czasu

trzeba iść z postępem czasu

a6w odrazu przerwij , obiąza zbyt kregosłup i nie daje czasu na regeneracje miesni brzucha

a6w pali brzuch, odpuść sobie ten trening, brak czasu na regeneracje to nie dobry trening

Hcg powinieneś podawać nawet w trakcie cyklu, nie będąc na tzw mostku. Taka kuracja jesli nie 2x w tyg po 500iu przez cały okres czasu, to chociaż co5-6 tygodni przybić te 5000iu ;-)

zobaczysz na miejscu- jednakże przygotować się możesz na spadki- chyba, że znajdziesz jeszcze tyle chęci i czasu aby sie dobrze odżywiać i trenować- może nawet w okrojonym zakrese ale cały czas trenować.

[...] jest sport dla Ciebie pod byle pozorem będziesz mógł ja zwrócić 3.jak sie już zepsuje coś konkretnego (moja wytrzymała 6 miechów ) dostaniesz pełny zwrot kasy i może do tego czasu będziesz miał 400-500zl na dobra ławeczkę. nie kupuj takiej z rozpiętkami bo jest g... warta. PS. na początek kup sobie ławeczkę, gryf prosty, hantle i drążek. [...]

Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji od sposobu odżywiania, samego treningu i czasu poświęconego na regenerację. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Przepraszam za blad w temiacie oczywiscie 'odZywkami' i trening juz mam bo zaczynam od nowego tygodnia, a w domu juz sie od jakiegos czasu rozgrzewam.

rob zx\serie tak zebys byl wstanie wszystki powtorzenia poprawnie wykonac a pozatym to gratukuje wyniku, ile czasu ciczysz? d.j666

[...] do OLIMPa...napisz na mejla albo w poscie jak Ty to widzisz... moze wtedy si eokaze kto powienien wygrac...czy ten kto zada 20pytan na miesiac() o temacie max super hiper mega trudnym...czy ten kto poswieca dla odpowiedzi na pytania 'zielonych ludkoow' (bo takich tu jest 95%) ok 4h dziennie swojego cennego czasu... zobaczymy...moze przejdzie...

hrhr wiad...dziwne ze ci co to 'zaoowazyli' nie zaoowazyli tego jak wygrywali swego czasu i dostawali glowne nagrody...ale w dalsza polemike sie nie wdaje.. w tym aspekcie merytoryczny ma inne znaczenie wiec nie ciagnij mnie za jezor...w koncu sam powiedziales na poczatku ze ktos kto ocenia czyjas wiedze powoluje sie na osobe wszechwiedzaca w [...]

nie pierwszy cykl, bodajże 3 wiek 16 lat, 73kg, 182cm wzrostu powiem szczerze, że czasu na diete nie mam, bo jem o zróżnicowanych porach, i jak wróce ze szkoły, to rzucam sie poprostu w jedzenie ;P hehe

Ze nie rosna? to chyba odpowiedz w pytaniu, jesli od dluzszego czasu nie zauwazasz rozwoju miesni, pomimo zmiany treningu, wielu prob ruszenia go, czy tez zmiean w sposobie odzywiania oznacza to stagnacje. Czemu podalem tyle przykladow? poniewaz w wielu przypadkach lekkie zmian w odzywianiu ze zmianami treningupomagaja na domniemana stagnacje, [...]

[...] i wybierz sam wg. uznania cwiczenia na brzuch. Cos na gore, dol i skos i taki wlasnorecznie ulozony zestaw powtarzaj 3 x w tygodniu. W zupelnosci powinno wystarczyc do uzyskania oczekiwanych efektow. Te wszystkie systemy sa malo przekonujace a czesto wymagaja od nas zbyt duzo czasu, ktory chyba dla wszystkich jest bardzo cenny. pozdrawiam

a wiec troche wiecej czasu mineło ale napisałem diete do jakiej mogę sie stosować jeżeli coś jest nie tak poszę o poprawe 1. 7.00 - owsiane 35g - mleko 200g 3.2% - orzechy włoskie 20g - jajko gotowane 1 sztuka 2.(w granicach) 10.00 - dwie kromki chleba ciemnego pełno ziarnistego - masło śmietankowe (lekko przesmarowane przez 2 kromki) - [...]

Jadę obecne na mono. Przed wakacjami jechałem też na mono i jakiś czas temu na jabłczanie (sporo czasu temu). PS. Jakie to ma znaczenie, że one są mocne co do mojego organizmu?

Na samym początku jak ćwiczysz siła Ci sama przybedzie więc po co marnować kase .... ?? Poćwicz jeszcze około roku czasu a później zacznij mysleć o suplementach. Taka moja opinia na ten temat =]

nie ma czasu za bardzo na diete zeby przestrzegac diety to chyba bym musial do skzoly nie chodzic i w garach siedziec caly dzien

Dobra skoro nie masz czasu "możliwości" utrzymywania diety to kup sobie jakiegoś gainera i bcaa na tym twoje problemy z brakiem efektów zmaleją ale bez diety to raczej nie ma co na siłownie sie ruszać ;/

Badania mialek robione rok temu, byly idealne. Od czasu redukcji to mam, a gdzies na youtube widzialem filmik ze to sie wlwcza gdy palimy tluszcz i teraz nie wiem jak to interpretowac.