czasu

jesli nie masz czasu to bym proponowal w blenderze zmiksowac , ser + platki owsiane + odzywka 2 min i gotowe ;p

Hakla chyba coś pomylileś bo ja od baardzo długiego czasu nie mam nic wspólnego z dopingiem. mówisz o odstawieniu nabialu, czyli co 200g bialego sera na noc odpada ? to może zaopatrze sie wtedy jeszcze w jakieś bialko bardziej na noc, np. matrix z syntraxa i bede to pil na noc, bo obecnie mam syngexa jeszcze.

Nie mam pojecia kto jest na zdjeciu, losowe z internetu, ale tak jak napisalem chodzi o sprzet bo technika to fatalna jest pokazana hahah Dlatego zapytałem bo takie wykonanie ćwiczeń prowadzi do kalectwa w dłuższej perspektywie czasu.

[...] GVT i pochodne, od niedawna stosuje ale trening fajny i nie jestem przemeczonyt jak po ciezkim 3x5, ktore z reszta tez sporo robilem i technika nie byla idealna, ja ciagle zmeczony bo ciezary z rzedu 90 procent maxa, sila co prawda rosla ale to tylko na krotki okres czasu. No i tyle moich rozwodow, z checia poslucham kto co sadzi o GVT, pozdro

No chwila to pojęcie względne. Ale mam nadzieję, że nie żadne kontuzje tylko sytuacja losowa.brak czasu?

tak, odrobine brak czasu, ale treningi caly czas byly - brak kontuzji itd :) 20 lipca trening siadow 1. klokov squat - 7s w dol i 6s pauzy - 60kgx1, 70kgx1, 80kgx1, duzo serii na 75kg z pauzami nawet do 10s, ale za to schodzenie szybsze 2. 90kgx3 w high barze 3. 90kgx3 i 90kgx5 w low barze i to byl ostatni trening, obecnie deload pare dni, [...]

niee duzo nie straciło :P a ładnie wygląda i nie zrobisz sobie krzywdy :P piłowac jak masz za duzy ?? jak masz za mały otwór to pilnik okrągły i jedziesz troche czasu Ci zejdzie ale bd wchodzic

Chodzisz do szkoły to będzie to uzależnione od planu zajęć. Napisz kiedy masz najdłuższe przerwy czasowe i ile czasu masz rano.

[...] spacery itd. to naprawdę pomaga. Inaczej w tyg. 2-3 treningi siłowe dla początkujących po 40 minut, 3 aerobowe po 30 minut to dobry początek. Wiadomo dla niektórych dobrym początkiem będzie wydłużenie czasu trwania spacerów i dodanie aerobów, wszystko zależy od naszych możliwości i obecnej formy. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-28 10:55:08

[...] dzisiaj byłem na badaniu dopplerowskim. Tak jak podejrzewałem żadnych żylaków nie mam... Żyły bez zakrzepicy i cech refluksu. Chcąc nie chcąc (praca) nie miałem ostatnio czasu na praktycznie żadną aktywność fizyczną i ogólnie przestałem zwracać na to uwagę (sprawdzać czy jeszcze boli :) ) i dzisiaj przed wizytą dotykałem to miejsce, to już [...]

Po to zeby był w widelkach i zobaczyc jak sie bede czuł, bo nie wiem ile zawsze miałem estradiol. Ale w sumie od czasu, gdy jem codziennie dużo ryzu gotowanego w workach (w workach, w których jest bisfenol A), a te sie nieco kruszą gdy nakładam ryż na talerz, a bisfenol powoduje wzrost estradiolu, to mogł mi sie podnieść nieco mysle, poza tym [...]

[...] Weź to co ci napisał, albo kombinuj samemu. Nikt ci nie powie ze 100% dokładnością co się stanie i jak się będziesz czuł. Nie umrzesz ani od wzięcia tego, ani od tego że nie weźmiesz. Lekarz nie ma godzin czasu żeby wyjaśniać co i jak działa, dlaczego ktoś ma to wziąć, albo jakie są alternatywy. Gabinet to nie uniwersytet medyczny.

. 17 dni bo chcę jak najszybciej to rozwiązać. Nie mam zamiaru już tracić czasu, bo czas leci. tik tok. Doktor akurat spodziewał się chyba wzrostu bardziej LH, niż FSH, bo sam mówił, że gdy rośnie testosteron, to spermatogeneza (FSH) aż tak nie rośnie wtedy. Zresztą strona doping.pl się z tym zgadza, cytuję: "Wpływ na LH: tak Wpływ na FSH: [...]

Ja rowniez ostatnio niestety b. malo czasu Ponizej progres Iaina /SFD/2018/7/22/545154d247dd4b4f871987e23f0ac333.jpg

no az tak zielona nie jestem zeby zle podnosic... hrhrhr to znaczy lekcie wprowadzajaca mialam w grudniu, od tego czasu robilam obwodowy calego ciala, musze przyznac ze malo mi sie ten trening podobal w marcu zaczelam robic dzielony ale z kolei mialam chyba za maly ciezar bo zawsze czulam niedosyt po treningu, kocham zakwasy zartuje nie o to w [...]

[...] i wyciskać max 100 kg tak? Chłopie, nawet nie zdajesz sobie sprawy ile ludzi chce dojść chociażby do tych 100 kg i średniej postury i wypruwa sobie żyły przez długi okres czasu. To nie jest tak cyk myk o czym sam się przekonasz Co lepsze: 1. mniejszy ciężar a lepsza technika, 2. większy ciężar za to gorzej technicznie... hmm... Zdecydowanie [...]

T.Pabiniak - Chodzi mi o to, że podskoczę pare kg (3-4). Myślę, ze z 76,5 kg - 80kg jest realne przez ten okres czasu, zwłaszcza, ze kiedyś 83-85 ważyłem. Zobaczymy jak to wyjdzie, może się pozytywnie zaskoczę i coś więcej wpadnie. Na końcu podam ciężary jakimi zaczynałem, później jakimi kończyłem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-27 13:20:27

No tluszczyk sie zaczyna odkladac wlasnie przez to "podjadanie" (czyli uzupelnianie wolnego czasu jedzeniem )... hehehe wiec jesli nie chcesz go lapac to musisz po prostu przestan tak duzo zrec

[...] posiŁku największą ilośc węgli i wraz z kolejnymi pisiŁkami ich liczba powinna maleć(tylko bez przesady)na ost posiŁek już tylko biaŁeczko gdyż organizm nie bedzie miaŁ czasu przetworzyć ich na energie i zamienią sie w wiadomo co...tŁuszczyk,po każdym treningu polecam aeroby już po jakichś 40 min organizm w ok 70% czerpie energie ze żródła [...]

nie wyglada to na plan hst :) wydaje mi sie ze w obrebie całego makrocyklu cwiczenia powinny byc niezmieniane lecz zastosowana progresja, kwestią czasu jest tylko reakcja mięśni na progresje w wybranych ćwiczeniach czyli hipertofię(przyrost) oczywiscie jesli dieta jest masowa i nei ma zastrzeżeń postaraj sie poczytać więcej w dziale i zamieść tu [...]