lica1123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

585

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko aaa

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki siłownia

Dieta Tak i nie ; )

Uprawiane sporty sporty walki siłownia

Ostatnia aktywność 23.12.2013 (17:54)

Data rejestracji 27.10.2011 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	SKAKANIE NA SKAKANCE BEZ SKAKANKI :) witam można tak? nie miałem gdzie dziś kupić to mogę się rozgrzać tak wirtualnie? co to da ze mam dodatkowo sznurek w ręku? bardziej się skupiam i czy tak można są jakieś filmiki ? :) ;d	6	2013-08-12 15:58
Scena MMA i K-1	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz witam mam takie pytanie, czemu zawodnicy mma i nie tylko wagi ciężkiej nie są ubodzy w tłuszcz? bo wiadomo mogli by być "wyżyłowani" a nie są chodzi tu o to że tkanki tłuszczowej ciało nie musi "dotleniać"? mam nadzieje że wiecie o co chodzi.	42	2013-08-09 19:33
Sztuki Walki	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz dlaczego? witam mam takie pytanie, dlaczego zawodnicy nie tylko w mma w wadze ciężkiej nie są ubodzy w tłuszcz? wiem że nie mają potem limitu wagowego ale nie o to mi chodzi, tylko czy np taki zawodnik na rzecz 5kg t nie lepiej moglby mieć te 5kg mięśni? czy	5	2013-08-09 19:50
Po siłowni, o siłowni	Rozepchany brzuch kulturystów witam, dlaczego teraz tak mają czy to jest spowodowane że np. burnejka i ronnie wyglądają jak w ciąży co jest przykre i odstrasza, a np arnold sz. za czasów formy był nie wiele mniejszy a brzuszek płaski i jeden i drugi ma mieśnie brzucha podobnej	7	2013-07-17 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy Sw 2x dziennie + siłka witam mam taki problem nie rozumiem o co chodzi ludzią mówiąc -nie zrobisz masy przy aerobach nie wystarczy wtedy dołożyć kcal? czy nie chodzi tylko o dodatni bilans? jak przy trzech treningach siłki na tyg mam bilans 4000 a z sw dołoże do	7	2013-06-24 20:06
Sztuki Walki	Cechy motoryczne -pytanie cześć mógłby mi ktoś krócej wytłumaczyć o co w tym chodzi? te podstawowe to umiem sobie wyobrazic ale te jakby podkategorie(np. wytrzymałość szybkościowa)to dla mnie magia, podajcie po jednym czy tam dwa pryzkłady na cwiczenie poszczególnej cechy.	14	2013-06-10 13:31
Sztuki Walki	Czy to właściwy trening pod mma witam takie pytanie i od razu mowie zebyscie nie dawali linków do podwieszonyc bo czytałem. -czy dobrze bylo jak robilem powiedzmy 7 miesiecy wydolnosciowke 2x w tyg + oczywiscie treningi i aeroby i w zime z 4 miesiace budowałem siłe. -ma to	11	2013-06-11 18:09
Zdrowie i Uroda	Ból mięsnia chyba strzałkowego przy bieganiu witam podczas biegu tak po 3minutach szybkiego truchtu zaczyna mnie bolec mięsień ten koło piszczela(np prawa noga i boli po prawej mojej stronie) mam tak w dwóch nogach nie wiem od czego, ból ma charakter jakby skórcz i na drugi dzien tylko tam mam	2	2013-06-13 18:26
Po siłowni, o siłowni	Różnica miedzy cechami witam mam pytanie, czym się różni siła wytrzmałościowa od wytrzymałości siłowej? tak samo czym szybkość siłowa od siły szybkościowej	0	2013-06-13 14:39
Po siłowni, o siłowni	Brak możliwosci wykonania pełnego przysiadu witam mam taki problem, pewnie nie jestem jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy	14	2013-06-11 15:23
Po siłowni, o siłowni	Martwy vs Przysiady czesc mam takie dziwne pytanie, czemu w martwym klasycznym zaangazowane są głównie dwógłowe a w przysiadach czterogłowe. przecież to wygląda bardzo podobnie pomijając położenie sztangi, jakaś zasadnicza różnica jest dlaczego tak się dzieje?	5	2013-06-11 12:50
Sztuki Walki	pytanie co do siły uderzenia witam, od razu zacytuje ze strony kulutryst***.pl "- aby zwiększyć siłę uderzeń i ich szybkość zaleca się ćwiczenia z dużym obciążeniem, 4 - 6 powtórzeń w serii. ciężar, z którym ćwiczymy, powinien wynosić od 80 do 100 % mp. (jest to równoważne z	2	2013-06-10 13:43
Po siłowni, o siłowni	Praca przy komputerze i brak efektów rozciągania cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam - czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam	4	2013-06-08 16:07
Po siłowni, o siłowni	16% fat i chudy ekto. coś nie tak? witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się	11	2013-06-05 20:21
Trening dla zaawansowanych	Bariera spalania tkanki tłuszczowej witam mam takie pytanie dość dziwne i niby proste cytuje " badania, wykonane dla przeciętnego wysiłku aerobowego, wykazały, że: przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz od 20 do 40 minuty	2	2013-06-05 21:44
