czasu

Dzięki za odpowiedź. Jedzenie dobierałem głównie pod kątem czasu przygotowania (otworzyć i zjeść) ale jeśli źródło białka ma aż takie znaczenie to wrzucę za to jakieś jajka, rybę, więcej kury itp. Jakieś uwagi co do kalorycznośći? Pozdro.

[...] komisja uznała to tak jakbym juz mial astmę... no i mam to co mam." Coś mi się nie wydaje aby wpisali sobie tak sami z siebie patrząc na kwit od lekarza "niewojskowego", ale pewnie cos się zmieniło od czasu kiedy stawałem przed komisją, bo wtedy działy się prawdziwe cuda. Chromi zaczynali chodzić, ślepi zaczynali widzieć itp.

Plan wziąłem z forum ten Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to jest to trochę niejasna sytuacja. Klatka 105 kg w maju, od tego czasu troche minelo, teraz mysle ze troche mniej. Martwy ciag- nie probowałem maksymalnie, przysiad- rowniez nie probowalem ale 80 kg do 5 razy na serie bylbym w stanie.

Pisałeś, że HCG skończyłeś miesiąc temu, zatem nolvę pewnie z tydzień albo dopiero co? To odblok jest zakończeniem cyklu i od tego czasu należy liczyć przerwę zatem, moim zdaniem, styczeń to stanowczo za wcześnie. Trzeba już było nie schodzić tylko zrobić most. Teraz wypadałoby odczekać ze 3 miesiące.

Cały czas ćwiczę (żeby nie było+ wszystko mam zapisane w zeszycie) rozpiski chciałem dać jak zacznę chodzić na siłkę. Ogółem brakuje mi teraz czasu / chill out ;)

kittie przecież Ty jesteś kobietą wtf? %-) / jak zawsze... kur no nie mam czasu, zobowiązałem się do uzupełniania, ale ciężko jest mi znaleźć chwilę wolnego cóż :( + chory jestem od środy, AALE zaskoczę Was już niebawem :-)) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-09-21 10:21:15

No widzisz, od jakiegoś czasu to jest kwestia sporna %-) Jak byś czytał więcej spamu w Ladies to byś wiedział ;-]

[...] nadal chcesz tego typu cwiczenie,jako 2 w programie-zastosuj " dzien dobry" lub unoszenie tulowia z opadu. program-B ok ....a moze jeszcze inaczej? troche juz czasu trenujesz,wiec....pojedziemy po calosci! A -przysiad -wycisk klatka(sztanga) (push) -wioslo(sztanga) (pull) -rdl -wycisk barki(sztangielki) (push) -drazek [...]

b-2g w-1 t-2,5 tak mniej wiecej:) Zalezy mi na maksywamlnym uproszczeniu poniewaz wiekszosc czasu spedzam w pracy i mam zblokowane moliwosci ;rzyzadzania wazenia it.. Druga sprawa co zminic w tejze dieciepodczas cyklu na SAA ktory planuje na poczatku roku.???

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

Niestety obecnie spędzam na uczelni prawie cały dzień, ale od przyszłego semestru mam nadzieję, że się to zmieni i w końcu będę mógł trenować jak należy. Do tego czasu postaram się zrobić w domu tyle ile to będzie możliwe. Odnośnie kompleksowych treningów i regeneracji to mam na razie za małą wiedzę w tej kwestii, ale postaram się to szybko [...]

Przede wszystkim zapomnij o połączeniu klatka - nogi. Nogi same, jak nie ma czasu, to z bakrami. I na początek je!

Małe ręce, małe plecy, małe barki, czyli wszystko jest proporcjonalne. Daj sobie trochę czasu ;-) Nie od razu Rzym zbudowano.

[...] cwiczyc przekrojowo (tj. parter + stójka), mysle ze najskuteczniejsze byloby połączenie thaiboxingu z bjj...a jesli chcesz chodzic na jedne treningi bo nie masz np. czasu, to moze byc jeet kune do -mniej parteru wiecej stójki, mysle ze sie przyda na ulicy... i jeszcze z uderzanych to bedzie :boks, kikboxing,thaiboxing, chwytanych: bjj, [...]

[...] (wymiana ciosów) to rzeczywiście trudno myśleć o zakładaniu dżwigni, przechwycie rąk i takich tam bo to sie nam nie uda raczej. Moim skromnym zdaniem możemy tego próbować jak któś nas chwyci za ręke lub za coś innego.... A jeszcze jedno co do jj- mamy tam cały arsenał rzutów, coprawda nie poświęca im sie tyle czasu co w judo, ale są. dawaj mario

[...] wiem. Natomiast skutecznosc sprawdza sie w walce a nie w internecie. Wiec jak ogladales UFC a nie wyciagasz z tego wniosku to jest Twoja sprawa. Na meliniarza to w ogole szkoda czasu. Takiego to i bez cwiczenia mozesz zalatwic. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-10-21 15:31:01

[...] moja nauka walki w parterze sie zaczyna dopiero. Jesli ktos chce mi udowodnic osobiscie wyzszosc bjj nad mjj, to zapraszam do siebie, bo ja nigdzie nie bede jezdzil, nie mam czasu... Jak wygram, to fajnie, jak przegram, tez fajnie, bo sie czegos naucze I tym radosnym akcentem koncze swoje udzielanie sie na ten temat. PS. Mieszkam w Niemczech, [...]

Arlovski vs Sylvia - boże jakie to było beznadziejne... strata czasu.

[...] ale takze warunkuje wzrost owlosienia, moze zwiekszac poziom sily oraz wplywa na libido. Slawku a czy nie bedzie tak iz zmniejszanie poziomu estrogenu przez dluzszy okres czasu zaowocuje zmniejszona produkcja testosteronu na drodze "sprzezen zwrotnych"... Po za tym estreogen moze zwiekszac poziom tlenku azotu ktory dziala [...]

[...] sztuk walk trenującego 15 lat, potrzebujesz trenować przez rok boks i zapasy. I jest twój. to tak dla ciekawosci takie cos jak ninjutsu to bzdura jak dlamnie i marnowanie czasu . . .do tych co tu pisali na ten temat macie napewno w miescie judo ,zapasy zapiscie sie na normalny sport co wam w zyciu cos da ,no chyba ze chcecie pracowac w cyrku [...]