[...] możesz zamazać, więc nie ma się czego wstydzić. Ale spróbuj trochę mniej zadziornie, bo przecież to nie instruktorki mają sprawę do Ciebie, tylko Ty do nich. A jeśli brak czasu na sport, to zawsze istnieje opcja poświęcić jakiś serial, bo to lepiej jednak żyć własnym życiem, a nie oglądać czyjeś, na dodatek zmyślone, przez szkło. No chyba że [...]
[...] ml Jogurtu pitnego Obiad 16 : To co będzie w domu na obiad Podwieczorek 19: -Spaghetti różne rodzaje Kolacja 22-23: -150 gram twarogu z 60 ml Oliwy z Oliwek Wiem dieta BARDZO nieprofesjonalna, ale staram się sporo jeść i raczej to co mam, nie mam czasu robić jakiś dodatkowych posiłków. Zmieniony przez - TheSpecjalOne w dniu 2012-12-27 16:17:34
[...] - raz na jakiś czas. Wywal ten błonnik, jadaj warzywa świeże, owoce. Masło roślinne wymień na takie, które ma minimum 82% tł. Daruj sobie wpisywanie 3g szczypiorku - strata czasu ;-) Mąkę pszenną wymień na kokosową, żytnią, jaglaną, kasztanową, albo chociaż gryczaną. Pszenna to kiepski wybór. Ja wywaliłabym to wpc, bo zabiera Ci miejsca na [...]
witaj Michail:) Prosilabym o twoja rade bo juz nie mam nikogo bvy mi w tym pomogl. Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe [...]
[...] nie wolno w takim przypadku brać tych pigułek, bo mogą spowodować zgon albo trwałe kalectwo. No i czułam się przez miesiąc tak, jakbym miała wciąż stan przedzawałowy- do czasu odstawienia tych pigułek. Poza tym w nocy dretwiały mi potwornie ręce, a mam tak tylko wtedy, gdy złapię infekcję nerek (wówczas jej nie miałam jednak) i czasami budzac [...]
[...] nie wolno w takim przypadku zazywać owych pigułek, bo mogą spowodować zgon albo trwałe kalectwo. No i czułam się przez miesiąc tak, jakbym miała stan przedzawałowy- aż do czasu odstawienia tych pigułek. Yasmin jest moczopędny- ma to swoje dobre i złe strony. W nocy potwornie drętwiały mi ręce, mam tak wtedy, gdy złapię infekcję nerek (wówczas [...]
[...] z jednego do drugiego pokoju bo mi się w głowie kręci , leżę w tym łóżku jak niepełnosprawna , pocę się jak świnia , mam gorączkę !!!! leżę , śpię też w miarę kiedy zasnę. niby taka normalna nie straszna choroba. męczy człowieka cholernie. Ile czasu powininem odczekać żeby pójść na siłke? Zmieniony przez - mikono w dniu 2011-12-14 10:09:50
Tzn co do klaty, to bylo tak ze na poczatku mialem na jej punkcie pie****ca i niestety przetrenowalem, stracilem bardzo duzo czasu i klata niestety jest w tyle. Co do tej "swiezosci" to juz trenuje 18 miesiecy, wiec wcale nie tak krotko imo. Na szczescie opamietalem sie, zrobilem przerwe, zmienilem zestaw cwiczen i teraz wrocilem do [...]
