czasu

trza bylo ture wystartowac od poczatku cyklu, byloby wiecej czasu na regeneracje watroby

[...] w ciagu dnia, potrenować startowanie. Co do jedzenia, to nie ma co wprowadzać zmian odzywiaj się jak do tej pory. Co do jedzenia w dniu zawodów, w zależności o której je masz bo jak w rannych godzinach to w domu delikatnie można ryż z jogurtem naturalnym, trochę owoców, jak jest więcej czasu to np jajecznica a przed zawodami jakieś banany.

[...] nie występuje. Sam ciągnę wieczny cykl, hcg nie miałem w ręku, jądra wyglądają normalnie, zapewne tylko wyglądają. Odblokowanie po trenie jest wyjątkowo trudne, do pewnego czasu będzie normalnie, w przeciągu miesiąca zaczniesz czuć się jak wrak człowieka, do kobiet będziesz czuł pociąg jak do mężczyzn ( totalne zero ). Wiem bo sam przez to [...]

ci co oszukują i tak będą oszukiwali. do czasu, może kiedyś uda się zrobić ten zlot forumowców, to będzie dobra okazja do rewizji profili! pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Z rana mam malo czasu bo jem sniadanie, potem musze se zrobic sniadanie do szkoly i odrzywke a teraz bede robil sniadanie i odrzywke do szkoly wieczorem i dawal na noc do lodówki a rano tylko bral i do szkoly.

To zależy w dużej mierze jak wykonujesz wiosłowanie tzn w jakim pochyleniu im mocniejsze pochylenie tym mniej będę pracować kaptury co nie znaczy, że nie pracują. Zostaw wiosło bo na kaptury szkoda czasu.

Jest takie miejsce gdzie uczą robić nożem,tyle że wyjść z tamtąd niełatwo.Za to czasu na naukę mnóstwo. Jaca

o koszu na smieci mowili nam na Combacie 56 swego czasu (to znaczy zeby rzucic, nie zeby sie w nim chowac ) ale nie praktykowalismy... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Jak pisalem ostatnio to bylo 65x10, ale jest poprawa od tamtego czasu na 80x10 . (brak sprzetu na wiecej)

Witam.Brak diety=brak postepow.W twoim przypadku bym sobie odpuscil do czasu az bedziesz mogl konkretnie sie dostosowac do rezimu:>

podam jeszcze taka mala metryczke... zaczynajac przygode z kulturystyka do czasu kiedy byla forma...moje wymiary: biceps 30cm - 43cm waga 65kg - 94kg (w formie) przy malej ilosci tkanki tluszczowej.. wyciskanie na klate 56kg - 140kg po drodze jak kazdy mialem dylemat czy lyknac ssa... ale wytrwalem i wcale nie zaluje... wiadomo ludzie potrafia [...]

Dzięki wielkie :) a pytanko w jakiej temp. piec i przez ile czasu?

Należałoby więc się wybrać do dobrego fizjoterapeuty, który przeporwadzi badanie fizykalne , funkcjonalne po którym będzie można dostosować terapię ponieważ przycyzn może być naprawdę duża a skoro jest dysfunkcja która w dodatku jest od dłuższego czasu nawraca to samo to nie przejdzie.

Tak +- 3800 kalorii. Od jakiegoś czasu waga praktycznie stoi. Z tego co wyczytałem, w takim wypadku powinienem ująć 25% z tych 3800?

Dieta jest . A co do siłowni ( duzo czasu spędzam na Macie siłownie robie w taki sosob ze 2 x Stacje w których uwzględnione są wszystkie parie + trzeci trening siłowy wyznaczam i poprawiam rekordy siłowe) Właśnie sie zastanawiam nad tym "pumpem" z tego co czytałem jest ok tylko wlasnie nie wiem jak na macie z nim będzie Może zamiast [...]

Musisz okreslic cele, ilosc czasu ktory masz (ile dni w tygodniu) i dac podstawowe informacje o sobie najpierw. Poza tym zacznij od ACT. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-02 11:37:24

[...] jest zbyt zadki, dlatego ja na splicie kazda partia raz na tydzien niezrobilem ani grama miesni , a w kazdym treningu FBW rosne jak na drozdzach. split kazda partia 2 razy na tydzien rowniez biore pod uwage bo swego czasu tez dobrze roslem na takim splicie, ale partia raz na tydzien to dla mnie nieporozumienie. tyle odemnie i z moich doswiadczen.

Mocniej rozciągaj lewą nogę :D Poświęć jej więcej czasu, proste ^^

Treningi codziennie rano i pod wieczór sniadanko to serek wiejski + to co na stołówce czyli kanapki szynka i warzywa po porannym treningu kurczak+ ryż ok godziny 12. potem obiadek i tu jest problem bo nie mam czasu wgl między szkołą a treningiem wiec zawsze jem to co na stołowce a wieczorem róznie rybka, twaróg zalezy kiedy i na co mam pieniądze.

[...] po takiej przerwie można powiedzieć że będzie pierwszy. Jaką dawkę proponujesz, 250mg co 5 dni będzie ok? Kiedyś lodzianin mi rozpisał 250c4d myślałem że będzie ok. Co do czasu to wolałbym max 3 miechy. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: [...]