czasu

Ja w ogole nie pije od pewnego czasu bo strasznie po chlaniu cierpie na drugi dzien i jak o tym pomysle to mi przechodzi ochota na procenty "plus" w moim poprzednim poscie rowniez mnie nie dotyczy bo moja dziewuszke poznalem w zupelnie innych okolicznosiach Natomiast wiem ze na imprezach tak to zwykle bywa ze ludzie sie ze soba schodza [...]

- złe odżywianie - zły trening - mało czasu - dużo stresów Może być Panie Decadeuko??

dzięki panowie za odpowiedzi ale ćwicząc masę a wyciskając jw napisałem, wykonuję "ciężkie" ćwiczenia i wychodzi mi że nie będzie czasu na regenerację jeżeli jeszcze raz zapodam ćwiczenia na przednie aktony w piątek.

j/w bez rewelacji przestalem to chrupac po 4ech tygodniach bo szkoda bylo czasu na wydlubywanie tych tableteczek zostalo mi 200tab z terminem waznosci do maja tego roku - ktos chce?

Terminu nie ustalili jeszcze. Mają dużo czasu, bo teraz reprezentacje. Za to wszystko przede wszystkim trzeba winić ultrasów Juve i Lazio, oraz oczywiście nieudolną policje. ;/

Co do diety, to jem w pośpiechu i różnie bo czasem jest tak ze nie ma czasu czegoś zjeść i dopiero wieczorem do syta.

Poczytalem jeszcze troche i juz nie zawracam Ci glowy :) Zaczne od jednego z zaproponowanych przez Ciebie treningow ACT, a potem bede sie dalej z Toba konsultowal prywatnie, bo zalezy mi na tym, zeby nie marnowac bezsensownie czasu i sily. Pozdrawiam, Mariano

[...] i w odpowiednim czasie dają energię. Na pewno po czekoladzie, czy białym pieczywie nas może zamulać ale po jabłkach, gruszkach, winogronach już nie. Mleko też może powodować senność. Tak jak napisałem jest to złożony problem. Na pewno lekkie regularne posiłki pomogą z sennością a ciężkie, obfite i w dużych odstępach czasu jej sprzyjać.

Warto pamiętać o tym, że nasza sylwetka nie zmienia się z dnia na dzień, czy z godziny na godzinę. Trzeba ku temu zdecydowanie więcej czasu. Dlatego też aby ułatwić sobie życie i trzymanie diety, jak najbardziej warto robić właśnie w ten sposób, o którym napisałeś. Kalorie w diecie trzymamy w dłuższej perspektywie, np tygodnia. Jest to [...]

Napisz lepiej jakie dawki brałeś i ile czasu bo 20 raczej będzie mało przy 35 strzałach.

Może... A jak czesto jezdzisz ? z jakim tempem ? i po ile czasu ?

zawsze cwicze jakos miedzy 16-19 w tych godzinach raz ze wzgledu na poznijeszy brak czasu w ciagu dnia zrobilem trening o 8 rano, i drugi raz juz tego nie zrobie mimo konkretnego sniadania na treningu nie dawalem rady pzdr

[...] z pół cytryny i łyżkę oleju z pestek winogron, niech to postoi przez noc a rano pijesz 30 minut przed śniadaniem i kiszki ładnie czyści..... Ty decydujesz jaki okres czasu będziesz to pił. To kuracja wg Tombaka (zmienia sie tylko oleje tj najpierw oliwa z oliwek extra vergine, później kukurydziany i na końcu olej z pestek winogron). [...]

dodam jeszcze ze ćwiczę od dłuższego czasu mam już za sobą odżywki typu top mass, kilka monohydratów, bcaa, gain bolic, ostatni cykl to nitrobolon2 + bcaa z olimpu i top mass pozdro!

f***master Trening na bicka robie raz w tyg.Zaczynam od prostej(lub łamanej)4x8pow., poźniej modlitewnik sztangielką 4x8, no ina koniec jeszcze jakieś jedno ćwiczenie też 4x8. Djety to specjalnej nie stosuje, od czasu do czsu kupię kreatynę,węglowodany...teraz biorę aminokwasy firmy MLO. Trening na biceps łączę czasami z klatką.

paradox666 nie rozumiem tu czegoś ćwiczysz już tyle czasu i nie wiesz co to cykl renegeracyjny??? chyba to jakieś nieporozumienie.

Nie istnieje coś takiego jak "coś powinno trwać xx czasu". Trening (kulturystyczny) przedłużany po kilka godzin może mieć wiele wad, jednak nie chodzi o to. Bo trwać tyle może. Równie dobrze może być to trening 30-40-minutowy i przynosić efekty. Może zainteresuj się wykonywaniem większej ilości serii tym samym ciężarem i/lub superseriami w [...]

[...] do własnych możliwości. Zgadza się, ani za krótko, ani za długo, jednak jeśli musisz ćwiczyć np 2 czy 2,5h - to nic złego się nie stanie. Po prostu oszczędzasz mniej czasu. Na poziomie amatorskim różnica między intensywnością treningu a dłuższym rozłożeniem w czasie nie powinna w znacznym stopniu przekładać się na wyniki. Oczywiście [...]

kubus, ale bujasz sie juz z tym zegarkiem w **** czasu a flex zaproponowal prawie tyle , ile chcesz wrzucisz w bezpieczne pudelko, wyslesz poleconym za max 5 zł. i sprzedasz od reki za te 95, a nie za 100 za 100 ok a za 95 nie ma mowy i bys wolal sam nosic?

[...] pomimo tak dużej ilości białka masa wchodzi jednak z tłuszczykiem- choć z małym- to proponuje minimalnie odjąć jeszcze węglowodanów bo tego tłuszczyku w przeciągyu dłuzszego czasu może nazbierac się niemalo- a szkoda sylwetki zreszta warto zawsze wprowadzać pewne korekty- tytułem eksperymentu, inaczej nie poznasz swojego organizmu-a to b. wazne