czasu

w raz z uplywem czasu rozpedzisz metabolizm i z posilkami bedzie latwiej:)

teraz masa i tylko masa. potem zobacz jak reagujesz na treningi typowo siłowe i dopiero wtedy bedziesz wiedział czy sie nadajesz czy nie. ale do tego jeszcze sporo czasu.... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

rano nie mam za duzo czasu na jakies experymenty kulinarne,wstaje o 6:30 a na 7:10 mam do szkoly caly tydzien, i przez caly czas rano jem platki i banan,przydaloby sie wiecej bialka wiec mysle ze taki pomysl z szejkiem nie bylby glupi ?? dlaczego myslisz ze na noc jest zly pomysl ??? z tego co czytalem na noc potrzeba najwiecej bialka zeby [...]

[...] trenować? Dla rekreacji - Shotokan jak najbardziej Dla walki - tutaj musisz wybrać coś bardziej kontaktowego Z tym BJJ - problem finansowy to jedno, pytanie, czy masz tyle czasu na dojazdy? Może jakiś boks by się znalazł w twojej okolicy chociaż? W większych miasteczkach są jakieś sekcje... Queblo, wiesz o co mi chodziło, poza tym ulica jest [...]

[...] searme czy jest to sekcja typowo nastanowiona na zawody, czy jednak nie, zdecydowana wiekszosc to wlasnie takie sekcje ale zdarzaja sie rodzynki gdzie nie walkujesz 90% czasu kata. Po prostu idz na trening i wyczuj jakiego shotokan beda cie uczyli. Jesli nawet takiego na zawody to jak wspomnieli inni osiegniesz sprawnosc fizyczna, kondycje. [...]

[...] naprawdę to prawie wszystkie wspólczesne style z Okinawy są w rzeczywistości dość nowe Co do wado - ryu, opieram się na relacji mojego instruktora karate, który miał swego czasu intensywny kontakt z tym sylem. Ponoć jest on mimo wszystko bliższy jiu jitsu, czy własciwie Shindo Yoshin Ryu oraz okinawańskiej tradycji (Otsuka uczył się też [...]

[...] znał. Nie znasz? nie pierd**. Nazywam Cie "jakoś"? nie. Akurat tak sie składa że bardziej mi odpowiada kontakt z ludźmi dorosłymi i to z nimi spędzam większość czasu. Nie twierdze że robią źle. Ojciec mi zawsze mówi "słuchaj tego co ma szybciej owłosionego". I słucham starszych, ale tych co sie rozwijają a nie zatrzymali [...]

...a o czym Wy wogole rozmawiacie...? od pewnego czasu robie przenoszenie sztangi na ławce na klatke i bardziej odczuwam triceps niz sama klatke... Idolize- poprostu ruch wykonujesz w taki sposób, ze angazujesz triceps, uginasz i prostujesz zbytnio ramiona- a powinny byc raczej nieruchome, lub blisko tego. wtedy rozciagasz m. piersiowy, w pewnym [...]

niemoge bo niemam nato czasu pozatym mnieskzam we wrezszczu a siłownia naktóra uczęszczałem w wakacje jest w sopocie Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

stwierdzenie: "nie kazdy moze ja miec" to wymowka czasu nie ma? - zawsze jest kasy nie ma? - a 500 zl na suple jest? wez sie za odzywianie bo naprawde ie tedy droga sam juz to kiedys przerabialem niestety z marnym skutkiem...

ile czasu trawja treningi Kyokushin? i jaką intensywność ich masz?

[...] . Trenuj sobie spokojnie z diete 3maj i jak zobaczysz ze efekty ustaly wtedy siegnij po kreatyne moze to byc za rok a moze byc za dwa nie ma sie z czym spieszyc . Im wiecej zbudujesz bez kreatyny tym lepiej dla ciebie . Kreatyna ma to do siebie ze z biegiem czasu slabnie jej dzialanie i juz nie ma takich efektow jak na poczatkowych cyklach.

[...] p.s. Fighter kiedys b. duzo mi pomogles z Sebapl na samym poczatku, mam teraz problem. Napisalem nawet artykul w dziale trening, seba niestety odszedl i nie wiem do kogo mam sie zwrocic. dokladnie chodzi mi o zerkniecie na moj planik cwiczen i korkcje jesli cos jest nie tak, jak byc powinno znajdz chwile czasu i zerknij na to prosze. Rik.

A ile czasu powinien trwac taki cykl z Nitro?

Ja bym Ci polecał gainera. Wykorzystasz go po treningu i w awaryjnych sytuacjach jak nie będziesz miał czasu na posiłek. Monohydrat też ok. Witaminy, minerały, NNKT to wystarczy.

bo nie dokonywałem zmian na profilu. Ostatnio dopiero zaczełem masować zmieniłem diete, rok szkolny się zaczął i czasu też zbytnio nie mam. O takie coś nie czepiajcie się

to co ze wypelniles nikt nie ma czasu jej szukac. pozatym codziennie jest kilkanascie tematow o 1 cykl dlatego poczytaj leniu

[...] wypukłości nawet przy rozmiarze koszulki xxl?. ps. jeszcze nigdy nie widziałem jakiegokolwiek meczu piłki nożnej który ciągnąłby się powyżej 120min. 120-240min meczu - ile czasu z tego jest częścią statyczną (tzn. ile z tych 240min stoisz lub siedzisz, bo kondycji biegacza długodystansowego to nie masz). Pociśnij bieg truchtem (wolno) na czas i [...]

[...] no to chyba proste że wolałbym 80kg w samych mięśniach ALE: 1 nei jestem na tyle twardy żeby trzymać pożadną diete 2 i trening 3 jak narazie to sobie odpuściłem trening do czasu jak będę miał jakiś pożądny sprzet ( czyli nie prędko) Dlategop teraz bym sie troszeczke chciał otłuścić (co w moim przypadku wcale proste nie jest), a potem coś [...]

co drugi dzień chce biegać pon, śr, pt, nie, wt.... Wiek 14lat Waga 65kg Wzrost 172cm Cel do osiągnięcia poprawa czasu Staż trochę biegałem Aktywność fizyczna na wf i siłownia