czasu

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. mam mało treningów i muszę polepszyc kondycje

skocz do apteki powiedz aptekarce zeby ci dała maść na wyrzynające się ósemki zapomniałem nazwe ale sam stosowałem i pomagała przynajmniej do czasu aż nie pójdziesz do dentysty

To zwyczajna blizna jeśli kupisz sobie krem / żel na blizny to ewentualnie się zmniejszy lub będzie mniej widoczna. Post jest z października wiec jestes juz ok 2,5 m-ca po zdjęciu szwów trochę czasu minęło ale może jeszcze jakiś efekt będzie przy użytkowaniu kremu. Pozdrawiam.

[...] to lepiej nie za wczesnie jeżeli bedziesz czul że kość jest w pełni zrosnieta to zacznij trenować bo będziesz tam miał po gipsie bardzo słabe mięśnie. Lipa bo to bark ja miałem złamaną nogę w kolanie to do treningu nóg wróviłem po roku teraz juz regularnie trenuje ale to juz kupa czasu mineła. Mogę tylko szybkiego powrotu do zdrowia życzyć.

[...] cwiczyc polecal bym narazie stosowac sie do tych cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jedz 5-6 posilkow sporo miesa znajdziesz w odzywianiu nie jedz parowek hot dogow itp fast foodow ogarnicz slodyczy poswiec na przyczytanie wiecej czasu :)i czytaj ze zrozumieniem i staraj sie do tego stosowac jakims stopniu .Powodzenia

[...] + banan a 90-120 min puzniej polnowartosciowy posilek lub tak: zaraz po treningu same wegle ( carbo, glukoza , + twoj ukochany banan ) a 30-60 min puzniej pelnowartosciwy posilek wszystko zalezy od czasu , jaki potrzebujesz od momentu skonczenia treingu do zjedzenia porzadnego posilku (np: piers + ryz ) "Walcz by wygrywac"

[...] było z czego później obcinać) 2. Poszerzyć okno żywienia do 8h 3. Ćwiczyć intensywnie siłowo 4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens) Póki co dziękuję za dotychczasową pomoc i z niecierpliwością czekam na dalsze wskazówki. Jestem wam Panowie [...]

[...] Jeść dużo więcej kcal (ale nadal z deficytem kcal ok np 50-100kcal na początek żeby było z czego później obcinać) 2. Poszerzyć okno żywienia do 8h 3. Ćwiczyć intensywnie siłowo 4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens) " Możecie się ustosunkować?

[...] :) tylko chodzi o trening szybki mozna powiedziec. Np Klata sama dziennie albo Klata Triceps zebym mogl z kolega to polaczyc ktory tylko tak trenuje. Nie chce tracic czasu na zmiane sztangi zmiane stanowiska i tak dalej. Mam swoją siłownie teraz nie za duzo sprzetu i nie moge sobie pozwolic na cwiczenia ktore chce bo jeszcze kolega jest. [...]

a ile czasu przeciagnac tego propa z masterem zeby nie przesadzic? druga sprawa kiedy wlaczyc nolwadex bo to jednak dosc dlugi czas na tesciu... czy nie ma to zadnego znaczenia?

Po 2 latach na sali i 2 cyklach masz ledwo 40cm w ramieniu... Zmarnowałeś 2 lata, trochę towaru u swoich pln. Trenuj dla zdrowia i zabicia czasu, towar sobie odpuść bo nie potrafisz się nim nawet bawić.

Nie uważam tego czasu za zmarnowany bo poświęciłem go na swoją pasje i zajawke chociaż przyznać musze że efektami szału nie robie dlatego chciałem teraz zrobić to porządnie

po roku na forum powinien mieć już to doświadczenie i napisać że ma 45 Ale co da takie podejście... nas w jajo zrobi czy sam siebie... Nie uważam tego czasu za zmarnowany bo poświęciłem go na swoją pasje i zajawke chociaż przyznać musze że efektami szału nie robie dlatego chciałem teraz zrobić to porządnie Porządnie to weź się za trening i [...]

[...] nie sprawdzi. izo owszem, jak najbardziej, ale jako uzupelnienie leczenia antybiotykami. Ogólnie z tym czymś się już trochę zmagam i przeważnie włosy odrastały, chociaż bardzo dużo czasu potrzebowały, ale po izo tak wywaliło, ze mam wątpliwości. Trochę załamka bo wyjść gdzieś wstyd... Chyba tylko pozostaje uzbroić się w cierpliwość i czekać ;\

a ile czasu przed treningiem pic mass gaina ?? bo kreatyne odrazu przed treningiem tak ??

Coś prosztszego bo nie mam czasu i ochoty na miksowanie owoców

nie 3 x w tyg to bez sensu wogóle mięśnie nawet nie mają czasu sie zregenerować

Wypełnij ankiete. Ile czasu już ćwiczysz? Kreatyna w tym wieku to kiepski pomysł... Dieta ew. gainier dla uzupełnienia i systematyczne ćwiczenia. Na suple będzie jeszcze czas

no w sumie 2 na poczatek wzialem magnum 8000 no i od tamtego czasu nic czyli tak okolo 4 miechow.... no a teraz kupilem sobie kreatyne z tauryna i matrixa... dolozyc cos jeszcze do tego dla lepszych efektow... zalezy mi glownie na sile no ale wiadomo masa miesniowa oczywiscie tezco byscie polecili z doswiadczenia po czym najwiecej idzie sily i [...]

młody, nie mi tu sciemy wal http://www.sfd.pl/Trening%2Bsuple%2E%2E%2E_Kilka_pyta%C5%84_dla_znawc%C3%B3w%2E%2E-t449925.html piszesz 'mam 17 lat i niecaly rok czasu' faktycznie trenujesz tak długo ,ze masz prawo juz zjadac wszystkie rozumy i tu filozofować! skoro juz "tyle" trenujesz i wiesz o co 'kaman' to nie zadawaj dennych pytań na [...]