Serwatka

Więc tak:
mieszkam w niewielkiej miejscowości i mam dostęp do prawdziwej serwatki (prawie) prosto od krowy (takiej co się z sera białego wyciska). Czy owa serwatka ma jakąś wartość w treningu masowym???

no dzieki:( 7 paczek ryżu ........ i do tego jeszcze te tłuszcze....
ale postaram sie i może bedzie dobrze

lepiej sobie odpusc to prawie sama laktoza. wcinaj ser bialy zamiat tego i bedzie git

niebardzo,ma 70% laktozy,przy budowaniu dobrej jakości masy mieśniowej jest bezużyteczna.Co innego jeśli chodzi o spasienie się,w tym celu daje rade jeśli tolerujesz laktoze.

Tak jak koledzy napisali, daruj sobie

Więć tak:
1 Co to jest ta laktoza i na co ona wpływa (i o co chodzi: "jeśli tolerujesz laktoze"" - czy mój organizm toleruje???
2 Waże zaledwie 73 kg, więc troche tłuszczu (tak do 80 kg może być).
Czy ta serwatka pomoże przytyć ???

Więć tak:
1 Co to jest ta laktoza i na co ona wpływa (i o co chodzi: "jeśli tolerujesz laktoze"" - czy mój organizm toleruje???NIEKTORZY NIE TOLERUJA JEJ TZN. SA NA NIA UCZULENI, LAKTOZA JEST TO RODZAJ WEGLOWODANU KTORY LATWO ZAMIENIA SIE W TLUSZCZ
2 Waże zaledwie 73 kg, więc troche tłuszczu (tak do 80 kg może być).
Czy ta serwatka pomoże przytyć ???A PO CO CI TLUSZCZ CZY NIE LEPIEJ DOCIAGNAC DO 80 KG MASA MIESNIOWA? ULOZ SOBIE DIETE NA MASE I ZACZNIJ CWICZYC

jw. dużo laktozy i lepiej w normalną diete zainwestować i najwyżej dokupić białko serwatkowe

laktoza jest to dwucukier, do ktorego trawienia potrzebny jest enzym laktaza. Osoby nie tolerujace laktozy, nie maja tego enzymu. Jezeli po wypiciu np. mleka nie lecisz od razu do kibla to znaczy, ze go masz

Aha, to już troche mi sie rozjaśniło. Wracając do wątku mojej wagi no to chyba proste że wolałbym 80kg w samych mięśniach ALE:
1 nei jestem na tyle twardy żeby trzymać pożadną diete
2 i trening
3 jak narazie to sobie odpuściłem trening do czasu jak będę miał jakiś pożądny sprzet ( czyli nie prędko)

Dlategop teraz bym sie troszeczke chciał otłuścić (co w moim przypadku wcale proste nie jest), a potem coś zadziałać w kierunku masy mięśniowej.

Takie serwatki to sciema niestety bardzo wielu ludzi sie na to nabiera (patrz allegro)

Ładnie Charon to napisał łap soga
laktoza ma taki sam wzór izometryczny jak glukoza, i inne
ale zupełnie inne zastosowanie

i dwa na co ci tłuszcz?
Bo raczej to zmora wszytskich ćwiczących