klatę

Evan jest jeszcze młody jak na kulturyste ,i nie leci na 100% ile fabryka dała .Nawet mowił o tym jak trenował klate z Culterem

ale pyerdolicie smuty Evan to ogr i za kilka lat bedzie MR.O dlaczego? bo jest ogrem? hmmm według Ciebie bo: bo zrobil niesamowity progress przez ostatni rok a poprawił klatę i plecy? Do tego jest milym gosciem , ktory zna sie an rzeczy . Co to ma za związek z możliwością zostania Mr Olympia. A wam zal dupsko sciska bo nawet nigdy w zyciu mu [...]

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , Poprawił i co to ma za związek z jego szansami na Mr Olympia? Nadal ma za małą klatkę i plecy. tak tak- poprawił je -odpowiedziałem za Ciebie. zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nawet ludzie z 25 cm w obowiedzie ramienia maja prawo [...]

j/w a poza tym wydaje mi się że plecy są za mało szerokie w stosunku do talii a klate poprawił ale dalej jest "przytłoczona" przez duże barki i ramiona.

pieniadze w kulturystyce sa zbyt male, zeby krecili sie kolo niego chocby sredni trenerzy. z reszta jacy trenerzy. koles pewnie cwiczy sam (jak znakomita wiekszosc kulturystow), czasami z kims zrobi klate i tyle. jakos dexterowi jacksonowi udalo sie znacznei poprawic plecy i to dopiero po kilkunastu latach treningu na "swiatowym" poziomie. [...]

To samo vaillant, rzuca 500na klate i co z tego? Evan na tych foto kiepsko.... tragedia sie pokazywac nawet jako guestposer, tylko troszke do swiniomasy brakuje Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-10-21 08:49:56

To powiedzcie jakie aktualnie cykle macie. Ja jade drugi raz na mono z vitalmaxa, 3 tydzień sie rozpoczął wczoraj. Wczoraj robiłem klate i mi cos ***neło w lewym cycku i mnie boli teraz jak ruszam ręką :/ Do tego pyka mi cos w lewym barku jak robie wymachy..... Przynajmniej siła idzie

[...] bądź wydawnictwa o charakterze poradników encyklopedii itp., dębowa deska, 2 fotele i koc Zalety: 1. szybki montaż i demontaż 2. powszechny dostęp do materiałów 3. bezpieczeństwo, nie wymagana jest asekuracja (fotele stanowią blokadę dla ewentualnego upadku sztangi na klatę) Wady: 1. trochę się chwieje przetestowane obciążenie 85kg x 6

"A w ogóle to ile ciśniesz na klatę ,że taki mądry jesteś?"

"A w ogóle to ile ciśniesz na klatę ,że taki mądry jesteś?" Krzykacz sog poleciał. Hasło jest niezłe, takich gości z takim podejściem jest niestety pełno, że aż żal się robi, no ale przecież się nie potniemy

Dzisiaj w jednym temacie: Do niedawna (3 tygodnie) ćwiczyłem na siłowni tylko klatę - sztanga łamana 17.5kg - 12 serii po 10,10,8,8,6,6,4,4,6,6,6,6 powtórzeń.

Chce cwiczyc klate i bica 3 razy w tygodniu. Na reszczte nie mam czasu. Zrobcie mi trening. Aha i chce przybrac szybko na masie ale nie mam czasu na jakies diety ani gainery. Co poleciacie ?

"Mam 15lat i nigdy nie bralem kretki. Ile wiecej bym wyciskal na klate, po pierwszym cyklu jak teraz biore 60kg???" pzdr.

"Tyle tylko, ze jak narazie planuje dojechac na wycisk na klate do 100kg, w przyszlosci max do 120kg, pozniej p......., przestaje cwiczyc;). Dieta niezbedna, bla, bla, bla, dieta racjonalna, bla, bla, bla, a jechanie na surowych jajach, surowym i gotowanym miesie, brak kartofelkow, pieczywa, rosolku i ch.. wie, co jeszcze, moze zniechecic;). [...]

witam jeste tu pierwszy raz trenuje własnie treningniem ogólnorozwojowym mam diete uzupełnianą gainerem moje wymiary 80 cm klatka, biceps 26 cm, waga 39 kg,moje wyniki siłowe to na klate 35 kg,mc 65 kg,przysiad 40 kg . 12 lat. %) Zmieniony przez - hilt w dniu 2007-08-01 17:14:02

"Czy podczas cyklu z metką(dla lepszego efektu) można ćwiczyć klate 2x w tygodniu?" - to w dziale doping

[...] przypomniał mi się jeden post. Nie dam cytatów bo na 100% tego już nie znajdę bo to było dawno. Jeden koleś pisał, że uprawia kulturystykę bez ciężarów i wypracował sobie piękną sylwetkę . Wykonywał takie ćwiczenia jak martwy ciąg na sucho, klatę też robił bez sztangi. Ogólnie koleś pisał fajne rzeczy. Szkoda tylko, że raczej już tego nie znajdę

"podczas dzisiejszego treningu przy 2 serii przy 10 powt kture eczylam az 10 s spadla mi sztanga ..stracilem czucie w rekach i sztanga na nosie na szczescie to tylko 53kg spadla na mnie z wysokosci 30cm ...moze mi ktos powie czy to nie przez to ze zbyt czesto cwicze na klate bo ostatnio 3 dni pod rzad ale ja tak lubie i dobrze mi z tym i [...]

Korwa Gwjazdor ale sie nam yebie w glowch Proponuje wrzucic do atlasu Wyciskanie na klate nogami I unoszenie sztangielek nogami na boki w opadzie tulowia

to z działu Trening: "mam pytanko do jakiego momentu trzeba podnies sztange podczas bicia rekordu na lawce chodzi mi o to czy trzeba ją uniesc az na klate czy parenascie centymetrow nad klatą?"