czasu

looz teraz mam trochę mniej czasu, ale daję radę witamoiny daj rano 3 tabletki w porcji są ok. batony też dają radę

do czasu!

Dobry temat Przemku zapodałeś, dzisiaj skorzystałem z dania PAPAJA i zrobiłem sobie te pulpety czy kotlety z wołowiny, pychota!Chyba zajdzie diametralna zmiana w mojej diecie na dłuższy okres czasu, dobrze że masę robię to ładuje w siebie ile da rady hehe

[...] ma być szybki bieg - jeszcze nie sprint. Pamiętaj o wyprostowanej sylwetce, rozluźnieniu i o odpowiedniej pozycji bioder. Myślę, że na początek powinno Ci to wystarczyć, ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. Nie zapominaj o odpowiedniej regeneracji i odżywianiu :) . Szykujesz się na jakieś zawody ? Do jakiego czasu chciałbyś zejść ?

[...] Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). 10. tydz. Biegnij 30 minut. ale wydaje sie on dla Was strata czasu, bo jednak macie cokolwiek (mniejsze badz wieksze) wspolnego ze sportem :) na poczatek nalezaloby zbudowac wytrzymalosc wezmy plan 10 tygodniowy, zacznijcie od tego [...]

Interesuje mnie wykonanie biegu na kilometr w przeciągu 3:05 sek.Teraz robię go w 4:00,jakieś podpowiedzi( zaczynam realizacje planu ,,10 tyg.'')co do ulepszenia czasu.

[...] z karate teraz szykuje się na obóz z boksu na 12 dni :P\ Moje rekordy brzuszków do 505 <proszę mi nie mówić że źle robię ponieważ robię bardzo dobrze męczyłem się na to pół roku czasu a nawet i 8 miesięcy nie pamientam Przysiadów zrobie tylko 305 ;/ jestem dobrze zbudowany ale szpagatu nie umiem więc sie pytam mój cel teraz to SZPAGAT :D

"Gala zaczyna się o 18.55 czasu moskiewskiego,czyli o 16.55 u nas" tak gdzieś wyczytałem.

[...] np w zawodach Full Contact Ju Jitsu czy MMA),tak z ciekawości można coś mieć(u mnie dość daaaawno temu)? można miec jakies tam amatorskie starty? kvrfa,niemam teraz czasu szkoda że takie coś nie doszło do skutku kilka lat wcześniej:-| ja już teraz niestety zarobiony/narobiony jestem:-| w sumie chociaż jak to ma jakis związek z to mam to [...]

[...] zależy Ci na stosunkowo krótkiej redukcji to polecam odstawić carbo Twój glikogen jest załadowany po okresie masowym, a Ty dopiero wszedłeś na okres redu.. minie trochę czasu zanim uszczuplisz baki, po treningu polecam bcaa/białko następnie po 30-60 min normalny posiłek. Tak zapytam po cholere brać Ci od razu spalacz tłuszczu? Powoli będzie [...]

[...] jeszcze trochę fatu to polecam wejść chwilowo na ketozę. No, ale ja na Twoim miejscu dodawałbym już stopniowo kcal. nie dużo stopniowo co tydzień powiedzmy ok. 100kcal, żeby nie przesadzić zresztą w tym czasie powinno jeszcze trochę fatu zejść do czasu gdy jesteś na deficycie, trzymaj cardio i treningi siłowe i tylko dodawaj więcej do michy.

Nie ma co się martwić nie od razy Rzym zbudowano to, że potrzeba Ci więcej czasu to tylko powinno Cię bardziej determinować do dalszej pracy może pomyśl nad zmianą treningu coś dodaj/odejmij może całkiem inny plan da lepszy efekt. Dieta o podstawa może warto również na przyszłość tu coś pozmieniać. Gwarantuje Ci, że przy ciężkiej pracy i [...]

Będę śledził . Obecnie tez podjadam Izo plus jakieś tam naboje idą . Dawke jaka przyjmuje to 20 mg zastanawiałem się nad podbiciem , ale pozostałem narazie na tej dam sobie czasu . Jeśli chodzi o jedzenie to nie licząc wybryków , które niestety zdarzają się coraz częściej jak dziś gdzie zjadłem mniej więcej 5-7 tys Kcl jem czysto . Nie widzę [...]

ani ladu ani skladu. ale mniejsza o to. niech pisze jak chce. szkoda mi czasu na p******y 2:0 dobra zaliczka. oby jej nie stracili w rewanżu. nowy zawodnik pokazal sie z dobrej strony

[...] lat staz w treningu nie długi dopiero zaczolem od tygodnia szukam odpowiedniej diety i planu zeby miec jakies miesnie na sobie jak napisalem wczesniej cwicze domu i mam duzo czasu na trening glownie interesuje mnie klata bo mam lipomastie chcial bym nabrac troche masy na rece i ogolnie zeby bylo widac efekt nie musze byc juz zaraz napakowany ale [...]

Hmm.. Splajtować to raczej nie . Moze zmienia siedzibę . Tak wiem ze kretyn i białko Doriana były by najlepsze, ale trudno je dostać. A na jakiś import nie mam czasu czekać.

heh , uważasz ze malo poswiecam czasu na trening ?! No słuchaj ja wole przemyśleć i przeanalizować shit jaki kupie. Wiec nie miejcie mi tegoż za złe.

[...] stanie do szpitala w Kijowie, gdzie 16 kwietnia dwóch nieznanych ludzi odłączyło mu respirator. J po raz kolejny wbito mu 3 razy nóż. Andrij zmarł po południu o 15.03 czasu Moskiewskiego 16 kwietnia 2010 roku. Ale oczywiście jest to przypadek wg ROSYJSKIEGO RZĄDU!!!! To przypadek!" Wystarczy skopiować imie i nazwisko tego [...]

nigdy się nie dowiemy jak było naprawdę ! już Putina w tym głowa każdy wie jak nie trawił Kaczyńskiego ! poza tym ruscy mieli 9 godzin zanim nasi tam dojechali a to dużo czasu mogli to ustawić jak chcieli gdyby to była zwykła katastrofa już dawno upublicznione zostałyby nagrania z czarnych skrzynek jaki cel mają ruskie ****y w tym aby trzymać te [...]

Panowie, nie szkoda wam czasu na te wszystkie teorie spiskowe? Faktycznie, jak ktoś bardzo chce, to można się doszukać w całej sprawie kilku nieścisłości, ale ja też nie wierzę w żaden zamach, dobijanie rannych i takie tam. Nawet, jeżeli coś tam było nie tak, to plebs i tak się o tym nie dowie, a jak się dowie, to i tak już będzie za późno A tu [...]