czasu

Na każde zauważalne efekty trzeba czasu

nie ma problemu, w razie czego mozesz odezwac sie na pw, mam ostatnio sporo czasu wiec jestem w stanie pomoc ps napisz w koncu co to za tesc Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-18 21:56:02

ta, bo mam mature i nie mam czasu bawic sie w aukcje i inne bzdety

[...] Ale wlasnie kilka miesiecy temu mialem za niska wage co skonczylo sie szpitalem. Oczywiscie przytylem do normy i brzuch zrobil sie "nieladny". Jem srednio 3-4 posilki dziennie i czesto zdarza sie z duzymi odstepami czasu. Mysle ze przez wczesniejsza zaniska wage moglem troche zepsuc przemiane materii (to tylko moje podejrzenie)

Ale jest też zaleta - więcej czasu na cyk pyk Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

4h przy kompie dziennie pośrednio wpłynie na przykurcze grupy kulszowo-goleniowej ważniejsze jest to czy prawidłowo sie rozciągasz. Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi to rozciąganie nie ma kompletnie sensu i jest stratą czasu.

wystarczy te 1-2 w tygodniu tak jak pisano wyzej. zrzuć tluszcz do 12 chociaz to same sie odsłonią przynajmniej góra napewno. brzuch cwiczy sie przy wiekszosci cwiczen na siłowni wiec nie trzeba poswiecac im bardzo duzo czasu

no proszę Cię.... ile można? tak mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-)

no proszę Cię.... ile można? tak mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-) Co Ty gadasz??? pracuje 8h dziennie, mam męża, dziecko które sie uczy pisać i czytać, terningi i jeszcze gotowanie posiłków dla 3 osob a te [...]

najlepiej byłoby udać się do fizjoterapeuty, tym bardziej, że już trochę czasu to trwa

hm raczej nie jestem w stanie mam jeszcze troche tluszczyku na brzuchu ale to kwesita czasu dobra dieta i bedzie po nim ;P bo to moze o 1 albo 2 % za duzo a droga sprawa to to ze mam slabo rozwinieta ta partie brzucha ;)

no ok To ile mialbym dawkować po czytalem w innych wątkach ze od 50-100 i co jaki czas i ile czasu najlepiej ??

Ja tez trzymalem w kompie swojego czasu ... potem jak to wbilem to cos mi w glowie zatrybilo i poszedlem na informe i zostalem informatykiem ... teraz zaluje ze nie trzymalem w kolumnach, bo bym zostal muzykiem a muzycy wiadomo, lepiej zarabiaja i lepsze doopencje maja.

wiedziałem , że tak łatwo nie pójdzie :P no narazie nie mam czasu żeby to przeczytać ;/ najwyżej w piątek ale dzieki lepsze to niż nic ^^

Do czasu az sobei zeba nie ukruszylem to tez bez szczeki sparowalem.

Mój staż to rok czasu póki co, ale interesuje mnie tez to samo zagadnienie dla kumpla z siłki, który ma już 2lata.

[...] na palce i wyciskanie sztangi zza głowy albo sprzed głowy na barki - kolejność ćwiczeń dowolna, taka jak Ci pasuje. Szczególnie czekam na moment jak w krótkim odstępie czasu zrobisz wyciskaniu na płaskiej, wyciskanie na barki na 95% CM i francuza na triceps. Pamiętaj że to trening i nie może trwać pół dnia. Strasznie bym chciał to zobaczyć. [...]

4- 5 razy w tygodniu :) pewnie że ogarnę plan treningów bo to ważna sprawa. Jeszcze przez 2 tygodnie mam sesję na studiach więc na razie biegam na siłownie bez sprecyzowanego planu, bo zwyczajnie nie mam czasu nad tym siedzieć. Zaraz po zaliczeniu sesji ostro biorę się za siebie:)

mi sie swego czasu bardzo podobały kombinacje stosowane przez Petera Aerts'a(jeśli chodzi o łatwosc techniczną tych kombinacji). Np prościutka kombinacja z ostatniej walki z Mighty Mo,którą stosował kilkukrotnie z powodzeniem. Prawa,lewa i prawy low kick. Prostą i bardzo efektową zarazem była też kombinacja jaką Filipović zastosował na [...]

[...] kurczakiem(w czasie powrotu ze silowni pije jeszcze Mass XXL) Posilek przed pojsciem spac: - twarog - orzechy Ostatni posilek zamierzam zamienic na bialko. Brak mi poprostu czasu na robienie tego posilku, bo... musze sie wyspac do pracy:) Co bys pozmienial w tej diecie? Bo zdaje sobie sprawe, ze nie jest jakas super:) Zmieniony przez - [...]