klatę

mnei zastanawia stwierdzenie kalkulatora iż: Klata (cm): 106.6 oO (110 na wdechu i napięciu przy jakims 13-15 bf) Więc chyba twórcy mają na myśli klatę na luzie?

w tym cos jest;] napisze ile mi brakuje: do klaty 8cm do bica 0cm (wlasnie taki mam) do przedramienia 1,5cm do szyji 0cm (wlasnie taka mam) do uda 4cm do łydki 3,5cm to w takim razie cwicze tylko na klate:)

Mam pytanie. napisales: "Oczywiście robiłem pozostałe partie, ale na stosunkowo skromnych ciężarach. Poza klatką jedynie wycisk dostawały tricepsy na wyciskaniu sztangi wąskim chwytem oraz przód barków na wyciskaniu sztangi siedząc z przodu." Przy zalozeniu ze cwicze pn sr pt i w zadne inne dni - czyli przez reszte odpoczywam, pytanie [...]

thiellu...witam nareszcie się ujawniłeś na tym forum. A ile ty bierzesz na klate?(pytam tak z ciekawości)?? "Użyj moczu, Luke"

wszystko ładnie , ale wyrównaj do tego klate , bo straszliwie odstaje ;] , pozdr

Czemu nie robisz MC? To coś = prasa Pierw robisz bary a potem klatę?

Cze, dzięki za odpowiedź W dniu pierwszym wybrałem taki zakres na wyciskaniu sztangi z racji tego ,że mam obecnie stegnacje i chce poeksperymentować z zakresem ( obecnie robie 5 x6 ale tkwie w miejscu ) co do rozpiętek to raczej bym zostawił bo mam już wielostawy w treningu , a na klate chce wiekszy nacisk położyć myśle czy by ew nie wymienić na [...]

co do klatki i rozpietek, bardziej mialem na mysli to by dac cos bardziej zlozonego w to miejsce, jak chcesz nieco mocniej klate zaatakowac. rozpietki sa typowym izolowanycm ruchem wiec niekoniecznie nadaja sie w planie typu FBW. mozna dodac inny ruch wyciskania, pompki itd. co do pytania o wyciskanie, tak moze byc typowe wyciskanie siedzac hantli [...]

ODDAŁEM SWÓJ GŁOS NA LOU DLATEGO BO UWAŻAM ZE MIAŁ NIE DOSC ZE WIELKĄ KLATE(155CM NA RZEZBIE)TO WSPANALE UKSZTAŁTOWANĄ I JEST JEDNYM Z KULTURYSTÓW KTÓREGO POZA KLATKA BOKIEM ROBI BARDZO DUŻE WRAZENIE!

KOVACS ZASŁUGUJE NA BYCIE W TEJ STAWCE CHOCBY Z TEGO WZGLEDU ZE JEGO KLATKA MIERZY PONAD 190CM NA MASIE!TO CHYBA JAKIS ARGUMENT CO NIE???KTO MA TAK WIELKĄ KLATE??

on tez ma wielką klate!!

porter cotrell, ale go tu nie ma, pytanie o najlepszą klatę, większość z wymionionych może ma i największe ale nie są zbyt ładne IMO. jeszcze stary dobry LEE Labrada.

w takim czasie doszedłeś do dość fajnego wyglądu gratulacje wszystko oki ale 130kg na klate to naprawde sporo i jeszcze zaczynałeś z tak niskiego progu jeśli chodzi o wyciskanie ale ogólnie jest oki

Kovacs bierze jeszcze więcej Ale to nie oznacza że ma lepszą klate

Jak dla mnie to jakiś chłam bez obrazy, podciąganie to nie ćw na klate na pewno jej tym nie rozbudujesz, i brzuszki z uniesionymi nogami na plecy nie żartuj sama nazwa nawet świadczy na co jest to ćwiczenie :) A może zrób coś takiego: 3x w tygodniu taki trening : Pistolety 3x pompeczki zwykłe 3x podciąganie podchwyt 3x dips 3x Między seriami [...]

jak kolega wyżej w atlasie masz wszystko wystarczy trochę poczytać. A co do planu na plecy to nie wiemy czy masz drążek czy go nie masz sam musisz ułożyć taki plan który będzie współgrał pod twój sprzęt. Zresztą co do planów na biceps, klate itd to wodyn ostatnio w dziale trening zarzuca dobre tematy poszukaj tam masz wszystko ładnie napisane.

Nie palę,nie piję,nie ćpam ;o Właśnie chodzi mi o przyrost siły bez znacznego przyrostu masy... widziałem kolesia po który w życiu bym się nie spodziewał że weźmie 150kg na klatę... a bardzo rozbudowany nie był. Ale nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie dotyczące hand gripów.

dzieki morepower ze napisałes, ale to wszystko juz wiem ;) napisałem ze tez mi sie niepoda bo to bedzie tylko 'pompa' cały czas. apok: narazie mam nie robic cwiczen gdzie cos "wypycham" czyli praktycznie nie moge klatki robic. Barki sa "zdrowe" tylko wypadaja do tyłu tylko własnie w tych cw. w ktorych wyciskam tj. cw na klate, [...]

[...] aktywności fizycznej. Wtedy niby jest się szczupłym, ale mięśni totalnie zero, a tłuszczyk jakiś tam jest, skóra jest dodatkowo całkowicie obwisła. Więc polecam wziąć się za klatę, plecy i barki, wszak od tego są ciężarki. Co do trądziku - przede wszystkim to kwestia diety i higieny, jak o to nie zadbasz to nici z kuracji. U mnie trądzik odszedł [...]

w wyciskaniu na klate miał rekord 225 kg lub 227,5 kg a na martwy ciąg 315 kg .tak mi sie wydaje ale jeszcze poszperam zeby podac Wam dokladnie