[...] czy od razu przed treningiem jeść jakieś cukry proste, które dodają energii czy spożywać je conajmniej 3 godz. przed treningiem by hgh się mógł spokojnie wydzielać. Na ile czasu od chwili spożycia cukry proste blokują wydzielanie somatotropiny? Czy nawet jeżeli blkokują w chwili wysiłku to później po ich wchłonięciu się nastąpi wyrzut [...]
wiem bo już mi się to objawiło parę dobrych lat temu wraz z intensywnym wzrostem ( mój dziadek też to miał ) ale w miarę czasu jest lepiej;) Na noc się nie objadałem,ale jakieś słodycze czasami nie ukrywam,że się zjadało;) z kręgosłupem z tego co wiem jest wszystko ok... a co z tym HMB lub innym środkiem?? Spinning 2-3 razy w tygodniu też chyba [...]
rozumiem będę kombinował tak jak napisałeś jak nie pomoże to do jakiego czasu mogę bić bez pct ? bic to możesz ile chcesz tylko cyklicznie podawaj hcg co ok 6 tyg jak chcesz być długo na bombie z plecami Krzykacz ci już napisał
[...] odpowiednie ćwiczenia do sprzętu jaki masz... ułóż plan i działaj ĆWICZENIA http://kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu BRZUCHA Polecam ABS I na początek ABS II (po okresie czasu, zależy od ciebie) (ABS II jest na rozwinięcie mięśni, mniejszy stopnień na rzeżbe!) ABS I http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU ABS II [...]
[...] coś nie tak, ale jeszcze nie spotkałem się z przypadkiem tak długich i intensywnych bóli, a też lubię Jeśli chodzi o duzą ilość tłuszczy to nie jestem teraz pewien, nie mam czasu sprawdzić, ale bóle mogą wynikać z przeciążenia wątroby dużą ilośćią tłuszczy /nie nadąża z wytwarzaniem żółci/. Zmniejsz ilość tłuszczy w diecie do standardu, [...]
[...] glikogenu w miesniach by miesnie byly napeczniale i dobrze widoczne. Nie odczujesz dzialania CLA moze po paru miesiacach, ale i tak nie bedziesz wiedzial czy to efekt czasu czy CLA Jak chcesz mozesz brac, do tego omega3, na pewno nie zaszkodzi a prozdrowotnie wplywa. Najbardziej widoczny wplyw ma masaz i tego sie trzymaj, mozesz nawet [...]
[...] całego dnia. Fajnie bo będzie to też dla mnie podgląd za te 6 tyg. Maria1209 zobaczysz sobie na zdjęciach jak dodam że też akurat nie fortunnie wszystko idzie mi w boki.Ale chyba każdy ma jakąś partię oporna. Pamiętaj jednak że wszystko można poprawić tylko potrzeba mniej lub więcej czasu. Zmieniony przez - Vanila Ice w dniu 2016-07-12 11:19:00
[...] co wyszło to przyswajał może 10% tego co jadł. reszta szła w kibel. Jeśli jest to jakieś schorzenie przewodu pokarmowego, to metanabolem Twój kolega zrobi sobie krzywdę. Od czasu jak mój znajomy zaczął leczyć się pod kątem niewydolności jelita cienkiego przytył już ponad 6 kg. Nie ćwiczy, gra 2x/tydz w siatkówkę ale to co złapał to nie jest sam [...]
Osobiście stosowałem stacki z geranium od pojawienia się tego wynalazku do ~połowy zeszłego roku jedynie z niewielkimi przerwami, z perspektywy czasu i doświadczeń mogę powiedzieć że ilość efektów ubocznych względem korzyści jest nieporównywalna, ja zamiaru już tego stosować nie mam, mimo iż jestem amatorem mocnych wrażeń. Zmieniony przez - [...]
Swietny przepis, jadam te placki od jakiegos czasu ale pozwolilem sobie je lekko zmodyfikowac. Na jedno jajko dajny 3 lyzki siemienia 2 lyzki wiorek kokosowych i 10 gram bialka najlepiej o smaku czekoladowym. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-03-01 08:58:39
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82eb328424e47bbbceb6657ce3af16a.JPG Dzień 10 Dzisiaj jedzonko troche gorzej ale myślę że może być. Ogólnie brakuje mi czasu ostatnio.. ale ogarniam jak mogę. Zobaczymy jak będzie dalej bo żarcie się pomału kończy a z kasą krucho.. Rozpiska: [...]
[...] posiłku nie ma samych węgli tylko są te skwarki o których wyżej pisałem.. coś źle z tą mozarellą? CZytałem w odżywianiu ostatnio i Koniu polecał ;-) @dam3an4k wygląda jak przed ćwiczeniami a zbierając to wszystko do kupy to już troche tyram na tej siłce %-) tylko że człowiek uczy się na swoich błędach i przez to bardzo dużo czasu zmarnowałem ;-)
Nie odzywam się ale żyję %-) Ogólnie teraz mam chvujófkę bo robię prawko stres nauka i wgl, kolejna rzecz to szkoła, zbliża się pomału koniec także też trzeba troche czasu na to poświęcić a po 3 wyprawiam niedługo 18 nastkę i strasznie dużo roboty z przygotowaniami. Podsumowując ten tydzień wgl olałem treningi i dietę, spróbuje to jakoś ogarnąć [...]
[...] to nie takie prsote. Robie w remizie u siebie na wsi, całą trzeba wysprzątać, po drugie zrobić żarcie, napoje wódka na 60 osób to nie taka prosta sprawa i zabiera troche czasu. i te 500 zł to trzeba chyba pezez 4 pomnożyć %-) Nie to że szastam hajsem ale raz w życiu sie ma nie %-) Ogólnie powiem że siłka to nie mój jakiś cel w życiu tylko [...]
Jako, że nie mam zbyt dużo sprzętu, a także niezbyt wiele czasu mam dodatkowe pytanie. Czy muszę dzielić trening na te wszystkie partie: nogi, plecy, klata, barki, triceps, biceps, brzuch, łydki? Wolałbym ze względu na ograniczenie czasowe połączyć kilka partii. Np. podczas pompek pracuje także triceps. Czyli 1 ćwiczenia, a 2 partie mięśniowe. [...]
[...] przeciwciała anty-TPO), lipidogram (cholesterol całkowity, hdl, ldl, trójglicerydy), morfologia z rozmazem, kortyzol i w razie potrzeby testosteron. W jakim celu zrobiłeś tak duży skok kaloryczny? napisałeś jedynie, że zrobiłeś tak zwany ,,mini cutting phase''. Jaki okres czasu jesteś na tak wysokich kaloriach? Wstaw swoją rozpiskę żywieniową.
[...] czyli jeden z gorszych. Z ubokow to tylko suche usta i nic wiecej. Dwa lata minely i nie wyskoczyl mi domtej pory ani jeden. Moj dermatolog mi od razu powiedzial, ze uboki na izo sa demonizowane, i jak przed wejsciem masz zdrowa watrobe to smialo mozna ladowac. Z perspektywy czasu zaluje ze nie wszedlem na izotek kilka miesiecy wczesniej...
[...] linia obrony Twojego ciała. Jeśli trenujesz podnoszenie ciężarów, przyjmowanie Animal Pak jest koniecznością. Pamiętaj, większość odżywek pojawia się i znika, bardzo niewiele przetrwało próbę czasu. Gdy będziesz gotowy wybrać najlepszy środek, wybierz najlepiej znany środek w profesjonalnej kulturystyce: Animal Pak" źródło:atleta.pl
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
