czasu

taki okres czasu i plany to minimum dwa spalacze a schorch na początek będzie idealny

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

Chyba nie Powiadomienia nie dostałem a nie wiem czy się stan zwiększył bo nie pamiętam ile było edit Szkoda że Michaił nie ma czasu tu zajrzeć i skrobnąć coś więcej na ten temat Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-05-08 23:10:17

Chodzi o to ,że jeśli pojde do swojej wagi to pewnie trafie na jakis zielony pasik, a jestem srednio utwardzony, dodajac fakt ze mam 19 lat to nie ma ochraniaczy wiec jak wyłapie jakiegos lowa to sie zloze jak harmonijka:D zreszta poki co nie zamierzam startowac ^^ trzeba pierw czasu i treningow :)

dzisiaj nie mam za bardzo czasu żeby iść do lekarza, a chciałbym złagodzić ból ponieważ dzis muszę się pokazać na treningu w klubie, a z tym ciężko mi będzie cokolwiek robić.

nie lepiej tak: klata+triceps plecy+biceps nogi+barki wtedy mięsnie pośrednio pracujące (biceps/triceps) mają więcej czasu na regenerację

hmmm no rozumiem ale czytalem gdzies zeby nie robic nog jezeli na wczesniejszym treningu robilem plecy gdyz maja za malo czasu na regeneracje???

raczej nie sądze aby w znaczącym stopniu arginina mogła przyczynic sie do wzrostu masy, raczej poprawia sie jakośc umięśnienia, pośrednio może poprzez wpływ na regenerację, docieranie wiekszej ilość potrzebnych skł. odż. do mięśni itp... l-arginina jak juz napisalem jest mało wydajna, ale jak chcesz spróbowac to można.

siłownia poniedziałek sroda albo sroda piatek ale co drugi dzien a nie codziennie troche czasu na regeneracje klaty bede miał

ja swego czasu jadłem codziennei animal paki tam amsz dawki duzo wieksze i nic mi sie nei stało

dzięki za odpowiedz obie nogi bede cwiczyl tak samo bez zbednego kombinowania moze z biegiem czasu nogi (a dokladnie prawa) stana sie takie same

Tylko jest jeden problem.Mam jeszcze 2 tygonie czasu do ćwiczenia a potem wyjeżdzam na wczasy i tam nie bede miał warunkow do cwiczeń.To jak mam zrobić??PRzez te 2 tygodnie co mi został robić ATC a nastepne 2 tygodnie co bede nad morzem zrobić przerwe?? -=W ILOŚCI SIŁA=-

[...] Chce cwiczyc 4-5 razy w tygodniu po 30-40 min dziennie. Chcialbym w grudniu wycisnac 70 kg. Czy jest to mozliwe? Aha i pije dziennie 1 litr mleka 3,2&. Czy dobrze robie? Na samym mleku chłopie nie urośniesz,idz do działu odżywianie, trening owszem ktoś Ci moze ustalić tylko podaj jaki masz cel, 30-40 min to chyba troche mało czasu..

[...] pewnie będzie pamiętać zapytam sie później aha jescze jedno te mety robione przez firmy ug są troche bardziej "zgagogenne" niż apteczne.mam koleżke co leciał swojego czasu nawet na 100mg ed polaka a teraz 50 mg razaka mówi że mu zgaga dokucza w hooj bardziej niż na 100 mg polaka. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-17 22:14:26

[...] niezmiernie potrzebne np przy przysiadach ze sztangą na plecach poniważ nie miałem warunków aby te ćwiczenie wykonywać ) Drążki Profesjonalną ławke Chciałbym z tej racji ,że są wakacje i mam dużo czasu zacząć już ćwiczyć ale nie mam pomysłu jak zastąpić ćwiczenia które są w Twoim planie.Prosiłbym o pomoc przy ułożeniu ,bądź wskazówki. Pozdrawiam

To jest Kreatyna Olimp-u Mega Caps 1250. A jeżeli nie ma kreatyny bez wapnia to co mogę brać żeby pożywić te mięśnie. Z tego co wszyscy mówią ćwiczenie na sucho to strata czasu

Ćwiczenie bez diety to strata czasu :)

Pamiętaj tylko żeby brać ten clomid w równych odstępach czasu (zawsze o tej samej godzinie)

Zmijab - grałeś w kozienicach? swego czasu mój znajomy tam grał

Przemyski, Ty to taki latający holender się zrobiłeś, od jakiegoś czasu wszędzie Ciebie pełno na forum, SOGów nazbierałeś cały stos, dziennik założyłeś...