klatę

ide sie dopierdzielic... tylko chyba bez siadow bo mnie od wczorajszej plazowy 3godzinnej kolana nakur... sprawdze maxa na klate.... bez asekuracji <lol2> nowa konkurencja Trójboju <hahaha>

chciałem ci sogacza dac, bo zawsze regularnie na dzieciaki klikasz, ale nie wszedł już ps ogól klate pije do zdjęć z tematu z klatami

ja miałem pudełko z niebieskim nadrukiem, ale to pewnie od smaku zależy a pompa była fajna, jak poszedłem robić klatę z łapami to w kurtkę się ledwo mieściłem:-) tylko dość długo się wkręcał, po jakimś czasie brałem jakieś 30 min przed wyjściem,czyli do godziny przed treningiem

co dzisiaj katujesz Klatę i ręce

chyba pójdę jeszcze raz klatę zrobię, żeby tę pompę jeszcze raz zobaczyć :-)

ale juz niedlugo, robie klate hantlami i barki śmigają elegancko. do wakacji tak polece i przerzuce sie na sztange

ja spadam na klate bica. tez narka. 3 majcie sie

panna stwierdziła że mam stalową klate %-).. faktycznie mnie poubijało troche na cypio i widziałem się w innym lustrze niż u siebie bo koszulke przymierzałem, to jest w miare ^^ masy dorzuce, wytne i będzie bajera

ja dzis sproboje w motyla lub klate :)

Jak miło na publicznej klate i bica skatować <3.. Myślałem że będą jakieś kabany a tam same placki patrzyli się na mnie jak bym z kosmosu wyskoczył :<

kurde, dzisiaj dzień tłoku :-) na siłowni bananowce robili klatę, wszyscy! dobrze, że są normalni ludzie i ćwiczą inne partie w poniedziałki bo byłaby masakra, nawet na solarium czekałem 10 min na wolne wyro ale musiałem bo trzeba syfy leczyć po woli

A mi sie przypomnialo ze 4 tygodnie temu przy probie bicia rekordu na klate pekl mi miesien piersiowy. Zapomnialem wam powiedziec

Trzeba brać na klatę 200 kg.

mały nie mały klate ma spoko

choy ide na sile dzis wezme klate z zaskoczenia 30 seri wyciskania 50 kg po 20 powt minuta przerwy ( trening nubreta ) rozpietki 5 s po 10 powt pelnych i wolnych PZdR

170-5 tylko ze traktowalem klate po macoszemu bardzo pomyslalem czemu nie doejbac jej na maxa :) srodki sie rozkrecaja dopiero :D:D:D:D pociagne ile dala fabryka i zobaczymy jak to pojdzie

ja skonczylem cykl i spadki mnie dopadly,ale sila jest nieludzka 210kg na klate i mam czarny pas w judo

ostatnio prawie 140 kg na klate szarpnelem... ale 138 to spokojnie waga 78 kg xD kaloryfer dalej jest na moje oko jest ze 8-9 % bf kiedys sobie zmierze dokladnie

jak oni to ****a robia ze im te szangi tak na klate spadaj

Więc tak robię przeważnie 3 serie po 12-10-8 powtórzeń. Ciężar dobieram tak, żeby w ostatnich powtórzeniach ledwo dawać rade. Jutro ide na siłownie więc zrobie wypiske z ciężarami, najwięcej w przysiadzie było 50kg, wyciskanie na klate, mc 50(cienko bo mi ręce nie wytrzymują mimo, że moge podnieść więcej ;/)gryf wliczony. Filmiku na razie nie [...]