Gainer = naturalna żywność .

ten mix co zapisałem jest bezpieczny

ja jednak wole gotowane;)
chociaz moze wyprobuje chociaz raz ten twoj przepis

Znaczy odnosiłem się do wypowiedzi użytkownika "Ludi_"

Mój miks na surowe jaja Nie dla leszczy.

8 jaj
0,5kg twarogu
0,5l mleka
4 banany

z 1,5k kalorii, to ma

Niebo w gębie Surowe jajka nie mulą jak to większość mówi. Do tego nie mam takich gazów i odbijania się jak po gotowanych, albo jajecznicy. Jak ktoś je dziennie 4-5 jajek, to ok, ale więcej zaczynają się schody. Podobnie jak Wodyn surowe jaja jem od dłuższego czasu. Teraz tylko na redukcji przez brak bananów (low-carb) muszę się męczyć z obróbką.
Salmonella? Szansa na jej złapanie jest mała. Do tego większość jajek mam z pewnego źródła, od babci 200-300 jaj dostaje co jakiś czas. Jak kupuje w sklepie, to tylko chów ściółkowy i nigdy nie miałem zepsutego jajka. Kupowałem najtańsze jajka z biedry i często trafiałem na syf.

Co z tego, że 60%? Nie jesteśmy zawodowcami. Trzeba wyluzować. Czytałem badania i ja się źle czuję po jajka poddanych obróbce termicznej. Surowe jajka mi wchodzą jak woda. Kieruje się tutaj samopoczuciem po posiłku, a nie schematami

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 20:14:26

kusi te 1,5k kalorii,ale nie dam rady..

Salmonella czai się wszędzie, to nie Ptasia grypa żeby brać tylko od domowych sprzedawców, to jest wrzechobecne. Ale każdy lubi co lubi, ja nie neguję.
Osobiście bym tego nie zjadł z racji iż dla mnie to zbyt duźo na raz

Policzyłem b/t/w :
154 b
65g fat
179 wungiel
bez mleka
1930kcal.

Takie coś piję w 5 minut i robię 5 minut. Gdybym miał to oddzielnie jeść, to 30 minut czasu na przygotowanie i podobny czas jedzenia

Im bardziej myślisz o żarciu tym gorzej. Nie myślę o jajach w tym tylko słodkich bananach, które są moimi ulubionymi owocami Zresztą nic innego tam nie czuć poza bananami, fruktoza robi swoje

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 20:23:18

Napewno każdy z was w małym lub większym stopniu mi pomógł .
Powiedzcie mi jeszcze Jakie węglowodany jeść kiedy ? Jakie rano jakie wieczorem , przed i po treningu . I oczywiście konkretne pożywienie.
Dzięki chlopy , SOG .

Zaczynasz dzień od wysokich indeksów, potem im bliżej treningu tym niższe, a potem przed/po treningu znowu duże indeksy, z upływem dnia coraz mniejsze.

P.S
Nie wierzę w mit o indeksie glikemicznym, więc dla mnie ww,to ww.

Może szczegółowo ? Bo nie jestem zapoznany w tych indeksach itd :)