czasu

[...] sie ustosunkowac do tego co piszesz ,moze i faktycznie to byc prawda a moze i nie ,caly czas cwiczylem zwyklym treningiem dzielonym przez ostatnie pare lat no i ostatni rok czasu mialem 0 efektów ,nie poszła mi sila wcale ,masa praktycznie tez ,natomiast na HST moze nie wzrosłą moja waga ale mam lepszej jakosci miesnie no i w sumie siła mocno [...]

[...] daleko posuniete i przede wszystkim co mowia lekarze i rehabilitanci. Zalecam szczegolna ostroznosc przy treningu silowym a nawet ewentualne wstrzymanie sie z treningiem do czasu diagnozy lekarskiej (jesli takowej nie bylo- i nie mam tu na mysli jakiegos jednego dziadka co dwa razy spojrzal na rentgen i powiedzial: "dobra, [...]

Wcześniej nie miałem czasu sie dobrze przyjrzec ale teraz jestem pewien ze mino jest po prawej, moze to dziwne ale właśnie bardziej sfatygowaną twarz ma lil nog, na niektórych filmikach widać to dokładnie, jego twarz to jeden wielki kalafior, poza tym minotoro wazy nieduzo mniej poprostu zbija do swoich walk i tak jak delikatnie zauwazyla joasia.b [...]

[...] OKRES TRWANIA: 4 tyg STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK SUPLEMENTY: Shock + Storm + Białko DIETA: będzie tylko jest jeszcze nie ułożona z braku czasu (wezme się za nią przez weekend) to jest mój pierwszy raz kiedy próbuje sił w splicie w związku zczym zdawałem sobie sprawe, że ten plan (mój pierwszy!) to może być [...]

@Seleclinee jak możesz to napisz ile czasu zajmują Tobie te ćwiczenia w siłowni...

to ci powiem że mnie pocieszyłeś fest kolega chandluje tematem sporo czasu i mówi ze leki mają zawsze zapas spory na terminie warznosci wiec teraz sam nie wiem co robić prosił bym o wiecej opini na ten temat.pozdrawiam

gdybys ten cytrynian wziął po wakacjach byłoby ok. akurat dobry odstep czasu i zadzialaby bardzo dobrze, bez zbednej retencji wody. Cytrynian nie osłabi dzialania monohydratu w poozniejszych cyklach(tylko oczywiscie musisz pamietac o przerwie)

czyli interesuje cie siła ? -6 treningów w tygodniu to zdecydowanie za duzo ! organizm nie będzie miał czasu na regeneraccje Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 13:24:49

ten twoj ostatni trening byl troche zly ale ten ktory chcesz wykonywac aktualnie jest ok 6-7 dzien zostaw wolny i daj organizmowi wiecej czasu na regeneracjie. Przykladowe diety masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat118302/ Byk jasiu 85 ma do dyspozycji mono i jedno opakowanie cell pumpa i dlatego uwazam, ze lepiej zrobi kupujac jeszcze jedno [...]

Soldierr mam takie pytanie: czy jak w tym treningu od ciebie w 7 dniu zamiast wolnego zaczynał juz kolejny tydzien (czyli dzien 1,2,..) to bylo by dobrze?? Chce mieć te 5 treningow w tyg. bo bede mial bardzo duzo czasu

wydaje mi sie ze takie ćwiczenie to moze dac takie efekty jesli człowiek dopiero zaczyna ćwiczyc. JA ćwicze od jakiegos czasu (1,5 roku) i po takim świczeniu boceps nie da rady ruszyc, po prostu ciezko jest rozwijac biceps w takim tempie jak to zostało napisane. Obecnie mam jakies 38-39 w łapie jak spompuje, a normalnie to gdzies 36,5- 37

[...] Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie intesywnoci i ilosci treningów i ruszyła z [...]

to że waga idzie do góry nie oznacza ze idzie w miesien. Poprostu obserwuj swoje ciało i kombinuj z ww. Najlepiej rób zdjecia co tydzien i obserwuj czy sie zalewasz czy nie. Według mnie za duzo kalori - aby zbudowac czysta mase miesniowa potrzeba czasu

aha do dobra dzieki niechce zakladac kolejnego tematu to tu spytam. gdzie mozna kupic gryf 165cm o średnicy 25mm lub 27mm na ciężarki i z częścią chwytaną grubszą??? chyba wiecie o co chodzi nie?? pomóżcie bo szukam już tyle czasu i niemoge znaleźć Zmieniony przez - damian89r w dniu 2005-10-31 22:23:42

[...] po 12-15 godzin dziennie 6 razy w tygodniu? Praca nie jest fizyczna ale w bardzo specyficznych warunkach bez dostępu do kuchni, przez co dieta w godzinach pracy opiera się przede wszystkim na kanapkach z konserwą, kiełbasą i pasztetach + dużo kawy. Od jakiegoś czasu organizm widać że organizm jest już zmęczony i przeciążony takim trybem życia.

[...] bedzie zalewac bedziemy cieli okay z tym pytankiem skocze do chlopakow z suplementacji. dzieki wilk21 - czasami zamiast jaj tez sie przyda:] dzieki. barthez84 - szkoda czasu na liczenie:) wlasnie nie bylem pewien, bede wcinac po posilku;) dzieki:) Kłąbik - a tam duzo osob wcina 3k+ kcal... chyba:) sniadanko takie prawie codziennie mimo, iz [...]

[...] i powodują niekorzystne skutki." cały artykuł: https://potreningu.pl/articles/637/wszechobecne-estrogeny Z dietą u mnie jest bardzo "nudno", raczej staram się jeść prosto i szybko, kura, twaróg, ryż, batat, trochę warzyw z paczki, pomidor, bez większego kombinowania, bo niestety nie mam na to czasu, nie zawsze jednak dobijam wszystkich kalorii.

[...] Yoke, kule, schody, walizki, platforma, opona, sanki itede itepe. Silownia jest tylko dodatkiem (ale i podstawa rozwijana przez lata). Trening na sprzecie to 70-75% czasu. a reszta to silownia. No i genetyka, i takie tam jeszcze drobne sprawy... A marzenia o Strongach realizuja ludzie, ktorzy maja ze sportem do czynienia od [...]

[...] jest idealnym planem, bo sam w pewnych okresach przygotowan, robie ciagi, przysiady i barki 2 razy w tygodniu + do tego cwiczenia na sprzecie. Niestety do tego potrzebowalem czasu aby przygotowac sie do takiego wysilku. Dla osoby poczatkujacej jeden raz w tygodniu powinien byc wystarczajacy i nie bedzie powodowal przetrenowania. Poza tym [...]

[...] nalezy pomyslec o treningu dwa razy w tygodniu. Juz tlumacze o co chodzi. Osoba po 3 miesiacach nie jest w stanie wdrozyc tak ciezkiego treningu, zeby regenerowac sie tyle czasu. Nawet gdyby byla w stanie- nie powinna tego robic. O wiele lepszym rozwiazaniem jest trening w ktorym dana grupa jest bodzcowana dwa razy. Tyle teoria. Najbardziej [...]