czasu

[...] sztange opuszcalem ale od paru tygodni bardzo sie skupilem na wyciskaniu zeby te barki z tylu byly i wolne fazy ekscenntryczne robie 2-3s ciezar niby stoji od jakiegos czasu ale technika jest o 10000% lepsza. robilem teraz dload 2tygd temu takze nastepne tygodnie wszystko zweryfikuja. Staram sie teraz zostawiac 1 powturzenie w zapasie jak [...]

[...] pije tylko wode mineralna, tylko ciemny chleb, owoce ( glownie jablka, chociaz staram sie ograniczyc ich spozycie do 1-2 dziennie ).Moze za pare dni kiedy bede mial wiecej czasu to sprobuje ulozyc jakas diete i dac Wam do oceny. Cwicze jak na razie tylko 2 dni w tygodniu ale zwieksze to z czasem do 4 razy. Polsilki mam o nastepujacych [...]

Jest to jakieś wyjście. Spotkałem się już z tym, że zamiast obcinać węgle, koleś dokładał minuty aero. Chociaż wiadomo, że to jest tylko wyjście do jakiegoś czasu. Na początek możesz tak zrobić i zobaczyć jak będzie zachowywał się organizm.

A nie przedłużałeś wcześniej czasu aero ? Tylko z węgla schodziłeś? Zmieniony przez - el. w dniu 2013-03-09 16:53:32

ile czasu jestes na redukcji ? zatrzymales sie czy wolniej efekty ida ?

bo tak sie zastanawiam czy to duza roznica bedzie jak zrobie 4 lub 6 tygodni. $ tygodnei to chyba duzo czasu na regeneracje organizmmu

w pewnych badaniach wykazano, ze miesiac czasu moze byc okresem zbyt krotkim po cyklu kreatynowymn, bo z poziomu "0" tozmoczac kolejny. rob jak chcesz. wiele zalezy o lugoscipoprzedniego cyklu. ja uwazam jednak ze 6 tyg to optimum.

nie można, bo dana partia nie ma czasu na regenerację, a to podczas odpoczynku mięśnie rosną. Czemu same pompki? ćwiczy się całe ciało. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 19:26:55

To ile czasu mam dać na regeneracje? bede robic np. w Poniedzialek , Sroda , Piatek to może być? Tak wiem , że się ćwiczy całe ciało ale narazie sprzętu nie mam także musze do kwietnia bez sprzetu

[...] tkankom nieco w pozbyciu sie tkanki. nie bylo to na tyle duze uklocie (bardzo cienka igla insulinowka) aby powstaly zrosty czy zbliznowacenia tkanek, wiec podejrzewam, ze jak zejdzie z nich krew, czy plyn, ktory sie tam gromadzi, to wszystko wroci do normy. tylko nieco czasu musisz dać na tego typu efekt. tym bardziej, ze srodek na "wodzie"

no a tak zachecaja zeby robic chociaz 100 pompek dziennie no nic mam cel, jezeli kiedys bede mial wiecej czasu to silownia jak najbardziej, najwazniejsze ze chudne i moze chociaz troche bede mial widoczne miesnie a co do sily to mam juz porownanie, Ale dzieki za wszystko i pozdrawiam

Oczywiście, że możesz! Możesz trenować na jednej sesji całe ciało (jeśli masz na to tyle czasu i sił) - raczej nie każdego dnia (chociaż przy mniejszej intensywności - na początek można).

[...] nie ma żadnych medycznych przeciwskazań w braniu ciągłym... wybór należy do Ciebie czy chcesz w cyklach czy stale... i tak i tak efekty beda dobre... co do tego spędzania czasu w wc podczas brania kreatyny to kolejny mit... nikt nie każe pić jak wariat... zresztą sam widzisz że jednak ta ilość wody nie jest zatrzymywana tylko wydalana... więc [...]

czesc,skonczylem cykl 240 tabl.nitrobolonu (20 dni efekty szokujace, 3cm w lapie,6kg do przodu)ale co teraz?wiem ze po zaprzestaniu nitrobolonu mase ciezko utrzymac(wiem z doswiadczenia)jakie odzywki zastosowac?czy mozna brac nitro..bez okreslonego czasu,jaki mialoby to wplyw na zdrowie?pozdrawIAM

Mietki na mnie efekt placebo nie dziala, swego czasu bylem jednym z niewielu , ktorzy potrafili wykryc "brak dzailania towaru , ktory byl lewy" .zpewne tez sprawdziles na sobie wiele odzywek , jak i ja , zatem nigdy sie nie uwolnimy od odczuc subiektywnych. Mam tylko kilku kolegow ktorym ufam co do ich zdanmia na temat suplementu, inni [...]

crack_ nie dawaj mu kreatyne jesli nie ma ulożonej diety. Najpierw uloz diete i powiedz ile czasu nie trenowales meidzy tmi 4 miesiacami.

[...] na siłce dawał ci "koktajl" ehehheeh może dodawał troche "białka" od siebie a jak sie nie znasz to ci mowie że najwazniejsza jest dieta!bez niej inwestycja w odzywki to strata czasu i siana... wiec pomysl, poczytaj posty podwieszone w dziale "ODżYWIANIE", ułóż dietę, powicz około roku na niej i wróc po suple...

[...] tobie sie nie podoba to nie znaczy ze nam sie nie podoba co nie. nie badz takim egoista, mysl o nas tez troche, nam jest dobrze w spamie. a pisales wczoraj. a w ogole, banan mial do nas napisac i co, nic nie pisze jarkow pobanowaliscie to teraz spam ma inny klimat, trzeba isc z duchem czasu Zmieniony przez - DyymekBan w dniu 2009-06-04 21:30:53

problemów z dietą nie mam. Trzymam ją pomimo pracy, nie jem kanapek tylko przeważnie ryż+mięcho,a to że człowiek ma mało czasu na sen, chociaż przeważnie te 8h mam to już trudno się mówi. Dzięki jeszcze raz :)

Hi-Tec. Ale pamiętaj jedna buteleczka HMB niewiele Ci da. To jest suplement, który należy stosować przez dłuższy okres czasu aby zauważyć efekty, najmniej dwie buteleczki. KTP Creatine Hi-Teca, dla mnie najlepsza kreatyna, miałem po niej największy przyrost mięśni i siły. Pozdrawiam Big bad_boy