czasu

[...] takim ćpunem :D bo jestem bardzo odporny na różne pobudzacze :) Oczywiście na t3 dieta byłaby inna białka ok 3g/kg i węgli myślę też ze 3g/kg. Chcę do końca lutego skończyć redukcję a te ostatnie kilogramy są dosyć oporne ;/ P.S. Sorry że nie odpisywałem, czasu nie było żeby usiąść do kompa :) Zmieniony przez - rakieta w dniu 2016-01-07 20:00:27

Też tak mam. Pamiętam czasy, jak przychodziłem na siłkę, i wpadałem w niezdecydowanie i lekki stresik gdy ktoś się patrzył jak trenuje. Od dłuższego czasu mam już to gdzieś - chyba się uodporniłem, ale nie raz jeszcze widzę takich chłopaczków, co patrzą się na kogoś nawet jak są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Co Ci poradzić? Hmm, podchodź z [...]

Witam . ;-)) Sorki, że tyle czasu nie pisałam ale dziś dopiero wróciłam z 3-dniowego szkolenia.. miałam słaby dostęp tam do neta. Dziś jak wróciłam od razu poleciałam na siłownię zrobić zaległy trening nóg z poniedziałku8-) padam na twarz.. Jutro coś więcej napisze i załączę zdjęcia ;-)

Dzięki za cenne info bo w życiu nie pomyślałabym, że może być kontuzjogenne tym bardziej, że nie odczuwam żadnego bólu podczas tego ćwiczenia ani nie miałam kontuzji a wykonuje je od dłuższego czasu. Może dlatego, że staram się nie zakładać za dużych ciężarów bo nie chce przesadzić i uszkodzić barku. To jakie ćwiczenia polecalibyście na barki?

Do walki pozostało niewiele czasu a tutaj cisza :/ Jakie macie typy bo ja nie wyobrażam sobie aby Manny poradził sobie z Golden Boyem z uwagi na to że musiał sie troche "obtuczyć" do walki. Stracił pewnie na tym swój największy atut czyli szybkość. PS: Co do Oscara to dam sobie ręke uciąć że nie będzie to jego pożegnalna walka ;)Ten typ [...]

[...] nie byl w stanie wykorzystac nawet polowy tego co bral... i przestancie sie jarac glupimi cyklami rozpisywanymi pod zawodowcow bo nie mamy ani tyle kasy ani tyle wiedzy ani czasu ani genetyki i doswiadczenia jak oni... zrozumcie ze nie jade po takich cyklach dlatego ze chce pokazac ile to ja wiem etc tylko dlatego ze kreuja one zle nawyki w [...]

totalna głupota takie cykle , nawet jak na zawodowca... ale to tylko moja opinia, co do czytających to bym się nie bał, nie uzbierają kasy nawet na 1/3 takiego cyklu a i czasu im nie starczy na pilnnowanie kiedy co wbijać i łykać tania sensacja....

wyobraźcie sobie ile tu jest łykania i wbijania dziennie i przez jaki okres czasu??? paranoja...jak dla mnie mocno przesadzone ale w końcu i tak tylko andi wie co pakował...

[...] z puszki ponoć lepiej omijać, ale czytałem że w sosie własny mogą być ok? Kolacja. Tutaj zupełnie czasami nie mam pojęcia, co zjeść. Jakoś tak od zawsze na kolację były 3-4 kanapki i spokój. Wracam z trening koło 20, nie chce mi się nic gotować. A żeby przygotować przed treningiem nie mam czasu. Macie jakieś swoje pomysły na zestaw kolacyjny?

Do 22 lutego jeszcze masa czasu ;) Ja sie postaram cos naskrobać:P Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-12 18:59:04

Czasami i leże, ale w wiekszości czasu staram się coś robić, nie tylko siedzieć i leżeć. Dodałem do diety pestki dyni, orzechy włoskie, chleb żytni razowy na zakwasie(2 kromki ~50g)(chyba, że polecacie coś innego do siety redukcyjnej) i masło 82% do smarowania /SFD/2020/1/27/7c4d4c3205a84deebd4dd23cec5272e6.jpg Zmieniony przez - peszgal w dniu [...]

Gochan gratulacje ja marazie jestem czysty ćwicze ponad rok czasu.wezme 105 na klate,ale zastanawiam sie czy czegos niewziaśc,nieznam sie na tym pozdrawiam Lolo

właśnie się nad tym zastanawiam... nigdy nie byłem wystarczająco sumienny, żeby się zmobilizować do czegoś takiego i w sumie czasu trochę brak... Z drugiej strony, zawsze motywacja jest większa :)

[...] ze chce pozbyc się brzucha czy z nogi , niby istnieje rekompozycja czyli osoby poczatkujące mogą coś zredukowac i zbudować jednocześnie to ja osobiscie uwazam ze to strata czasu i lepiej skupić się na jednym konkretnym celu czyli jak ma być redukcja to najpierw redukcja a potem masa a nie próbować jednocześnie redukowac i budować [...]

[...] Zawsze spadnie ich trochę, a jak sam zauważyłeś, budując mięśnie, odłoży się tkanka tłuszczowa. Dlatego też ogólny proces kształtowania sylwetki jest tak długi. Wymaga on czasu i cierpliwości. Wystarczy pół roku rezygnacji i sylwetka zmieni się znacznie. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. [...]

jesli brales już XP to cnote straciłes. ale powstrzymanie sie od suplementow takich jak kreatyna, jakby siłą rzeczy spowoduje, ze wiecej czasu poswiecisz zagadnieniom takim jak dieta. tutaj jest podstawa,uzloz jadlospis, zastanow sie czego w nim brakuje - i kup ewentualnie bialko/gainer/bulk. bcaa moga byc przydatne, ale to juz przyslowiowa [...]

quest jeśli masz łechataczkę to i o tobie Ile czasu to brała żeby wystąpiły takie skutki i czy da się je jakoś zahamować?

[...] z pracy dosc pozno, trening wykonuje okolo godziny 21:00, czyli analogicznie potreningowy posilek jem okolo 22:00. Spac chodze 23:00 - 0:00 a wstaje o 5:00 raniutko. Jesli chodzi o trening rano, nie ma szans ... za malo czasu a za duzo do zrobienia. Dlatego ciezko mi pogodzic posilek po treningowy i na noc ... Jakies sugestie ? Pozdrawiam, D

Z siłownią nie próbowałem, nie ma siłowni w moich okolicach W sumie mógłbym dojeżdżać, ale mam problemy z efektywną nauką, więc zbytnio nie mam w tej chwili czasu. Zostają tylko wspomniane sporty.

grzeczniej jełopie szkoda na takich czasu więc bez odbioru. Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-01 20:33:10