SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa przy Sw 2x dziennie + siłka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 585
Witam mam taki problem nie rozumiem o co chodzi ludzią mówiąc
-nie zrobisz masy przy aerobach
Nie wystarczy wtedy dołożyć kcal? czy nie chodzi tylko o dodatni bilans?
Jak przy trzech treningach siłki na tyg mam bilans 4000 a z sw dołoże do 10000tys to masa pójdzie? czy tu chodzi o brak czasu regeneracje? Bo dietetyk mi mówił że nie zrobie masy i ch** przy sw :/

''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 585
odświeżam, prosze o pomoc xd

''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
podaj info o sobie: wzrost, waga. jaka ilosc godzin w tygodniu jest treningowa? masę mozna zrobic i przy silowni i SW, o ile calkowite zapotrzebowanie bedzie adekwatne do aktywnosci i "dodatnie"

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:12:22

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
Witam. Trenuje 2 razy MMA i do tego 3 razy siłownia. Ostatnio jadłem dużo ogolnie wegli ale czy ma ktos jakos specjalna diete do takich treningow??:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
nie wcinaj sie niekomu w temat, zaloz swoj i wklej zrzut z dziennika w potreningu.pl i zobaczymy ile i jak jesz

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 08:13:01

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 585
Waga 80, wiek 18, staż treningu 2lata, 185cm wzrostu, ektomorfik. Chodzi mi dokładniej o to czemu ludzie mówią "nie zrobisz masy" czy chodzi im o to że
-nie wyrobie z dodatnim bilansem czy chodzi im o to że będę miał mało czasu na regeneracje?
pon sw 2x
wt silownia
sr sw 2x
czw silownia
pt sw 2x
sob silownia
Treningi sw jeden pod kątem mt drugi caly nastawiony na mma

''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 585
a ilosc godzin to pon, sr pt, po 3h / wt czw so po 1,5h siłownia i niedziela wolna

Zmieniony przez - lica1123 w dniu 2013-06-25 12:27:34

''PLECY'' Najważniejsze mięśnie to właśnie mięśnie pleców !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
Sory pomylilem sie i dlatego tu wrzucilem ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przysiady - Problem

Następny temat

Moja skromna przemiana. (zdjecia 90-71kg).

Masa