim starzem albo push pull legs.do tego mi sie ten rozklad nie podoba masz klate plus biceps i dzien przerwy i odrazu plecy... biceps sie nie zregeneruje w 1 dzien.

Rocky wygladasz dobrze. Jesli mam byc szczery to powiem tak - brzuch to jest porazka (ale zapewne chwilowa) wez sie za niego .. Jesli go spalisz, od razu poszerzy Ci sie klata i najszerszy (wiem co mowie) takze nie ma opj.erdalania sie i katuj go po kazdym treningu 5-6serii ! sprawa druga, masz slaba klate ale tylko wewnatrzna strone, wiec [...]

ja zaraz klate cisne zrobic:D

czas na klatę

idę, samą klatę zdążę skatować %-)

Żebym ja miał klatę jeszcze...

wczoraj klatę z plecami robiłem, naprawdę ajny i wymagająćy trening, lało się ze mnie strasznie

****a,poruszyło mnie to co kolega napisał. Bierze ponad 120kg na klate a coś takiego pisze Ja jakbym brał te 90kg to czułbym się pewnie,ponieważ to i tak już jest coś i siłe sie ma jakby nie było Nie moge tego zrozumieć,może jestem za głupi

cwiczysz na wiele sposobow i na kazdy pewnie zle, cwiczysz juz ponad rok mysle ze 85 na klate po roku to nie jest szał.skoncentruj sie jak to juz ktos napisal na podstawach martwy ciag, przysiad, zarzut, wyciskanie,drazek, wioslowanie, wyciskanie na barki no i oczywiscie dieta a i alkohol wyeliminowalbym calkowicie.

oczywiscie ze mozna robic klate hantlami... nie ma z tym zadnego problemu.

Właśnie ten chwyt młotkowy mnie zastanawiał bo to oczywiste że taki ma być, chyba że wymachy ze stałą pronacją. Bajca dodaj do grubości pleców i ok. Strasznie masz klatę przeładowaną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-08 14:06:51

Świetnie. Gratuluję. Miałeś najlepszą klatę :-)