klatę

Martucha mięśnie klaty to nawet jakbym nalał na siebie oliwy by pewnie nie było widać Obliques no fakt przydałby się priorytet na klate, ale to od next years Ogólnie klatka jest duża ale na zdjęciach nie widać tego no i ten cholerny fat zalewający całość jeszcze z rok może 2 i pewnie będzie to jakoś wyglądać

Buby a tak z ciekawości pytam bo widze ze masz chętkę podskoczyc z sila na klate... Ile wyciskasz tak w miare poprawnie czyli przynajmniej bez obijania klatki?? Pozdrawiam

widac, ze kolega robi tylko klate :p nie wiesz jakim ciężarem robisz przysiady, czy martwy ciag? j/w jakies FBW najlepiej traktora 5x5 swietnie idzie sila, przy odpowiednio zbilansowanej diecie masa tez pojdzie w gore. jbc wszystko o planie traktora bd na googlach bylo przerabiane kilkadziesiat razy.

ale ja skorzystalem ze strowy www.trening24.pl i wlasnie taki plan mi tam wyskoczyl... moj ziom jedzie split 2x... idzie mu bardzo dobrze. jest bardzo zadowolony. trenuje 3 miesiace. przytyl 6 kg. gdy zaczynal swoja przygode na klate bral 50kg moze raz... teraz juz bierze 75kg... no i wlasnie on mnie namawial, zebym zaczac cwiczyc splitem 2x...

dobra malina ty tu nie bajeruj victoria tylko z okazji wiosny poka swoja klate... no...

tak sie sklada ze najlbsza forma przypadla raczej na okres tej nieobecnoci na forum... zreszta nadal tak praktycznie mnie tu nie ma... dzis mam dzien wolny i sobie odpoczywam... foto z tego tygodnia... a bylo juz lebiej bo bylam bardziej pocieta ale praktycznie biustu bylo 0 wiec chyba wole troche fatu i cos w stanniku niz dobra zezbe i plaska [...]

co robicie w 2 dzień świąt ? ja klate i biceps

Można robić na klatę wyciskanie w wąskim chwycie,ale należy pamiętać żeby podczas samego tego ćwiczenia prowadzić sztangę mając łokcie skierowane na zewnątrz...a nie jak w przypadku treningu na triceps,prowadząc łokcie blisko żeber skierowane do przodu. Uchwyt na szerokość barków lub minimalnie szerzej...tak żeby sztanga dotknęła do klaty... [...]

Klata Klata wyciskanie na płaskiej ławie 1 seria 40kg 1 seria 70kg 1 seria 90kg 1 seria 115kg 4 serie x 2 x 130kg Wyciskanie głową w dół 4 serie x 4 x 130kg Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie Wznosy przodem 3 serie Szrugsy 3 serie rowerek 22min zastanawiam sie czy wogole w nastepnym tyg robic we wtorek klate jak w piatek ma [...]

Dadzą Ci stówke za robociznę żebyś sobie sam wyklepał \-) Ale piękny dzień dziś żeby zrobić klate

Mis nie ma co mierzyć to i pomiaru brak \-) ale będę robić dupę żeby zatrzeć ten mankament %-) skakanka na klatę bardzo dobra %-) Wysiedziałam wczoraj kilkanaście dupogodzin przed kompem przez duże zlecenie dlatego był DNT @-) dziś będą nuki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e7b6adaf268471482682d168709619c.png

od bananow kobieta wieksze piersi rosna sam kiedys za mlodu jadlem zeby miec lepsza klate siemano

TRoluś chcialbys sam spod tej spodniczki wystawac. Tomek dawaj klate

byl zaklad wczoraj jak shogun wygra ja daje klate bez koszulki ale ze shogun przegral to tomek daje

a moze byc ta z avatara ? tez klate i brzuch widac ?

siema koxy. Ale se klate i trica spompowalem.

supcio jordan lepiej zacznij zbierać 100 podpisów i startuj na moda a nie tam klate bedziesz pompował

za tą klate daje Ci 23

mam nastepnego kandydata dla ciebiewymiary.....bic27,5...waga46kg....wycisk na klate<jeszcze niebylo probY> moze nie taki jak poprzednicy ale zato sie uczy w OHP Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-27 21:54:23

hmmm tak sobie mysle, ze taka kamerka fajna sprawa... moze byc ciekawie kiedys jeszcze w PL patrzelismy a jakis typ przez kamerka siedzial bez koszulki i klate prezyl, dechy mielismy niesamowite i ***alismy go pozniej