Didek77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie Zaczynam Ćwiczyć :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam :)

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (16:21)

Data rejestracji 09.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność . proszę powiedzieć mi ile węglowodanów ma np.100g gaineru i czym mogę go zastąpić ? dokładnie chodzi mi jakim pożywieniem . z góry proszę abyście podawali żywność a nie linki gdzie to znajdę . bardzo dziękuje .<img src="../../buziaki/3.gif"	42	2011-09-14 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed treningiem . chcę abyście mi podali co najlepiej zjeść przed i po treningu (nie mam zamiaru brać odżywek) dodam że kupić pożywienie mogę każde , pieniądz nie gra roli. posiadam również blender/mikser i tostownice . z góry bardzo dziękuję . pozdrawiam , za	10	2011-09-15 18:38
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp. chcę , abyście mi podali , jakieś ćwiczenia . np . czy codziennie , ile razy dziennie o której , po ile powtórzeń , czym itp i jeszcze prosze o jakieś ćwiczenie na mieście brzucha . płeć: mężczyzna wiek: 15	41	2011-09-02 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :) jestem początkującym , chciałbym wam pokazać moją dietę . mam 15 lat. dieta śniadanie 7:15 b=białko kcal/b/t/w t=tłuszcze jaja kurze całe 120g w=węglowodany mleko 3,2%	77	2011-09-01 20:12
Odżywki i suplementy	Moja odżywka , witam , mam kilka pytan do specjalistow :) mam 15 lat , zacząłem ostatnio ćwiczyć , kupiłem sobie do domu nawet odżywkę . i chciałbym zapytać czy mogę ją zażywać , na moj wiek itp. odżywka nosi nazwę "xtreme gainer" precision engineered z góry	55	2011-09-01 20:03
Trening dla początkujących	Moje ćwiczenia początkujące w domu . :) cześć , mam kilka pytań do tych co się znają . kupiłem sobie do domu sprzęt ponieważ chcę zacząć ćwiczyć . sprzęt a dokładniej , gryf łamany . chcę zapytać , ile powinienem razy dziennie ćwiczyć , i ile powtórzeń . zależy mi na odpowiedzi	4	2011-09-01 20:07
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klatkę , biceps itp dzień dobry , proszę o tych co się znają (specjalistów) , aby powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy	4	2011-07-09 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-15 20:25
Trening dla początkujących	Pilna sprawa :)	2011-09-15 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed treningiem .	2011-09-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed treningiem .	2011-09-15 19:52
Trening dla początkujących	Pilna sprawa :)	2011-09-15 19:50
Trening dla początkujących	Pilna sprawa :)	2011-09-15 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed treningiem .	2011-09-15 19:40
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed treningiem .	2011-09-15 19:03
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-15 16:48
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-15 08:33
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-15 07:59
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 21:46
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 21:36
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 20:39
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 19:55
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 19:52
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 19:47
Odżywki i suplementy	Gainer = naturalna żywność .	2011-09-14 19:31
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-14 14:08
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-13 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 21:17
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-13 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 20:37
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-13 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 18:04
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć itp.	2011-09-13 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta dla oceny specjalistów :)	2011-09-13 17:14