mutanta już wcinałem wcześniej i jest spoko, zamiast śniadania jak nie mam czasu to wcinam i po treningu i jest git, zapycha na 3 godzinki spokojnie łydki 3 razy bo tylko to działa robiłem jakiś czas raz w tygodniu z nogami i nie wchodził - a od 4-5 miesięcy robię 3x w tygodniu i mam 3 centy w łydkach których na początku nie było widać :) a teraz [...]
Nie bo nie oplaca mi sie teraz juz robic wycinki. Brak czasu mialbym na to dwa tygodnie , no chyba ze jest to trzepak straszny i jadlbym podwojne porcje. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-28 15:24:05
ja też jak już ułożysz to zapodaj, może coś od Ciebie ściągnę. W mojej jest za dużo monotonii od jakiegoś czasu aha - masz ujemny bilans czy zerowy.Ja zamierzam oscylować wokół zerowego ze wskazaniem na "-". A jakim treningiem pojedziesz? splitem czy Full Body? Ja zdecydowałem się jednak na fb.Same złożone ćwiczenia: przysiady 3s [...]
a czasami jest tak, że jak ma się więcej obowiązków to łatwiej jest nawet znaleźć trochę wolnego czasu.Bo motywujesz się żeby resztę zrobić i mieć czas wolny.
[...] Chętnie zobaczyłbym test Thyrotherm z punktu widzenia kogoś z dosyć niskim bf. Ładnie byś się wyciął na tym zapewne. Tym bardziej mam nadzieję, że w końcu towar dotrze i rozpoczniesz test. Co do roku szkolnego to ja nie miałem żadnych problemów z robieniem wycinki. Dietę dograć odpowiednio do czasu spędzanego w szkole i nie ma problemu imo.
Mój test w sumie też się odkłada z racji 'rotacji opakowaniowych' spalacza. Ale jestem dobrej myśli - może trochę definicji zrobię do tego czasu i uznam, że jednak warto dołożyć do tego stacki. Póki co jednak, patrząc na drastyczny skok bf (******lona genetyka ), skłaniam się ku redukcji tylko na spalaczu.
[...] Krytycy Amerykanina twierdzą, że „Funk Master” po mistrzowsku odegrał rolę, udając niezdolność do kontynuowania walki. Ostatecznie to on został mistrzem wagi koguciej. Od tego czasu obydwaj zawodnicy nie oszczędzają siebie w mediach społecznościowych. Pozostaje mieć nadzieję, że walka na UFC 273 dojdzie do skutku i rozstrzygnie tę rywalizację.
[...] Burnsem na gali UFC 273. „Borz” ostatnio wyzywa na pojedynek wszystkich, uderzając nawet w czołowe postacie takie jak Kamaru Usman, Conor McGregor czy Brock Lesnar. Od czasu zniszczenia Li Jinglianga w październiku ubiegłego roku, nie udało mu się jednak doprowadzić do kolejnej walki na wysokim poziomie. Jak poinformował Raphael Marinho z [...]
[...] decyzję na UFC 245 w grudniu 2019 roku, Volkanovski obronił pas przez niejednogłośną decyzję w natychmiastowym rewanżu na UFC 251 w lipcu 2020 roku. Holloway od tamtego czasu odniósł dwa zwycięstwa nad Calvinem Kattarem i Yairem Rodriguezem, aby zagwarantować sobie trylogię, pomimo dwóch porażek. Teraz pozostaje czekać na to, co przyniesie [...]
[...] ryzyko, ale i tak chcę z nim walczyć”. Burns jest po dominującej wygranej przez decyzję nad Stephenem Thompsonem w lipcu 2021 roku na UFC 264. Była to jego pierwsza walka od czasu porażki w walce o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem w lutym 2021 roku. Brazylijczyk ma bilans 7-1 w swoich ostatnich ośmiu walkach i nie przegrał z nikim poza mistrzem od [...]
[...] którego zwycięzca prawdopodobnie otrzyma w przyszłości szansę walki o tytuł mistrzowski w wadze półśredniej. Khamzat Chimaev ma na swoim koncie 4-0 w oktagonie UFC od czasu debiutu na Fight Island. „Borz” jest po dominującym zwycięstwie przez poddanie w pierwszej rundzie nad Li Jingliangiem na UFC 267. Gilbert Burns w ostatniej walce [...]
[...] Jorge Masvidala przez jednogłośną decyzję. Kilka tygodni później Covington został zaatakowany przez Masvidala w Miami i doznał drobnych obrażeń, w tym złamania zęba. Od tego czasu Covington nie wypowiadał się publicznie na ten temat. Chimaev zechce kontynuować swoją niepokonaną karierę w walce z Burnsem, byłym pretendentem do tytułu wagi [...]
[...] do parteru z Dern, ale zachowała opanowanie przed różnymi próbami poddań. Było kilka niebezpiecznych momentów – w szczególności próba skrętówki na nogę – ale Dern zabrakło czasu i nie udało się jej skończyć akcji. Ostatnia runda walki rozpoczęła się ponownie w stójce od wywierania presji przez Dern na Torres, która wyraźnie skupiała się na [...]
[...] Sterling ma obecnie siedem zwycięskich walk, które obejmują dwa zwycięstwa z rzędu nad Yanem, a także zwycięstwa m.in. nad Corym Sandhagenem i Pedro Munhozem. Jeśli chodzi o Dillashawa, to od czasu powrotu po dwuletnim zawieszeniu USADA ma bilans 1-0. W lipcu pokonał Cory'ego Sandhagena przez niejednogłośną decyzję. https://youtu.be/iYhAM96FNLg
[...] że mogę walczyć, przyjść na walkę i rozbić mu twarz. (…) Oczywiście, że go skończę”. Chimaev, chcąc zdobyć więcej nokautów i więcej pieniędzy, przyznaje, że potrzebuje czasu wolnego po trzyrundowej walce z Burnsem, jednym z najlepszych zawodników wagi półśredniej na świecie. Dlatego też nie ma jeszcze harmonogramu tego potencjalnego [...]
[...] nadal widnieje :/ więc mało mi to daje ale mięśnie na brzuchu mam już rozwinięte lepiej :] (czuć przez skóre ;) co co do tej diety to sam sobie nie poradzę, nie mam za dużo czasu na to, jeszcze około 2 tygodnie stresu związanego z maturą i wtedy zajmę się treningiem na maxa, ale jakaś dieta i tak by mi się przydała, chodziło by mi ogólnie o [...]
[...] zastosuj jeden zestaw cwiczen,3xtyg.,z max 9 cw/sesje (6 bazowych+1cw na biceps lub triceps+1cw na lydki i/lub brzuch)-razem max 9 . chyba,ze....juz cwiczysz od jakiegos czasu po tej przerwie,wiec mozesz ruszyc do boju z czyms takim: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (widzisz,juz byles na [...]
Ja jak nie mam czasu to wolę zrezygnować z części treningu lub w ogóle z treningu niż robić go bez rozgrzewki. Jak dla mnie nei ma opcji żeby nie robić ogólnej rozgrzewki.
[...] sie wykonujac wiecej serii np pierwszego cwiczenia wielostawowego Jednak czas poswiecony na to bylby poriwnyeakny z czasem zrobienia rozgrzewki ogólnej Jesli mam malo czasu to raczej obcinam ilosc serii, wyrzucam jakies cwiczenie lub skracam czas pomiędzy seriami ale nigdy nie rezygnuje z rozgrzewki. Lubie tez chodzic na trening pieszo [...]
Nabór THYROTHERM zakończony
