czasu

Strasznie dużo czasu trzeba. 30g wpc, mleko, owsiane, mieszamy wszystko blenderem i mamy gainera własnej roboty. Zawsze można zmiksować twaróg jak się już naprawdę oszczędza, zamiast wpc. Więcej rzeczy miksuję i zajmuje mi to maks 5 minut.

[...] i odbijania się jak po gotowanych, albo jajecznicy. Jak ktoś je dziennie 4-5 jajek, to ok, ale więcej zaczynają się schody. Podobnie jak Wodyn surowe jaja jem od dłuższego czasu. Teraz tylko na redukcji przez brak bananów (low-carb) muszę się męczyć z obróbką. Salmonella? Szansa na jej złapanie jest mała. Do tego większość jajek mam z pewnego [...]

Policzyłem b/t/w : 154 b 65g fat 179 wungiel bez mleka 1930kcal. Takie coś piję w 5 minut i robię 5 minut. Gdybym miał to oddzielnie jeść, to 30 minut czasu na przygotowanie i podobny czas jedzenia Im bardziej myślisz o żarciu tym gorzej. Nie myślę o jajach w tym tylko słodkich bananach, które są moimi ulubionymi owocami Zresztą nic [...]

Nie popadajmy w skrajnosci, wszystko jest dla ludzi. Od dluzszego czasu zauwazam na forum tendencje do zdobywania czegos za wszelka cene. Ludzie to chyba nie na tym ma polegac, kulturystyka ma prowadzic do poprawy naszego samopoczucia, to jest styl zycia, a nie sekta, ktora tego zabrania, na tamto nie pozwala. Cieszmy sie tym sportem, a nie [...]

wszyscy chca to za 100 zl:) ale az taka promocja to nie jest, przykro mi.A czemu twierdzisz ze to jest stary?Kupiony on zostal 2 miesiace temu, a nie slyszalem zeby ssie cos od tego czasu ukazalo. Zmieniony przez - litleprinc w dniu 2007-06-14 16:33:36

[...] tułowia. Trening poprawiający kondycję w ciągu 30 dni przyczyni się do wzrostu wytrzymałości i doskonale wzmocni dolną partię ciała. W ramach wyżej zaprezentowanego programu należy wykonywać ćwiczenia kilka razy w tygodniu. Początkowo trening powinien być umiarkowany, ale wraz z biegiem czasu można stopniowo zwiększać jego intensywność.

[...] biceps) i triceps tez 2x (klata a pozniej triceps) Pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko pomiedzi nim. Ja preferuje taki trening: <b>Pon</b> KLata tric <b>Sr</b> Plecy bic <b>Pt</b> barki nogi Zaleta tego treningu jest to ze jest duzo czasu na odpoczynek, i wszystko cwiczysz raz w trygodniu.

pamiętam dokładnie ich pierwszą walkę w UFC, to było ogólne zaskoczenie i niespodzianka ta przegrana Belforta, do czasu tej walki szedł jak burza, demolował wszystkich równo, z Tankiem na czele, bo nalezy pamietac, że wtedy Tank też demolował. Jednak Couture przetrzymał pierwsze ataki, a później kondycyjnie górował i zasłużenie wygrał. Jednak [...]

ponad rok czasu to sporo, myślę, że nawet jeśli wygląda okej to mono nie jest aż takim dużym wydatkiem by nie kupić nowego (całe szczęście) Jednak pewnie usłyszysz też odpowiedzi, że jeśli nie masz po niej problemów żołądkowych to śmiało możesz brać. Ja bym jednak wydał te kilka złotych.

Rok czasu to duzo. Ja bym wyj ebal.

Fakt tania jest, napiszę tylko że kiedyś kolega dal mi lekko przeterminowaną wziąłem i nic mi nie było, ale rok czasu to nie wiem zastanawiał bym się

od jakiegos czasu po treningu gainerek tak to jak jest kasa

Ja przez caluski rok biore minimum na dzien 2g glutaminy, 1g tauryny, 30 g bialka z odzywki, 1kap ZMA OLIMPU, Carbo jak trenuje i tyle:) Nawet jak nie trenuje to takie ilosci suplementow zjadam przez caly rok A przez wiekszosc czasu to oczywiscie wiecej

dieta 5-7popsiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasu opieraj się o makaron pełnoziarnisty, ryż, kasza, płatki owsiane czerwone mięso, pierś z kurczaka, ryby warzyw pełno olej lniany, oliwa z oliwek to tak w pigułce, poczytaj o diecie w odpowiednim dziale tj. odżywianie ;)

Zbiegiem czasu to zakryjesz mięśniami, wszystkiego naraz nie da się zrobić.

No rozumiem.. Nie po to jednak żalozylem ten temat by sie kłócić czy codziennie czy nie. Czasu nie cofne, a Twoje wypowiedzi mogą być jedynie przestroga ten trening co wrzuciłem może być co do efektów jakie chce osiągnąć? Zależy mi na rozbudowaniu wszystkich miesni brzucha oczywiście. Jakieś sugestie?

[...] sterowania ruchami, koordynacja. W zasadzie wszystkie ćwiczenia poprawiają zwinność, ale do tych najlepiej poprawiających koordynację zaliczamy: bieg po kopercie, ćwiczenia czasu reakcji i różnego rodzaju starty, gry zespołowe (najczęściej - koszykówka), skipy, wieloskoki, ćwiczenia płotkarskie, skoki i rzuty lekkoatletyczne. Polecam temat: [...]

nie od konsystencji zalezy np.od tego ile czasu po/przed posiłkiem bierzesz kreatyne od dodatków jakie stosujesz od ilosci kreatyny

Oczywiście tak spróbuję, lecz tak jak mówiłem, od dłuższego czasu problem nie występuje gdy zmniejszylem dawkę do jednej miarki, tak jakby te dwie były za dużo na raz. Chcecie więc powiedzieć że mieszanka wegli prostych w naturalnej postaci da mi więcej niz stosowanie carbo? A jakbym np zjadł banana+carbo?

Ile czasu leci metka i jak długi zamierzasz ja ciągnąć...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-12 08:44:28