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie od razu po treningu ? cześć mam taki problem, wczoraj o 19 miałem trening na worku i było wszystko ok, wbijam na chate i nagle nogi miękkie, gorączka, wymioty, bóle mięśni, cała noc nie przespana. co może być tego przyczyną, teraz jak to piszę tylko lekko mnie jeszcze	3	2013-05-09 11:48
Trening dla początkujących	Wciąganie brzucha przy powtórzeniu ??;o witam, mam takie pytanko. otóż oglądam filmiki na yt i cwiczeniach na brzuch i w większości mówią '' staramy się wciągać brzuch ''. a moję pytanie brzmi, po co to wciąganie ? przecież tym nie napinamy mięśni tylko je tak śmiesznie wciągamy ... .	1	2012-08-14 16:11
Piłka Nożna	Trening w korkach czy halówkach ;) ?? witam, mam takie pytanka; 1.czy jak chcę się uczyć trików i zwodów (trening na trawie) to uczyć się od razu w korkach czy w halówkach żeby nie niszczyć tak stóp ? 2.jak już powiecie że w halówkach to ciężko mi będzie przenieść umiejętności z	3	2012-06-26 18:00
Odżywki i suplementy	XPLODE i spadek siły ? witam po miesiącu treningu kupiłem supla '' no xplode '' (teraz wiem że to był błąd ), ale jest jeden + tego kupna : mam chęć na trening, ale do rzeczy, chciałem spytać czy : 1. szkoda mi pieniędzy dlatego chcę zjeść do końca, czy to może	5	2011-11-23 20:38
Trening dla początkujących	Brzuch ! bardzo szybkie pytanie o rodzaj treningu witam, witam , mam takie pytanko a mianowicie czytałem gdzieś kiedyś że a6w i abs2 różnią się tym że abs2 robi się dla szczuplejszych a a6w dla spalenia tłuszczu tak ? -w razie jakby nie wczytało zdjęcia na dole tematu to daje linki na is 1.tu	6	2011-11-08 00:01
Odżywki i suplementy	XPLODE i CytoCell ! HELP witam, po 3 tygodniach treningu na siłowni wzięła mnie chrapka na xplode i cytocell ( no wiecie jak to jest i co to jest ). no to mówie może za dużo nie pomoże ale też wtedy nie powinno zaszkodzić. jak już kupiłem to zużyje do końca. 1.teraz	8	2011-10-28 13:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny/ szybka odpowiedź. witam, mam dziś wam do przedstawienia plan treningowy ( a dokładniej mówiąc to połączenie poszczególnych partii mięśniowych )opierający się głównie na mięśniach pleców. to tak dzieli się on na dwa cykle które zmieniam co tydzień : i cykl : pon	1	2011-10-28 15:34
Trening dla początkujących	Krótkie pytanie ;) witam jestem nowy, także prosiłbym o wyrozumiałość dla pierwszego mego postu. no to moje pytanie jest takie, w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy męczą non toper klatę, ja postanowiłem trenować plecy i mam do was 5 pytań: 1. czy trening	4	2011-10-27 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	SKAKANIE NA SKAKANCE BEZ SKAKANKI :)	2013-08-12 16:28
Po siłowni, o siłowni	SKAKANIE NA SKAKANCE BEZ SKAKANKI :)	2013-08-12 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2013-08-12 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2013-08-12 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2013-08-12 16:02
Sztuki Walki	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz dlaczego?	2013-08-12 15:56
Scena MMA i K-1	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz	2013-08-09 20:34
Sztuki Walki	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz dlaczego?	2013-08-09 20:33
Scena MMA i K-1	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz	2013-08-09 20:30
Scena MMA i K-1	Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz	2013-08-09 19:43
Trening dla początkujących	Plan "ogólnorozwojowy" do oceny	2013-06-26 11:01
Trening dla początkujących	koniec ze splitem	2013-06-25 21:11
Trening dla początkujących	Plan "ogólnorozwojowy" do oceny	2013-06-25 21:06
Szybkie pytania bez logowania	odchudzanie	2013-06-25 21:04
Szybkie pytania bez logowania	wzrost i waga	2013-06-25 21:00
Szybkie pytania bez logowania	ksw23	2013-06-25 20:57
Trening dla początkujących	koniec ze splitem	2013-06-25 20:56
Trening dla początkujących	koniec ze splitem	2013-06-25 20:55
Szybkie pytania bez logowania	silny bol prawej nogi od pachwiny w dol	2013-06-25 20:54
Zdrowie i Uroda	Khupa	2013-06-25 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy Sw 2x dziennie + siłka	2013-06-25 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy Sw 2x dziennie + siłka	2013-06-25 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy Sw 2x dziennie + siłka	2013-06-24 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami na cyklu	2013-06-24 20:16
Trening dla początkujących	Dni treningowe i podzielenie parti do oceny.	2013-06-24 20:02
Zdrowie i Uroda	Khupa	2013-06-24 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami na cyklu	2013-06-24 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami na cyklu	2013-06-22 15:48
Szybkie pytania bez logowania	Woda do posiłku	2013-06-22 15:44
Trening dla początkujących	Dni treningowe i podzielenie parti do oceny.	2013-06-21 15:00