Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
585
Cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam
- czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam się 2miechy i brak postępów regularnie to robie a pytam bo przy kompie caly czas nogi podkurczone i nie pracują, przy kompie 4h dziennie. help :)
''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !
Szacuny
32
Napisanych postów
581
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8512
4h przy kompie dziennie pośrednio wpłynie na przykurcze grupy kulszowo-goleniowej ważniejsze jest to czy prawidłowo sie rozciągasz. Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi to rozciąganie nie ma kompletnie sensu i jest stratą czasu.
Szacuny
1
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
585
czyli 1h dziennie powinno nie mieć wpływu, "Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi" nie kapuje ;p weź wytłumacz jak możesz
''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !
Szacuny
32
Napisanych postów
581
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8512
Czas do maksymalnego rozciągnięcia mięśnia powinien być porównywalnie długi co do powrotu do pozycji wyjściowej tzn: robisz skłon powoli to w takim samym tempie sie prostujesz :) nie szybciej nie wolniej :) teraz jasne?;p