Masówka, a rozbudowa klatki piersiowej

Cześć,

zastanawiam się czy i jak można wzbogacić "proste FBW 3x w tygodniu by Traktor SFD
(1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (podchwyt) )

tak, aby trening w dużej mierze oddziaływał na klatkę piersiową powodując jej szybsze powiększenie.

Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2013-03-24 15:59:54

A dlaczego akurat klatka? Co Ci ona da, skoro masz wszystkie wyniki siłowe dość słabe?
Do tego planu można wrzucić co najwyżej pompki na poręczach.

Jak ty masz klatkę 50 kg to lepiej weź się za dobre jedzenie i ogólnie wyniki siłowe masz słabe więc nie kombinuj z zmianą tego FBW, bo jest dobre i na tym ćwicz i trzymaj dietę to będziesz miał przyrosty, od razu nie bd miał niewiadomo jakich wymiarów wszystko wymaga czasu i ciężkiej pracy w treningu jak i diecie

Rozumiem, dziękuję. Temat do zamknięcia

Ja tylko dodam, że przebijam 400kg w trójboju, a jeszcze nawet nie myślę o jakichkolwiek "priorytetach", stawiam na ogólny rozwój i jeszcze długo nie powinno być priorytetów nawet u mnie.

FranC dokładnie mam to samo . rozwijaj całą sylwetkę chłopak a nie klatka. bo klatka bd duża a prostowniki grzebitu słabe i zobaczysz że takie coś się tragicznie dla Ciebie skończy wiem to z dość dużego doświadczenia z siłowni...