czasu

Te amino bralem w jedne porcji po aerobach wieczornych tez swego czasu i bylo ok, a jezeli chcesz brac jak na etykiecie to dawke po treningowa wez z 30minutowa przerwa od wziecia kredki. PZDR.

niestety mico, ale fanzolisz. nie mam czasu uzasadniac, ale twoje obliczenia nie sa poprawne

Ok, dzięki, popracuję trochę i zobaczymy. A w czym widzicie przyczynę? Może to być ta praca przy kompie i brak czasu spoczynku mięśnia?

[...] nie jestem jakiś kościotrup ... Ja się wgl na tym nie znam wiem nie będę sam układał diety , pomóżcie mi i uluzcie byle jaka dietę która pomoże mi się wyrzeźbić , a tacie schudnąć :). Jeśli twierdzicie ze potrzebuje masy czy coś to mogę dać jakieś zdjęcie, ale wolal bym nie bo nie mam czasu na jakieś sweet focie .. Dzięki , czekam na odpowiedz.

no ok:), tylko jak to w sQl sie zdarza.. nie ma czasami czasu zjesc ze spokojem... tzreba "zadania" odrabiac:D hihi. a co do mojego avka, to tez mi sie podoba nie ma co sie smiac trzeba sie zabrac za siebie.. w koncu. mam takie pytanko jeszcze, bo gram w piłke, i mam 2 treningi tygodniowo + mecz a trening na silce 3 razy.. [...]

myslę, ze jeśli bedziesz brał tylko po 5g. to taki cykl mozna przedłuzyć nawet do 3 miesięcy. 5 tygodni to taki b. krotki cykl na normalnych dawkach. możesz zrobic np. cykl 8-śmio tyg. a po tym czasie zadecydowac czy nadal kontynuować czy już nie- a ocenisz to po efektach, w czasie teraźniejszym dla czasu podejmowanej decyzji...

[...] bo to reszki z cyklu poprzedniego, pozatym ostatniomono bralem jakos 2 tyg temu wiec jego dzialanie bedzie slabe jablko zadziala lepiej mysle wiec wole poki co jablczan solo a mono EW. dolaczyc pod koniec, mozliwe ze i tak juz nie bede mial czasu na silke za te 25 dni ale niewazne. cykl ma byc krotki i chce z niego jak najwiecej wycisnac :p

spoko spoko ;DD chyba zaczne brac sterydy zarcik eh to nikt nie znajdzie troche czasu zeby mi pomoc i napisac ?:D ookk to jakos sam napisze xd moze dam rade

Jak ty masz klatkę 50 kg to lepiej weź się za dobre jedzenie i ogólnie wyniki siłowe masz słabe więc nie kombinuj z zmianą tego FBW, bo jest dobre i na tym ćwicz i trzymaj dietę to będziesz miał przyrosty, od razu nie bd miał niewiadomo jakich wymiarów wszystko wymaga czasu i ciężkiej pracy w treningu jak i diecie

[...] pasa -- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty walki / silownia / [...]

Dziwne, że przy takiej ilości takich treningów łatwo Cię zalewa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ćwiczenie do przemęczenia i przerwa to chyba nie najlepszy pomysł

Powiem Ci tak . Jeśli robisz biceps prostą sztangą to mogą Cię boleć nadgarstki i przedramiona . Sam miałem to samo na początku. Ale z biegiem czasu to ustępuje. Zadbaj o rozgrzewkę przed treningiem bicepsów , tricepsów . Zrób po dwie serie z małym ciężarem z dokładnym , płynnym ruchem . Do tego zawsze rozgrzej nadgarstki przed ćwiczeniami, zrób [...]

[...] Z kolei front z Sustanonu zawierającego 4 estry - które działają od razu wydaje mi się nieuzasadniony - natomiast Nandrolone wykazuje działanie po dobrych 3-4 tygodniach - podbijając koncentrację środka na początku mamy od wysoki poziom substancji, dzięki czemu możliwe jest skrócenie czasu potrzebnego na doświadczenie efektów Nandrolonu.

A tak sie jeszcze zastanawiam od pewnego czasu. W tej mojej diecie jest 5 posilkow po okolo 33g bialka, 21g tluszczu, 90g wegli w kazdym - z roznych potraw. Czy jedzac caly posilek (szczegoly w diecie u gory) jedne skladniki nie blokuja/ograniczaja wchlaniania innych skladnikow - tak jak np. tluszcze wchlanianie kreatyny. Dla ludzi z [...]

Jak masz kasę możesz brać 2xdziennie możesz też wrzucić mono albo tcm w nietreningowy zamiast clouta wyjdzie taniej. A co do 2 pytania to no comment. siedzisz tyle czasu na forum zajmujesz się tym sportem nie od dziś i takie głupie pytania zadajesz.

Jak narazie nie bralem sterydow... tylk odzywki i konkretna dieta 5 razy dziennie kurczyk i ryz rano platki owsiane no i kratyna bialko bcaa witaminy argline testosterone booster. Chcialbym teraz mocniejszego steryda uzyc poniewaz 01.04 ide woja na 9lat i do tego czasu chcialbym byc naprawde szyroki itd...

[...] ale u mnie po prostu będzie trwało to trochę dłużej. Myślę że niemal 7 miliardów organizmów i każdy ma predyspozycje do czego innego;) Po za tym jak jestem na IF to w czasie okna nie mam czasu na bieganie... lepiej jeść :D Co do interwałów to zgadzam się w zupełności. ps. co do Pawła to ja już parę lat śledzę i nie mogę rozkminić tematu;)

Nie ma sensu brać tak krótkiego czasu.

[...] bardzo źle-mozesz przerzucić się na hantle, oczywiście ciężar dostosowany do słabaszej ręki/połowy -teraz, uwzględniając te wszystkie rady-kiedy już będziesz pewny, że się do nich w 100% stosujesz...połącz to z tym, ze swego czasu Puma radził komuś aby przy dysproporcji schodzić na zakres pięciu powtórzeń, wtedy podobno wyrówna się to szybciej

[...] sekund, czyli trzeba umiec przejsc z obalenia od razu do techniki konczacej, bo na wygodne ulozenie sie w gardzie, wziecie "drugiego oddechu" itd. niestety nie ma czasu. W zasadzie trening Shidokan przygotowuje do walki we wszystkich odmianach MMA, bo zeby zawalczyc we wszystkich 3 konkurencjach musisz opanowac caly kanon technik [...]