Gainer = naturalna żywność .

Ludi_ nie siej herezji.
Ok, rozumiem zjesz za dużo ww to i tak pójdzie w ciebie, ale IG ma jednak coś do powiedzenia, co do zaczynania dnia od wysokiego indeksu glikemicznego nie zgodzę się.

Proszę was mówcie po Polsku :)
Przetłumacz mi to na prosty język , czyli jak mam jeść ? :)

chrzanić ten indeks, brednie to są z grubsza
bilansu pilnować
przynajmniej na naszym poziomie

A np. Płatki Musli , lepiej zjesc na kolacje czy śniadanie ?
Twaróg lub Serek Wiejski lepiej na kolacje czy śniadanie ?
Jajka kurze , kolacja czy śniadanie ?
Co przed treningiem najlepiej a co po ?
Prosze o dokładność ;)
Bull , IneTheEnd , SOG .
Pozdrawiam .

1) śniadanie
2) kolacja ale tu znów twaróg chudy ( kostka ) a nie wiejski
3) jajca śniadanie

Po treningu masz CWS -potreningówka SFD 12 porcji 52zł
nic lepszego nie wymyślisz
jak jest kasa to i przed treningiem to samo

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-15 08:33:26

Ja chcę jeść tylko naturalne jedzenie , nic w proszkach :)

To szefie zmykaj do działu odżywianie, tu jest dział suple

IneTheEnd
Czytaj co piszę z Bullem. IG, to ściema, już parę badań widziałem na temat IG i żadne nie mówiły nic o tym jakoby banan był gorszy od ryżu. To i to jest nieprzetworzonym żarciem. Jedyna różnica była w szybkości i wyrzucie insuliny.
Inna sprawa będzie z przetworzonym. Nikt z ww z cukierków nie zrobi formy.
Poprosiłem faftaq'a, żeby w następnym odcinku TV SFD poruszył ten temat i mam nadzieje, że tak zrobi, bo temat pewnie obali kolejny mit jakoby trzeba było jeść 5x dziennie niskie IG.

U mnie ww na masie, to rodzynki i banany. Kaloryczność się liczy.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-15 16:05:31

Ja będę się trzymał tradycyjnych wiadomości, pisanych w art. Charlsa Poliquin'a

Bull tam mi nie pomogą , a ja chcę się dowiedzieć jak powinienem jeść tzn. Co powinienem jeść i w jakich porach dnia (mówie o diecie na masę) Ale widze że tu tez mi nikt nie pomoze .