Wiem, że są święta i ogólnie brak czasu, ale byłbym wdzięczny gdyby ktoś się jakoś zainteresował moim problemem tak na poważnie ;). Dla zaawansowanych wyjadaczy niektóre sprawy są bardzo proste i zrozumiałe, ale dla mnie często to czarna magia i trudno się połapać. Jak ktoś to odczyta to proszę o czytanie wszystkiego od 1 postu, żeby mieć [...]
jade splitem dzielonym każda grupa raz w tygodniu mięśnie nie mają za bardzo czasu na regeneracje bo dochodzi harówa fizyczna w pracy , praca pod ziemią na kopalni. ale daje rade. jeszcze następne 4 tygodnie to samo a póżniej zmiana z piorytetem na klate ę pny miesiąc
Może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie: Ile stosuje się taki trening? Po ilu wprowadzić jakieś zmiany? Generalnie, z tego co wiem to jakoś z miesiąc czasu. Później wypada coś pozamieniać,
Niestety, ale Taylora nic nie widać. Może tego pana zobaczycie dobrze. Aktualny Król Ronnie Coleman. Polowałem na to zdjęcie ładny kawałek czasu, nie szło się do niego dopchać, a on też nie był zbyt wylewny dla fanów. SONBATY
Myśmy się też wybierali na tegoroczne Mr. Olympia, ale nic z tego ... cóż będziemy mieli ciekawsze zajęcia tej jesieni. Ale za rok pewnie będziemy. Jak znajde troche czasu to poszukam zdjęć z lat ubiegłych i jak znajde coś fajnego to wzucę.
No własnie kolega mowił że jak był w sezonie to tyle było na połkach ze można było dostać oczopląsu, ale teraz wakacje to nic dziwnego. Nadejdą zimniejsze czasu to na bank się ruszy, poczekaj do końca wakacji . A zresztą sam pewnie dobrze o tym wiesz. No a wakacje to podstawa, przynajmniej z tydzień. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez [...]
[...] uwzglednie Jakie proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy? Aktualnie jestem na etapie ze 30, 60 i 10 %, ale nie wiem cyz to jest OK. Ogolnie ustale nowa diete i wkleje, ale potrzebuje troszke czasu na to. Wielkie dzieki za zainteresowanie! P.S. Co to jest ten SOG i o co w tym chodzi? Zmieniony przez - WujekZlo w dniu 2005-09-11 20:14:53
[...] zrzucić parę kilogramów, tak z 8-10 bo mam wyjazd na wakacje i chciałabym ładnie wygladać":) Mówi do mnie pewna pani. -Dobrze nie ma sprawy coś poradzimy ile razy w tyg pani ma zamiar chodzić itd. "Ze 3-4 razy będę" -a ile mamy na to czasu, kiedy te wakacje??? "W przyszły piątek wyjeżdżam" To dopiero wyzwanie treningowe.
Mi się podobają określenia w stylu... Kiedyś np. słyszę rozmowę: -Jak teraz ćwiczysz? -Robię po 12-10 powt na masę. -No co Ty! nie rób 12 bo to rzeźba rób po 8 bo to jest na mase -a jak będe robił po 15? -Nie! Bo wtedy to spalasz mięśnie. No cóż swego czasu robiąc po 25-30 powt. Miewałem pożary w organiźmie, ehh gorący ze mnie facet:)
Mam problem... wczoraj byłem w łazience na dłuższą chwilę o 1 w nocy. Teraz mi się bardzo chce a jeszcze 2 godziny do wyznaczonego czasu. Już jestem blady, pocę się, mam drgawki, skurcze pośladków... jaki jest was sposób na trzymanie, tylko szybkooooooooooooooo bo już wychodzi AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !
Dlaczego?Ze względu na co?Brak wiedzy,małe wymiary czy taką reakcję organizmu? Nie chcę sobie zrobić krzywdy ;) A jakbym miał to odstawić już teraz to jaki odblok i za ile czasu ?;/ Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-02-10 21:55:57 Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-02-10 23:17:55
[...] HPTA." Z tego co wiem omka/susta mocno blokuje HPTA i po tym potrzebne jest HCG ale moge sie mylić.Dziekuje za wszystkie odpowiedzi ,czekam moze jeszcze coś ktoś odpisze i podejmę ostateczna decyzje za ile czasu isc na badania i co przyjmować na odblok.A z SAA zacznę moze kiedyś po 30tce jak bede miał dużo dużo więcej wiedzy i lepsza formę ..
Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.
