...
Napisał(a)
przede wszystkim wrzuć jakieś foto żeby można było określić na jakim etapie jesteś :) co do miejscowego spalania tłuszczu to raczej jest to niemożliwe bo schodzi równomiernie, ale polecę Ci zaopatrzyć się w kremy miejscowe tzw. wyszczuplające przy dłuższym stosowaniu i regularności przynosi jakieś korzyści, do tego ćwicz mięśnie brzucha 3-4 razy w tygodniu dajesz bodziec do większej stymulacji tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Masz mało mięsa moim zdaniem dalsze cięcie nie ma większego sensu skup się na jakościowej masie i wrócisz do redukcji gdybyś ciął to nic nie zostanie bo widać że sporo fatu jeszcze jest.
...
Napisał(a)
Jeżeli zależy Ci na utrzymaniu obecnego mięsa jeżeli zależy Ci bardziej na spaleniu jeszcze trochę fatu to polecam wejść chwilowo na ketozę. No, ale ja na Twoim miejscu dodawałbym już stopniowo kcal. nie dużo stopniowo co tydzień powiedzmy ok. 100kcal, żeby nie przesadzić zresztą w tym czasie powinno jeszcze trochę fatu zejść do czasu gdy jesteś na deficycie, trzymaj cardio i treningi siłowe i tylko dodawaj więcej do michy.
...
Napisał(a)
wg mnie mniej niż 20 %
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mnie też się wydaje, że jest to poniżej 20% myśle w granicach 17-18%
Poprzedni temat
Pierwsza Redukcja Sprawdzenie
Następny temat
Prośba o sprawdzenie diety
Polecane artykuły