czasu

Możesz śmiało brać, ja swojego czasu z powodów ekonomicznych brałem raz niebieską raz pomarańczową

[...] troszke odbiega. ale chyba chyba to zrozumiałe. mieszkamy w Polsce a Polacy lubią kombinować... i na koniec taka bardzo mała aluzja hast (bez obrazy). zamiast spedzać tyle czasu przy monitorze lepiej wziąć sie za treningi. Bo Bjj jest pięknym sportem a sącząc jad i dając upust swoim frustracjom łatwo można o tym zapomnieć... tyle BJJ z WWA

[...] byly czlonek kadry judo (ktory sparowal juz wczesniej z nami w Krakowie) i w jednej wygral olimpijczyk judo ktory cwiczy tez kurash i inen formy grapplingu a od jakiegos czasu cwiczy tez BJJ i nawet ostatnio jak slyszalem otworzyl sekcje BJJ we Wroclawiu. Zawodnikow tego pokroju co wymienieni jest w Polsce moze kilku. I jezeli oni [...]

ja robie push and pull, tzn jednego dnia: przysiad, wyciskanie na plaskiej, wyciskanie na barki, triceps 2 dzien: MC, podciaganie, wioslo, biceps tak mniej wiecej, wedle sil i czasu mozna cos dodac

Ok, dzisiaj nie miałem czasu, ale jutro piątek to ułoże diete i ćwiczenia.

Tak mój cykl trwa będzie trwał około 3 miesięcy. O Dołożeniu Środków nie ma mowy ponieważ pod koniec sierpnia wyjeżdżam za granice i iniekcje będą nie możliwe. Do tego czasu chce z tego zejść. Zmieniony przez - fokson1992 w dniu 2017-06-15 00:54:31

a które białka wkońcu idą na testy? bo od tamtego czasu jeszcze pare ludzi wpłaciło i głosowało widze.

Różnica w cenie mocna no. Na allegro kreatyna activlab 0.5 kg : mono 19 ,jabłko 39 . Dlaczego? Jak to jest z tym rozpadem mono w układzie pokarmowym? Zabiera energii i czasu i nerkom?a jak to z jabłkiem tez się rozpada pytam bo nie odczuwam większych różnic może jedna rzecz mono lekko spowalnia mnie w szybkości pracy mięśni

[...] na forum pisalem. Uwazam bjj za najlepszy styl 1v1 ale na kilku juz nie. Mysle, ze lepszy bylby juz na przyklad kickboxing, czy box ale na pewno nie bjj, w ktorym wiekszosc czasu poswieca sie na parter. Po raz kolejny zaznaczam tez, ze nie chodzi mi tu o pozabijanie swoich przeciwnikow tylko na przetrwanie gdzies gdzie nie mozna uciec a kolegow [...]

No tak się składa że ćwiczę ponad 10 lat i od niedawna pierwszy raz jade na koksie . Wydaje mi się że przez ten okres już wykorzystałem na maxa moje uwarunkowania genetyczne ponieważ od długiego czasu nie mam większych efektów .

Ok, super. Pozniej znajde chwilke czasu i wkleje calosc do ewentualnej poprawy

Ułóż dietę, regularnie wykonuj trening aerobowy, póki co to wszystko. Suple zbędne. Gotuj sam. Od razu uprzedzam nie racz nas wiedzą jak to nie masz czasu, bo w tym wieku jest to po prostu bzdura. ;-] Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Przy czym robienie masy teraz mi ciężko zrealizować ze względu na bardzo małą ilość wolnego czasu (tak wiem, tłumaczę się, ale nie ściemniam, po prostu go jest mało). To jest cel na wakacje. Nie mniej jednak przy wyciskaniu sztangielek mam taki problem, że czuję że to lewa strona pracuje, a prawa wcale... Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu [...]

oki wielkie dzieki! doszłam do wniosku,ze zacznę biegac narazie tyle razy tygodniowo ile bedę miała czasu! zacznę małą rozgrzewką, póxniej 30 min. truchtu! a po miesiącu przebiegne sie na 800m (bo taki jest dystans dla kobiet) i zobaczymy jakie bedą postepy! a później zobaczy sie co dalej!

W moim przypadku truchtanie się nie przydało. Biegałem tak po 5 km przez 2 miesiące i organizm chyba się przyzwyczaił do tego tempa i na 1000 metrów nie byłem w stanie zrobić nawet średniego czasu. Przy metodzie truchtania mój najlepszy czas na 1000 metrów to 3:40. Przy metodzie wysiłkowej mój najlepszy czas na 1000 metrów to 2:54.

jutro ide do rehabilitantki z problem odcinka ledzwiwoego a mianowcie on mnie też boli ^^ ale od dluzszego czasu już... zaniedbyuwałem sobie to i teraz mam kontuzje, po MC jak skoncze go robic napier*** tak ze szok, jak zegne sie to boli, siedze też boli odcinek lędzwiowy, technike mam super więc nie pozostaje nić jak jakaś dyskopatia albo [...]

to już wiem co jest. tylko nie wiem czy wytrzymam taki okres czasu bez rozciągania

[...] tygodniu mata to minimum. Na siłowni się nie znam, więc dużo nie pomogę ale uważam że: 1) przedramienia na pewno odrzuć %-) dla kulturystów to ok, ale pod bjj to marnowanie czasu 2) na początku 5 razy w tygodniu ciężki trening to za dużo, jeden siłowni sobie odpuść na razie 3) jeśli dopiero zaczynasz z siłownią poczytaj [...]

[...] nie łączył 2 dużych partii mięśniowych, do poniedziałku zamiast nóg bym przeniósł triceps. nie wiem czy jest sens robienia klatki 2x w tygodniu, 1 a porządny raz na tydzień czasu starczy, więc z czwartku bym klatkę wywalił, Stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem wzdłuż tułowia - to ćwiczonko chyba też jest na barki ?? jak [...]

Czyli aakg działa od razu, nie ma obowiązku regularnego stosowania przez jakiś okres czasu dla efektów jak np. kreatyna ?