czasu

[...] nie sprawiają problemu, to tylko jeden raz odliczając powoli do 20-tu. - jak sprawiają ból, to zbliżasz się do granicyy bólu (jest wyraźny ale znośny) i wytrzymujesz tyle czasu, aby puścił. Swobodnie i głęboko oddychaj. Jak ból przejdzie to wykonaj pogłębienie znowu do granicy bólu i odczekaj j.w. Przejdź do kolejnego ćwiczenia. Byłeś u [...]

Nie, jeszcze nie zdążyłyśmy, za dużo czasu na sesjach zdjęciowych i jedzeniu nam schodzi%-)

[...] ktos sie zbliza (bo przeciez mam piłke, wiec trzeba na mnie bezmyślnie lecieć jak to na WFach bywa...). Koles był na tyle normalny, ze stanął przedemną, wiec miałem troche czasu na wymyślenie tricka jaki sobie zastosuje. Ni z tad ni z owąd mignęło mi przed oczyma, ze kolo ma szeroko rozstawione nogi. Zrobiłem ruch ciałem w jego strone i piłke [...]

Trochę czasu tu nie zaglądałem, z treningiem i w miarę z michą staram się pilnować. Na dodatek sesja ... Nie wiem czy to normalne o tej porze, ale wyskoczyło mi z 15 syfów na klacie i nie jestem zbytnio z tego zadowolony ...

Witam, od poniedziałku postanowiłem zmodyfikować nieco mój plan treningowy, by dać organizmowi trochę czasu na regenerację - myślę, że będą od razu lepsze efekty. Plan mianowicie wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: Klata. WTOREK: Nogi. ŚRODA: Wolne od treningu siłowego, 30-45min Aerobów na czczo. CZWARTEK: Plecy. PIĄTEK: Barki, Aeroby po treningu. SOBOTA: [...]

mozesz biegać jak chcesz musisz to wszystko tylko wliczyć w bilans kaloryczny jeśli chcesz sobie kondyche wyrobić,bo chyba o to Ci chodzi, to polecam interwały. Zajmą mniej czasu a są skuteczniejsze

[...] na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć jak najmniej." Jeśli czegoś nie przećwiczysz w walce, to NIE MA SZANS, żeby Ci wyszło potem na ulicy. Własnie mata jest od tego by sprawdzać jak co działa, by potem w razie czego być pewnym. Aha, piszesz z człowiekiem, który względnie dużo czasu poświęcił na kata...

[...] łokcie na tułów." Fajne. "Garda w sumie to może i podobna do bokserskiej z przed ponad stu lat, do tej kiedy walczyli w anglii na gołe pięści." ALe od tego czasu boks poszedł bardzo do przodu. Inne dyscypliny/sztuki walki też się zmieniły. W większości. Nawet te tradycyjne. "Jak zaczynałem trenować karate tradycyjne troche [...]

[...] - powrót nogi do pozycji wyjściowej, czy pozycja - kopniecie - inna pozycja "niewyjściowa" tam gdzie noga wyrzucona zamachem upadnie? Peter_Jose:"ALe od tego czasu boks poszedł bardzo do przodu. Inne dyscypliny/sztuki walki też się zmieniły. W większości. Nawet te tradycyjne." a może raczej poszedł do tyłu? Rękawice dodano [...]

U nas na przykład nie ma jakiegoś określonego czasu do sparringów. Przychodzisz pierwszy raz na trening i jeśli jest to trening walk, to już walki ćwiczysz Of kors nie dostajesz od razu jakiegoś killera z górnej półki, bo to nie miałoby sensu w obie strony, ale wiadomo o so chosi

[...] prosze bez komentarzy typu że "się nie da włożyć biodra tak jak.." bo po to sie trenuje aby się dało, a efekty szybko nie przychodzą więc potrzeba na to więcej czasu. I odnośnie bioder, podobnie jak z kolanami też można złapać kontuzje jeśli ktoś nie zwraca uwagi na koordynacje mięśni biorących udział, bo w takich wykonaniu techiki [...]

[...] pozycji wyjściowej nie praktykowano i krytykowano takie swobodne "machanie girami w powietrzu". Zasada podobna do tej z kulturystyki (nie wiem czy aktualna, swego czasu często się z nią spotykałem), jeśli chcesz mieć dobry biceps musisz także trenować triceps. Chyba że ktoś zna lepszy trening dla przeciwstawnych mięśni bioracych udział [...]

"A tak powracając do tematu, co sadzicie o skuteczności ataku gołymi pięściami przeciwnika po rękach?" Strata czasu jak dla mnie i generalnie zachowanie "niesportowe" Chociaż twardy blok na biceps lubię

Osobiście uważam, że uderzanie rękoma i nogami "w powietrze" to strata czasu. Owszem, na samiutkim początku opanowywania techniki można pomachać nogami i rękoma, ale na dłuższą metę taki "balet" będzie szkodliwy i to nie tylko ze względu na stawy. Po prostu uderzenie, które nie trafia nigdzie na treningu nie trafi nigdzie w [...]

[...] się odżywianiem. Dobre żywienie w tym sporcie jest rzeczą najbardziej podstawową i chyba najtrudniejszą. Żeby przyzwoicie jeść trzeba w zasadzie na to poświęcić więcej czasu niż na sam trening. Zakupy, gotowanie itp. I oczywiście na racjonalne odżywianie potrzeba Ci więcej pieniędzy niż ludziom którzy jedzą byle co, i byle kiedy. A z tym [...]

Czy załatwi to nie wiem. Na pewno pomoże w dłuższej perspektywie czasu. Możesz do tego też dodać zwis na drążku. Jeden dzień nic wpłynie negatywnie na całość.

Witam, po kilku dniach przerwy. Niestety jak to zawsze bywa, codzienność weryfikuje nasze plany. Od jakiegoś czasu borykałem się z lekkim przeziębieniem i koniec końców w sobotę wylądowałem u lekarza - L4 do przyszłego wtorku i przepisana siatka leków. Mam nadzieje, że od wtorku uda mi się ruszyć dalej i wszystko będzie już robione tak jak [...]

z racji większej ilości czasu postanowiłem przeanalizować moje wcześniejsze poczynania odnośnie jedzenia i treningu. Wyszło mi, że wszystko było strasznie chaotyczne... Poczytałem trochę na ten temat, jednak zrobił mi się jedynie od tego bałagan w głowie. Zacząłem zastanawiać się nad przejściem na carb nite. Z uwagi na ilość posiadanego przeze [...]

solanki o ile dobrze pamietam wychodza kolo 100zł + na miesiac bez ograniczen godzinnych. moge sie mylic cena mogla uledz zmianie, daleko nei mam zeby sie przejsc ale czasu zupelnie nie mam w tygodniu.

Wiem coś serwer broi bo sam dzisiaj chciałem troszke promocyjek powrzucać i się wkurzam bo w tygodniu mało czasu W sklepiku też jestem ale nie zawsze bo mam jeszcze jedna firmę i prowadzę treningi Niezła maszyna