czasu

[...] pow 70kg 1 seria 5 pow tak wyglada progresja ciezaru i czuje ze zrobilem ten MC, nie jest to rekordowe 120kg po ktorych mialem zawrotyw glowie, ale mam nadzieje ze z uplywem czasu waga zacznie wygladac powaznie, poki co to trening mi sie podoba. dorzucam zrzut z dzisiejszej diety :-). Troche zaspalem i nie zdazylem zrobic jedzenia do pracy dla [...]

[...] twaróg, możesz wrzucic jakies warzywko 10.30 no pump doriana,5gr bcaa,5gr glutaminy ok. bcaa i glute możesz wziąsc zaraz przed treningiem, to nie jest stack za potrzebuje czasu zeby zacząc działac 11.00 trening silowy 1-1.5h 12.30odrazu po treningu silowym;10gr mono,10gr glutaminy,5gr bcaa next AEROBY 30 MIN osobiscie polecam hiit zamiast [...]

[...] nie dla tego chce wdrożyć winstrol po prostu go mam i leży a słyszałem, że siła po tym wzrasta.. Co do kolagenu to i tak już mam problemy ze stawami wiec może ktoś doradzi przy okazji co na stawy? Biorę cały czas glukozamine i kolagen ale zmian nie zauważyłem.. Niestety na siłownie nie chodzę ( brak czasu ) wiec i obciążeń nie mogę zwiększyć ;p

Biorę cały czas glukozamine i kolagen ale zmian nie zauważyłem.. Niestety na siłownie nie chodzę ( brak czasu ) wiec i obciążeń nie mogę zwiększyć ;p Glukozamina i kolagen nie działają. Zwykła żelatyna może trochę pomóc.

ile przed treningiem czasu zjadasz posilek?

ile przed treningiem czasu zjadasz posilek?Gramatyki Yoda uczył Cię mistrz ~godzinka Zmieniony przez - chmielsen w dniu 2013-01-11 00:20:19

Do tego czasu wstrzymałbym się z dalszą redukcją tkanki tłuszczowej, chyba, że chcesz całkiem pozbyć się masy mięśniowej poprzez jazdę na rowerze (1,5 h) i dietę niskokaloryczną itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-19 17:00:36

Mam się wstrzymać? Jeszcze nie zacząłem :) Nie no coś muszę robić do października jeszcze pełno czasu

ehh sledzisz forum od dluzszego czasu, masz zamiar sie odchudzac...a posty podwieszone w dziale "odchudzanie" i "odzywianie" przeczytales? raczej nie wiec marsz do czytania i wrocic z lepszym planem

lol gadanie ,że Materla miałby mało czasu na przygotowanie ,Weidman walczył na 10 days notice z Maią , a Bobby Green na 9 dni? z Thomsonem

Ja wiem czy taki ogór w wieku 28 lat rekord 19-10 w tym 17sub. Fakt, że troche wróżenie z fusów bo mało kto go zna Nie bronie ksw, ale tak sobie rozkminiam poprostu ;-) Tłumaczą się tym, że Michał ma mało czasu na przygotowanie.

[...] lat rekord 19-10 w tym 17sub. Fakt, że troche wróżenie z fusów bo mało kto go zna Nie bronie ksw, ale tak sobie rozkminiam poprostu ;-) Tłumaczą się tym, że Michał ma mało czasu na przygotowanie. Poniekąd jest to troche racja. Pierwotnie Michała wogóle nie miało byc na KSW, więc tez czas na znalezienie rywala był krótszy i właśnie pod tym [...]

hmm. staż to 5 miesięcy. Często stopowałem z braku czasu. nie brałem max'a. jutro będę w stanie Ci odpowiedzieć. Koszykówka to przeważnie wtorek i czwartek, ale zdarza się i to często, że codziennie i zajmuje mi to 2-3h. Hmm co do treningu to na początek rozgrzewka, potem rzuty, jakiś dobry meczyk, potem małe sparingi 1na1 i na koniec znów rzuty. [...]

[...] w klubie czy na jakiejs prowizorce? jesli tak to jakim sprzetem dysponujesz? najlepiej preczytaj post zanim zadasz pytanie u gory w dziale trening trening rozpisales na poniedzialek, srode, piatek wybrales przypadkowe dni czy tylko w te dni masz czas potrenowac ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] wg porad Michaila w grupie o ile pamietam I- dla poczatkujacych stosuj sie do tych porad a art Michaila wyprowadzi Cie z haosu nie ma sensu sie rozpisywac lub przepisywac tego co tam jest tam masz wersje dla ludkow z gryfem i hantlami (chyba ze cos zle zapamietalem) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

No i stosując ten plan ile czasu zajeło by mi osiągnięcie 2:30??

Witam. Chciałbym poprawić swój czas na 1000 m. Obecnie mam czas 3:34 to jest mój rekord, lecz chciałbym zejść do równych 3 min. Mam na to 4 miesiące czasu. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu i 65 kg wagi. Czasem troszke truchtam (dystans ok 3 km). Nie miałem do czynienia z żadnymi treningami biegowymi. Bez odpoczynku [...]

kurde oglądne te Twoje filmiki jak bede mial wiecej czasu %-) bo dluugie je robisz :D

Uważam, że sporo czasu zmarnowałem. Najgorszy błąd to dieta. Póki nie sprawdziłem tego na sobie nie wiedziałem ile tak na prawdę jest warta. Trzymanie diety, a nie tylko jedzenie "tego co się powinno ". Wcześniej jadłem na wyczucie starając się jeść zdrowo. Teraz trzymając dietę widzę mega różnicę!

forma się poprawia małymi krokami. Waga 91.5kg Motywacja nadal 100% :P Wszystko idzie zgodnie z planem. Brak czasu powoduje małą ilość informacji, ale za to treściwszą :D Pozdrawiam! http://i39.tinypic.com/qzkhlk.jpg