serwatka na plaski brzuch

spozywanie pokarmow bogatych w proteiny daje poczucie sytosci i wydluza okres miedzy atakimi glodu. Najlepszym zrodlem dajacego sytosc bialka jest serwatka. Gdy bedziesz wypijal codziennie (najlepiej w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami) koktajl z 2 lyzek protein z serwatki zmiksowanych z owocami (np swieze albo mrozone jagody lub banan) i woda lub skruszonym lodem, bedzie Ci latwiej utrzymac linie.

Przeczytalem to w Men's Health... i teraz pytanie podobno takie serwatki zawieraja ok. 25-35% bialka... czy to starczy?? a moze jest cos innego co zapewni takie dzialanie??

Maxim

Bardzo wyrywkowe stwierdzenia.
Nie znamy ani celu diety
ani celu treningu ( czy wogóle jest?)
ani wieku
ani płci(choć pewnie idzie o faceta- tytuł gazety)
itdi td

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tu chodzi o bialko serwatki a nie cudo z piekarni, zazwyczaj ma ok. 80% bialka.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

no wlasnie ale czy to bialko z serwatki normalnie kupie w sklepie kulturystycznym?? bo patrzylem w sklepiku sfd a tam jest pelno jakis rzeczy co maja 80% bialka jakies wpc itd...
celem cwiczen jest utrzymanie dobrej wagi i formy i nie ma to raczej znaczenia po prostu cwiczenia w domi 2 razy silownia ale tylko dla satysfakcji nie chodzi mi o zdobywanie masy itp... to jest ogolnorozwojowe i szukam specyfikow ktore moga pomoc tak jak np ta serwatka

Maxim

Wlasnie to 80% bialko jest pelnowartosciowa odzywka i w takie sie zaopatrz jezeli nie mozesz dostarczyc wystarczajacej ilosci bialka z pozywienia.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"