czasu

nie spodziewałem się tego,bo na ślepo sobie obstawiłem, więc nie pilnowałem tematu, a mam 2 e-maile, i ten drugi jest na sfd, i sporadycznie go sprawdzam, a że miałem dziś wieczorem trochę więcej czasu to sobie go przejrzałem i zobaczyłem że nagroda przeszła mi koło nosa, teraz będę częściej zaglądał do skrzynki

Wygląda na to, że obciążasz ten mięsień bardziej niż dotychczas. Ból który opisujesz przypomina reakcje mięśnia na większą intensywność treningową niż dotychczas. Radze ci nie lekceważyć tego bólu ponieważ możesz doprowadzić do kontuzji która cie wyeliminuje na długi okres czasu.

[...] na 2x co 3tyg ale kto inny wali już 500-1000 1x w tygodniu. I to się sprawdza. Trzeba stestować kilka schematów i wybrać odpowiedni dla siebie, nikt Ci nie poda w 100% trafione akurat dla Ciebie schematu podawania HCG. Była już o tym mowa, widać czytasz i nie rozumiesz albo w ogóle nie czytasz więc być może szkoda tracić czasu na gadkę z Tobą.

[...] Ci nie poda w 100% trafione akurat dla Ciebie schematu podawania HCG. Była już o tym mowa, widać czytasz i nie rozumiesz albo w ogóle nie czytasz więc być może szkoda tracić czasu na gadkę z Tobą. Czytam czytam :) Ja do tej pory dawałem 2500 co 3 dni, później 1333 co 2 dni i ostatnio 1000 co 2 dni i nie czułem się inaczej przy którymś schemacie. [...]

[...] i gotowac go jako rosół(udka) a piers smazyc na patelni. Losos, karkówka raczej odpadaja z tego wzgledu ze posilki przygotowuje sobie sam i to by wyszlo za duzo $ i za duzo czasu a raczej brak umiejetnosci przygotowania tego. Zmienilem to na cos takiego. Czekam na różne uwagi co zmienic i jak. Według jakiegos poradnika jak ułożyc low carb wyszło [...]

Jeśli chcesz w dalszej perspektywie czasu ćwiczyć w domu to warto zakupić drążek i poręcze. Biceps dobrze ćwiczyć możesz właśnie na drążku. A poręcze to jedno z lepszych przyrządów do ćwiczenia klaty.

Autor już napewno uporał się z tym problemem, poczytał itd. ale po co odświeżacie tematy doradzacie po tak długim okresie czasu?? Kiedy skończy się mania odświeżania ??

Najlepiej połączyć aeroby i siłownię co 2 dzień (tylko czasu trzeba mieć sporo) i ułożyć dietę zgodnie z podwieszonymi.

[...] jest lajza nieuleczalnie to zaden trening nie zrobi z niego fightera. Jak ktos jest urodzonym wymiataczem to bedzie ludzi niszczyl i bez zadneo przygotowania, oczywiscie do czasu az trafi na wiekszego wymiatacza albo takiego wymiatacza co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to wina trenera a nie stylu, cwiczylem KK [...]

To jest kyokushin budo kai(połączenie kyokushin z K-1 i MMA) w klubie większość czasu poświęcamy na stójkę a tan parter to tak dla odmiany ale w parterze sobie lepiej radze niż w stójce chociaż trenuję dopiero 2 męsiące.

To moje pierwsze kroki na tym szacownym forum lecz już od dłuższego czasu czytam dyskusje na tego typu tematy lub powiązane choćby "co jest lepsze KK czy MT czy KB" i uważam że te spory nigdy się nie skończą ale mniejsza o to wracając do tematu dzisiejsze KK które nie jest już takie jak kiedyś poprzez rożne czynniki takie jak brak dobrych trenerów [...]

[...] widziałem śniadania u innych "masujących pakerów " to nie ma nawet szans bym to zjadł jako jeden posiłek :owsianka+jajecznica+owoce+orzechy...Pozatym nie mam rano czasu 5-10 min na przygotowanie czegoś, chybaże jest coś dobrego co moge zrobić wieczorem a rano tylko w mikrofali zagrzać... Edit: A właśnie płatki kukurydziane/musli + [...]

Jak nie masz czasu, to kup sobie gainera, np mutant masa, i zapijaj te bulki w szkole tym, z dwa takie posilki w odstepie 2-3 godzin i jakos pojdzie, bo z tego co widze to nie bardzo chce Ci sie cokolwiek przygotowywac... pozdro

[...] dla samego apetytu, tylko po to żeby organizm miał większa pule makroskładników z których może sobie pobierać do zaspokajania potrzeb energetycznych i odbudowy tkanek. Oczywiście nie mówimy tutaj o wielu godzinach tłuczeniu tego cardio bo to szkoda czasu i dokładania kortyzolu, ale takie do 30 minut kilka razy w tygodniu na pewno będzie korzystne

[...] poziomu. Wtedy powolna zmiana na nadwyżkę i właściwie powolne powiększanie otluszczenia zamiast miesni Właściwie to nie emwiem czy mogę to nazwać minicutem czy redu do czasu aż mi powiecie tu że wystarczy. Aktualnie ustaliłem sobie wg kalkulatora -20% i zrobiłem drobna rotację ma DT I DNT i tak jem 2400/2250kcal. Waga od niedzieli zjechała [...]

Witam. Jakbyście tak porównali zdjęcie ze strony 1 z tematu z dzisiejszym. Jest tu progres w miarę jak na taki okres czasu? Zjazd 4.5kg , kilka cm w pasie w dół. Zastanawiam się czy wjechać już z joszka (mam kupiona) . Planowałbym rano na czczo do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie [...]

Witam. Jakbyście tak porównali zdjęcie ze strony 1 z tematu z dzisiejszym. Jest tu progres w miarę jak na taki okres czasu? Zjazd 4.5kg , kilka cm w pasie w dół. Zastanawiam się czy wjechać już z joszka (mam kupiona) . Planowałbym rano na czczo do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie [...]

[...] tzw. szkół skutecznych. Też nie mam nic do Boruty, wręcz przeciwnie wprowadził dużo dobrego na Forum. Robię swoją pracę społeczną i to na mnie wypadło więc piszę to co ludzie piszą do mnie. I tak piszę to dopiero bo kilku miechach od czasu kiedy zostałem zaatakowany takimi negatywnymi opiniami nt. Boruty. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Tak ale to nie jest taki proces latwy, przeciez to wymaga czasu odpowiedniej suplementacji i diety oraz intensywnego treningu zeby miesnie osiagnely maksymalna sile przy danej budowie. Zreszta zwiekszanie masy w armwrestlingu jest zwiazane bardziej z warunkami fizycznymi, wysokie osoby nadaja sie do duzych kategorii ze wzgledu na wysokie [...]

Jak nie mam czasu na nic innego pijam taki sam tylko z bananami