klatę

Najpierw klatę, potem bica, potem brzuch, to nie wiesz?

maksym, to ze ciezko wyciskac :D poprostu jednak dodatkowe cwiczenie na klate i trica rob swoje

piekny dzien na klate i trica

Rozkminię to później, tym czasem pozwólcie, że dotyram klatę i trica! Pozdro!

klate np

no, a o co? Jak wyciskasz 33kg na klate :D? Zresztą, Ciebie już widzieliśmy :P

mass - calkowicie popieram twa wypowiedz !!! niech kazdy sam decyduje o sobie - po to ma rozum i kazdy niech sam poniesie konsekwencje wyborow. nie kazdy rodzi sie z dobra genetyka , a ten kto chce ja sobie poiprawic stertdami robi to na wlasnym ciele i wara innym od jego ciala i zdrowia !!! co do osiagow po 23 latach treningow znam teksty " [...]

Wiedz ze nie sprawdzam nawet ostatnio ograniczylem trenig na klatke za bardzo mnie to spinalo kulturystyka podworkowa to nie jedyny sport ktory lubiepozatym panie wodyn oswiece pana ze doping jest popularny w innych sportach kolarstwo ,sporty walki, itd nie zawsze jego celem jest zwiekszanie masy czy sily mam znajomych bokserow ktorym nie obce sa [...]

Po mojemu to raczej nie przyjaciół tylko poklasku Tak jak ci w treningu co to piszą że niby biorą po 80 kg na modlitewniku, grupo ponad 100 na klatę itd i pytają się czy to nie za mało

Nom jak chcę sobie kupić jakąś żeby klate opinała to w karku jest za ciasna dlatego w luźniejszych chodzić musze

No juz olac ten 6-pack ale jego wymiary i zdjecie the best. Podnosi 50 kg na klate wzrostu 170 wagi 83 i bic 39 cm a zdjecie patyka chyba go cos wyobraznia poniosla }:-(

NAJLEPIEJ DO WAKACJI ŻEBY JUŻ BYŁO WIDAĆ TROCHE 6 PAK BO TERAZ MAM JESZCZE TROSZKE TŁUSZCZ, TRENUJE KLATE 2 x W TYGODNIU 2 DNI POD RZĄD ŻEBY OSTRO SKATOWAĆ BICEPS 2x W TYGODNIU I CODZIENNIE 100 BRZUSZKÓW BĘDĘ MIAŁ EFEKTY NA POCZĄTEK WAKACJI ?

Siła też dobrze idzie... Przeskoczyłem w miesiąc z 59,5kgx12 na 60kgx12 na klatę:))

na klate 125 to na przysiad pewnie bierzesz 80 %-)

chimera a ty ile bierzesz na klate MC i przysiadzie?

Mleko wiem :) Moj kumpel ma taka genetyke ze pocwiczy miesiac i juz jest rozyebany Tydzien w tydzien naj**any a idzie na silke i rekord za rekordem bierze Raz jak bral rekord na klate akurat wtedy bylo to 120 kg wzial 120 kg pozniej od razu 125 i 130 tez :D

Już mu rzuciłem ten tekst dawno z tym, żeby był "..." gdzie indziej\-) Najgorsze jest to, że z jednym gościem z klasy jak o czymś gadamy to on się wp*****la i wie lepiej. Twierdzi, że WL lepiej rozbudowuje klatę niż ćwiczenia na hantlach i skosach...

Właśnie ja myślę, żeby lecieć tak jak teraz i trica jedynie przenieść do nóg bo klatę z barami mi się dobrze robi

ja robie klate z tricem i plecy z bicem i mi lapa rosnie

ja dzisiaj klate i trica zmasakrowalem Konczylem serie na plaskiej 90 kg i poszlo 8 razy Nie wiem czego mam tak ze po 1,2 seriach na plaskiej tak mnie klata piecze ze musze dluzsze przerwy robic