czasu

[...] dziennie. Ogólnie film na plus. Fast foodów nie odwiedzałem i nie zamierzam odwiedzać (drogo, niezdrowo i niezbyt smacznie), ale dietę wysokotłuszczową stosuję od dłuższego czasu. Jeżeli film wywołał we mnie jakieś zmiany, to będą to myśli o zmianie 1 porcji oliwy z oliwek na porcję orzechów/oleju lnianego czy śledzia/wieprzowiny/wołowiny. Nic [...]

Od jakiegoś czasu dodaje łyżkę masła orzechowego do twarogu przed snem, mieszam razem wszystko... nie wiedziałem że twaróg może być taki "pyszny" :-P

yhym spróbuję jeść normalnie starać sie jeść wiecej białka i ten koktajl z twarogiem. Może uda mi się wytrenować 10 kilo do przodu :) a kiedy mam pić ten koktajl ile czasu przed treningiem .?

[...] suty zaczynają dziwne robić to mozesz miec problem z ginekomastią czy lipomastią. To nie to, pytałem o to jak miałem badania kontrolne w LO, właściwie mam tak od dłuższego czasu i podobno poprzez nadwage.. Może chociaż kilka KG gdybym zrzucił byłoby lepiej. Tylko nie mam pojęcia co jeść i jakie ćwiczenia, więc błagam panowie, doradzcie coś ;) [...]

W Biedronce swojego czasu były ciekawe, ale chyba już ich nie ma. Ja spotykałam się z gotowymi, ale z nieciekawym składem. Dodatki cukru etc.

[...] po ogłoszeniu, że zostali laureatami chemicznego Nobla 2004. Ten wybór nikogo nie dziwi. - Oni dostaliby tę nagrodę jak w banku - komentują naukowcy. - To była tylko kwestia czasu - dodają. Mechanizm niszczenia białek nobliści odkryli na początku lat 80. "Już sam pomysł, jak to może działać, był niezwykle podniecający" - mówił w jednym [...]

Wszystkie makro i mikro składniki z pożywienia są lepsze od prochu ale nieraz poprostu nie ma czasu na zjedzenie wszystkiego a proch jest bardzo łatwym i szybkim do przygotowania "posiłkiem"

skoro masz tyle czasu to zaplanuj tak zeby byc z miesiac off

Zapewne masz rację. Pisze z mojej perspektywy i ograniczonego czasu na cały trening, bo już dłużej niż godzinę nie wytrzymuje psychicznie. Kiedyś spędzałem po 2,5h na siłowni, teraz wydaje mi się to nierealne.

[...] z zagranicy też swój styl założył i ma w nim piątego dana, co odpowiada jego stopniowi z innego stylu, który wcześniej ćwiczył). Z ludźmi z tsunami spotkaliśmy się swego czasu na zawodach u MarKosa. Poziomu wielkiego w walkach nie prezentowali, robili swoje kata, ale nikomu nie wpierali że są najlepsi, a za wyjście na planszę szacunek nasz [...]

[...] Zadzwonić do klubów i załatwić członkostwo, jak najlepiej przygotować forme na zawody i na nie jechać, nie myśląc o tym ile inni wycisną i jakie masz szanse na medal, tylko po prostu jechać i dać z siebie wszystko. Kat wagowa to już Twój wybór, do zawodów zostało jeszcze troche czasu więc mozesz śmiało poprawić wynik o pare kg i zostac w 75.

Rano wegle niestety u mnie sa obowiązkowe, platki z mlekiem to jedyne danie ktore jestem w stanie na szybko zrobic czasem jak znajde juz wiecej czasu moze jajecznice dam rade zrobic :) W szkole kanapki, ale chleba zazwyczaj jem bardzo malo, dwa cienkie kromale to max. Czyli polecasz wyrzucić ryz przed treningiem a wrzucic go po?

Bij 0,8 / 40 winko inne soki możesz ewentualnie bić 0,7 /35 ja od jakiegoś czasu używam tylko 0,8/40 czasami jak mało soku i robię zastrzyk np w barki czy łydkę ,,daje igłę 07/35.

[...] angażujesz od pół roku swoje mięśnie do pracy, trenując, o czym sam wspomniałeś. Im dłużej będziesz trenował, tym oczywiście efekty będą lepsze. Trzeba regularności, czasu, cierpliwości i włożonej pracy. To ile ważysz w dłuższej perspektywie uzależnione jest od ilości kalorii jakie spożywasz w swojej diecie. Jeżeli nie spożywasz więcej [...]

to moje pytanie jest takie: jakie osoby uwaza sie za zaawansowane???bo nie rozumiem tego sformulowania????to zalezy od czasu czy np od tego ze ktos ma 34 w bicu???

jestem rok po cyklu , badania wszystkie w normie a badalem sie w marcu. Z biegiem czasu czuje poprawe

wiem wiem wlasnie o to mi chodzilo, teraz tylko znalesc troche czasu i bedzie super

w półtłustym twarogu tłuszczu jest chyba 5 % wiec tez niema tragedi myślę, a badania dowiodły że po treningu lepiej działa serwatka z kazeiną niz sama serwatka (choćby w ostatnim magazynie olimpu było o tym). I smaczny bardzo oraz sycący jest taki mix o ktorym pisąłem w pierwszym poście. Dużo czasu zostaje na przygotowanie kolejnego posiłku.

A ile lat ma twój kumpel ? Bo jeśli < 20 to jest to całkiem naturalne. Później poszerzanie nadgarstka poprzez ćwiczenia to już raczej strata czasu. Może ścięgna pogrubią się trochę. Może mięśnie przedramienia nabiorą masy i dadzą efekt grubszego nadgarstka. Ale cała ta gadka o przypakowywaniu nadgarstków jest dla mnie tak samo sensowna, jak [...]

Hehe.... mam teraz wiecej czasu i mogę przeglądac obszerniej forum...