klatę

Przecież to nie piątek/sobota, żeby klatę i bica pompować Jego siłka jest w recenzjach i w Trec'u w temacie "tutaj wrzucamy pracę konkursowe moja trec siłka". Zobacz w podwieszonych

lece na klate i bice od 2 tygodni nie bylem :D nie ma opir.... sie Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-06 17:35:36

2mm bardzo ciężko zniszczyć Ja nie piję Ja zmęczyłem klatę i bica pierwszym splitem od 1,5 miesiąca...

Klate ćwiczyłeś ? :-D

na klatę ile bierzesz

na klatę* Ja lubię nap*****lać przysiady/wykroki/MC i takie tam:))

lapy masuja.... klate rzezbia.... plecy masuja... brzuch rzezbia... i to jednoczesnie %-)

[...] nigdy nie wrócę do zdrowia, ale cieszę się tym co robię. Podchodź na luzie do tego, baw się. Kiedyś jeden koksiarz, 20 lat temu, gdy się cieszyłem ze zrobionego rekordu na klatę całe 145 kg, wyśmiał mnie Po co ty trenujesz, jak bez koksowania nigdy dobrego wyniku nie zrobisz? Spytałem go po co koksuje, jak i tak mistrzem świata nie będzie, a ja [...]

david jak tak patrze to Ty masz nogi slabe jak dziewczyna jak frontsquaty robisz z 33 kg klate masz silna a nogi slabiutkie, nadganiaj je ja dzisiaj po frontsquatach myslalem ze pluca wypluje

ja od 6 miechów pizgam tylko na bica i klate

[...] 3x10A B2. 4/4/4/4/4/4 A3. 4/4/4/4/4/4 A2. 4/4/4/4/4/4 C2. 4/4/4/4/4/4 E3. 4/4/4/4/4/4 F. 4/4/4/4 G. 17/17/17/17/17/17 H. 7/7/7/7/7/7 K2. 15-90cm/15-80cm/15- 80cm Czuję bark znowu... Jak można wyrobić pełną klatę? Ja u siebie widzę, że mam wysoko ale sucho strasznie. Ciągle białeczko ;] ? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-06 20:08:39

[...] więc edytowałem. Zastanawiam się, ćzy ne zmniejszyć A12 i A8 do 2 serii bo w C3 już ciężko :) Mam pytanko, co sądzicie o zakupieniu ławki płaskiej z regulacją do skośnej na klatę :) ? Jest sens? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2012-01-21 19:13:10 Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2012-01-23 23:36:56 Zmieniony przez - nieogarne w dniu [...]

idę zrobić bica i klatę - żeby móc iść na dyskotekę :-)) cześć %-)

no dobra, w ramach kary w końcu sie ujawnie i pokaże swoją klate http://www.denfri.dk/wp-content/uploads/2011/03/beautiful-big-black-boobs-on-facebook1-604x305.jpg

Strecho zmotywować? :)) Beznadziejna tą klate masz %-) wiem że odpiszesz teraz "pokaż swoją jak taki mądry jesteś" ale ja właśnie stosując sie do zasady beznadziejna - nie pokazuj nie zrobie tego %-)

[...] nawe 35 ;P.... To przeglądam, tam zajrze ciągle mi w głowie HST albo 15-10-5 różne odmiany... Jednak nie widzi mi się sytuacja z progresja ciężaru ;D bo jeżeli biorę na klatę 35/40 kilo a ma być 50% ciężaru, to kurde sory winetu ;P ale gryf sam waży 25kg ;P... Po 2 czytam już to 2 raz niby umysł wykształcony :P ale nie ogarniam ^^ większej [...]

[...] ramion ze sztangielką w siadzie (młotek) 2s 10x9kg Triceps - francuskie w siadzie 2s 10x11kg Ogólnie to trening b. dobry, wypoczęty poszedłem na siłkę... i odrazu na klatę wskoczyło więcej, na przysiad i plecy też... ogólnie cały czas czuję postępy szczególnie na klacie... gdzie w marcu z ledwością na 3 s. wyciskałem 30kg ;P Dowiedziałem [...]

[...] i w 4 serii podniosłem 6 x 52,5kg, co w prowównaniu z początkiem gdzie ledwo co targałem sam gryf ;P... daje dużo ... ;D... czyli idę pomału do przodu... oczywiście na klatę także zacząłem startować od wyższych ciężarów aktualnie to wygląda tak: (zakładam cały czas że gryf ma 20kg a nie 22,5kg) rozgrzewka 35kg x12-15 1s 40kg x 12 2s [...]

Dlatego ja na słońce jak już idę to smaruje się czymś z filtrem 15... i jestem max 2 godziny. Obawiałem się właśnie tego co masz ty :P i uczucia palącej skóry np przy wyciskaniu na klatę. to nie dla mnie :D

madrze piszesz shitman. odpuszcze chyba klate i bary na miesiac bo akurat bark nie daje potrenowac a dam w to miejsce prio na tricka. a pozniej odpuszcze plecy i pocisne z bicepsem.probowalem juz wszystkiego ale priorytetu w takim wydaniu jeszcze nie robilem.