klatę

kacperxxx super sylwetka ale daj wiecej fot bo jedna dobra od lustra to nawet Macius z klanu by zrobic umial czekamy Pozdro Grzesiek klatka dalej lekko do poprawy Reszta swietnie Jak znajdziesz sposob na klate to daj mi znac bo tez chetnie poprawie

r0lnik lapy dobrze wygladaja tylko klate rozbuduj bardziej

nogi, plecy, biceps... jak dla mnei za duzo ja ide za jakies 1h40min i robie klate+bic, albo plecy+tric

psonic napnie klate, ja pokaże opakowanie po mecie i kolesie od razu sie zesrają

E tam zakocha.Za ladna klate ma ;p Nie ma ludzikow.

No klate (jesli potrzeba,bo nie zawsze tak jest np.jak jest naturalnie tylko taki ladny paseczek) to lepiej,bo wtedy na dluzej.

a no klate masz racje, plecy tez na szczescie ja nie mam z tym problemu, mam malo wlosow na ciele, widac po profilu

ta ****a ja zebym wyciskal swoj ciezar to bym musial w stojaki zainwestowac bo cwiczylem bez stojakow i mozecie sobie tylko wyobrazic jak sie robi klate bez stojakow =D

"majbah zrob mi loda " **** ci na klate geju! =D Łydki?a to sie wogole trenuje jakos?

[...] w opadzie tułowia - 4x8-12 http://www.youtube.com/watch?v=rd0kssI8zDU 4. Wyciskanie na skosie – 4 x 8-12 5. Przenoszenie hantli (pullover) – 4 x 8-12 6. Wyciskanie na klatę linkami w bramie – 4 x 8-12 7. Wiosło sztanga – 4 x 8-12 8. Wiosło hantlą – 4 x 8-12 Dzień 2: Nogi Wykroki chodzone – 6 x 15 + 1. Przysiad – 4 x 8-12 2. RDL -4 x 8-12 [...]

[...] - 4x8-12 2,5kg/2,5kg/4kg/4kg 4. Wyciskanie na skosie – 4 x 8-12 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 5. Przenoszenie hantli (pullover) – 4 x 8-12 6kg/6kg/8kg/8kg 6. Wyciskanie na klatę linkami w bramie – 4 x 8-12 5kg/5kgx11/5kgx8/5kgx7 7. Wiosło sztanga – 4 x 8-12 20kg/22,5kg/25kg/27,5kgx10 8. Wiosło hantlą – 4 x 8-12 8kg/10kg/12kg/13kg [...]

@natalijka ale ja przecież robię FBW w formie 5x5 z z mniejszą objętością a wyższą intensywnością. Ciężar który dźwigam nie jest mi lekki. Np. wyciskanie na klate, teraz dla mnie max to 100-105kg., a w ostatniej serii 5x5 brałem 90kg więc intensywność względem objętości jest chyba zachowana? Robię powtórzenia z takim ciężarem aby móc wykonać 5 [...]

... w moim FBW zmieniam ćwiczenie na: klate: zamiast sztangą to na prostej będe ciskał hantlami Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy zamiast z przed bo sie wtedy wyginam i tylko plecy bolą a przy zza głowy łatwiej trzymac technike

Hmm... Pomyślmy jak Shields może to wygrać - zignorujmy przy tym walkę z Kapmannem, w której nie był sobą - stójka...nie - decyzja...nie - poddanie...może, ale kogóż ostatnio, nie patrząc na czasy zamierzchłe poddał Shields - Lawler, Daley, Nick Thompson - sami spece od parteru, natomiast w niedawnej walce z gościem o bardzo dobrym ground game - [...]

I kto przy takiej łapie ma klatę jak dziadzio W ogóle to typowo wygląda na gejowskie party - typical gay party

Dziś robilam Klate : 1.wyciskanie w górnym skosie wąskona suwnicy 4 x 8-10 2. Wyciskanie hanyli gogórny skos 4 x 8-10 3. Rozpietki na lezaco 4 x 12-15 Biceps: 1. Uginanie przed ramion ze sztanga 4 x 10-12 2. Uginanie przed ramion z hantlami stojąc 4 x 10-12 Brzuch: 1. Allaszki 5 x 12 Dieta: 1. Platki owsiane + jablko+ 6 jaj 1 cale 2. Ryż+ piers [...]

Dziś robilam klate+ triceps+ brzuch + cardio 25 min..wszystko poprzedzilo pozowanie... Jutro jade na konsultacje do Śremu do Sylwii i Artura...;0

Pierwsze co się rzuca w oczy-mocny wynik na płaskiej w porównaniu do słabego przysiadu i martwego ciągu. Wynik masz mniej więcej porównywalny, a przysiad i martwy ciąg powinny być wyraźnie do przodu w kilogramach...W sumie wynik na barkach też wydaje mi się słaby, chyba, że te 50kg w serii bierzesz z 20 razy A przecież jeżeli na wyciskaniu na [...]

[...] coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i przebić się nie mogę. Ale jestem dobrej myśli. Wyniki nie imponujące ale - jak doszedłeś do takich w pół roku? I powiedz od jakich startowałeś? Bo ja mając 16-17 lat od 60-65 kg na klatę raz:)

d-stunner 1 porcja ok 10g pobudzenie: 3,5/5 pompa: 5/5 koncentracja: 4/5 smak: 2/5 rozpuszczalność: 5/5 ogólne odczucia: 4,5 co do smaku nie przesadzajcie jadło sie gorsze rzeczy %-) co do pompy mega była , robiłem klate i bica i tak mnie spompowało ze masakra , pobudzenie dobre na poczatku było nawet duze ale potem opadło i trzymało sie [...]