odżywka zamiast sniadania - propozycje

ja swego czasu przed praca dawalem mutanta + dosypywalem bialko

ja na noc za bardzo sie objadać nie moge bo zatwardzenie na nastepny dzień i brzuch boli

jesli nie masz czasu to bym proponowal w blenderze zmiksowac , ser + platki owsiane + odzywka 2 min i gotowe ;p

Zalezy od obródki termicznej, gotowane, ale nie przesuszone zbytnio chude mieso drobiowe jest raczej pokarmem lekkostrawny. Z drugiej strony zalezy co rozumiesz przez pojęcie "cięzkostrawne", jak o kwestię zalegania na żoładku - to dłużej zalega kazeina (twarogi itp...).

Dodatek tłuszczu (długołacuchowych kwasów tluszczowych), bedzie dodatkowo spowalniam perystaltykę.

chodzi mi ze czuć bardzo pełny brzuch ( zołądek ) i tak siedzi na brzuchu dzień albo 2

mięso? 1 albo 2 dni? zmień dostawce

http://www.polskieradio.pl/wiadomosci/prasakrajowa/artykul183749.html

chude mieso drobiowe moze byc elementem diety lekkostrawnej zalecanej w chorobach przewodu pokarmowego. Jesli chodzi o pełnoziarniste wyroby zbozowe - te już gorzej. Nikt nie każe jednak najadać się do syta przed snem. Uwzględniając jednak węgle i bialka oraz pewną ilosc (nalepiej juz zemulgowanego, jak z jaj czy mleka), tłuszczu - mamy dobry posilek na poczet porannego treningu. MI osobiscie lżej na zoładku po sałatce z warzywno-makaronowo-mięsnej/rybnej niz zestawie twaróg + oliwa

tak tak ale np teraz zjadłem 100g makaronu + 200g kuraka + warzywa i jest ok z brzuchem ale na noc zwykle mam nawet jak zjem co kolwiek

moze sie nie zrozumielismy z tym "na noc":

ja kolacje jem 60 - 90 min przed snem zazwyczaj

ja 30min przed snem chyba ze coś oglądam jeszcze


tzn kolacja to szczególnie 18:30 a przed snem to godzina 21:00,22:00

aXEL97 jaka riposta na Scorpion17