SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Makro, spalacz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8759

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

M

Waga

86

Wzrost

193

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~20

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła od 8-15, siłowy ok. 16, wstaje o 6:00 a ide spać ok. 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłowy 3x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

od czerwca 2014 do kwietnia 2015 masa, 70kg->88kg. zaczynałem ze skinny fatem + na masie troche sie jeszcze podlałem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

chondromalacja rzepek => na nogi z cwiczen na wolnych ciezarach wykonuje tylko przysiady

Stosowana lub planowana suplementacja

cm3 trec, wpc sfd, bcaa sfd, carbo sfd, machine man burner, vaso fusion, witaminy + omega3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1737
tzn akurat moge przeznaczyc troche wiecej funduszy, moim piorytetem jest wyciagniecie maksimum podczas 2miesiecy wakacji gdzie bede trzymal diete, jako ze w tym xplodzie w 5g jest tylko 3,5g kreatyn to moze bym brał tak ze w DT: przed treningiem 5g mono + ba, po treningu 10g xplode + lecuineCARBOsfd a w DNT tylko: 5g mono taki uklad moze byc? moze da sie go lepiej zmodyfikowac?

PS: Bede cwiczyl prawdopodobnie FBW 4x w tygodniu

Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-17 20:16:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
taki rozkład kreatyny ok .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1737
bedzie OK jesli zwieksze dawke machine man burnera z 4-5kapsow do 6kapsow? i min. 2kaps rano i 4 kaps przed treningiem czy jakos tak??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
jeśli Cię słabiej pobudza to tak bo silniejszego efektu nie odczujesz, to nie matematyka 2+2=4 nie koniecznie zwiększając dawkę o połowe spotęgujesz woje postępy o połowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1737
planowałem robić redukcje max do konca czerwca ale 11-18 lipca bede na rejsie gdzie nie bede w stanie trzymac diety na reverse/mase bo dziennie wpadnie ~1500kcal i to glownie jakiegos smieciowego zarcia wiec chyba nie ma sensu wychodzic z redukcji szybciej niz po powrocie?




Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-21 20:26:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Nie przejmuj się tym co będzie, jak będzie na rejsie tak będzie nic na to nie poradzisz czy sobie tak czy inaczej zaplanujesz, niektórych rzeczy się nie przeskoczy, najwyzej przerwiesz na okres rejsu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1737
planuje zakupic takie suple na moj wakacyjny cykl,z ktorego chce wyciagnac 100% :
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html

i planuje brac w dnt olimp xplode 10g, a w dt porcje creashot przed treningiem i 10g xplode po treningu a jak mi sie skoncza te stacki to dokoncze do konca wakacji cykl na samym mono, moze byc?

PS: Miałes racje, zeby pic wóde, a ja zdecydowalem sie na mary jane i trafilem na zanieszczczone gowno po ktorych mialem halucynacje+kilka dni kołatania serca xD


Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-28 22:15:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Tak może być rozplanowane.

Bo jak juz to brać pewne rzeczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1737
jest jakas roznica w dzialaniu miedzy mono z universala a mono z sciteca?

Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-05-29 21:27:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Teoretycznie mono to mono, ale jak to bywa jajko od baby X jest inne niż jajko od baby Y, trudno powiedzieć skąd mają surowiem, moze nawet od tego samego producenta, ale universal czy scitec obie się nadadzą obie mają dobre opinie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza Redukcja Sprawdzenie

Następny temat

Prośba o sprawdzenie diety

WHEY premium