czasu

Mam 38 w łapie i od dłuższego czasu stoje w miejscu.Coraz bardziej mnie kusi żeby koksować.Zaczne brać przyrosty będą, przestanę brać będą spadki.I tu mam dylemat.A zdrowie też ważne.

Zdrowa, ale nie dla Ciebie Do wakacji nie zrobisz z siebie byka, na to potrzeba czasu. Dieta poprostu musi być. Ile Ty masz tam tego białka w marcheweczce, bułce z szynką i chlebku... Bez tego nie urośniesz, stosuj chociaż 10 wskazówek co do diety. Suple sobie daruj

[...] każdy musi znaleść swój złoty środek. A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma niestety odbicie w progresie. Po dłuższym stosowaniu w końcu partie nie wyrabiają z [...]

A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma niestety odbicie w progresie. Po dłuższym stosowaniu w końcu partie nie wyrabiają z regeneracją. Jak narazie progress odnotowuje [...]

Tak sadze ze tak:D a pytam bo robie drop sety od pewnego czasu i idzie calkiem dobrze a chcialem znac wasza opinie .

[...] wymienionych składników, może zaburzyć ten mechanizm, do tego stopnia, że organizm się przyzwyczai do podaży z zewnątrz i zahamuje własną produkcję. Po dłuższym okresie czasu, kiedy zastopujemy podaż z zewnątrz, mogą powstac problemy i niedobory tych składników. Dlatego zaleca się stosowanie tych suplementyw cyklicznie. Robić przerwy, by dać [...]

mało jest czasu do wakacji ale jak solidnie będziesz ćwiczył (duzo aerobów), trzymał diete plus jakieś spalacze tłuszczu to efekt będzie bardzo widoczny moze to nie będzie 100% szewściopak ale wszystko da się zrobić

pewine ze do zrobienia masz mnostwo czasu

[...] bez spalaczy spokojnie mozna walczyć z tłuszczem. Przy odpowiedniej diecie i treningu spokojnie uzyskasz to samo co ze spalaczami. Ale jak widzę sam piszesz że nie masz czasu na diety. W takim razie zapomnij o walce z tłuszczem. Bez zmian nawyków żywieniowych daleko nie zajedziesz. A tylko odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli Ci stworzyć [...]

[...] obecnie. co do brzuszkow, tutaj mozna nieco oszukiwac, i pracowac chocby zginaczami bioder, niekoniecznie brzuchem, wiec musisz popracowac nad szybkoscia/dynamika. sam swego czasu trenowalem pod wojsko, wiec po prostu 1-2 razy dziennie wykonywalem schema zaliczenia, jezeli mowa o drazku/brzuszkach bieganie mieszalem 2-4 razy w tygodniu interwaly [...]

[...] raczej rybne ścinki, bo dobry tuńczyk jest drogi) w syfiastym oleju roślinnym. Chcesz tuńczyka - zjedz tegow sosie własnym/wodzie (to w sumie jedno i to samo), ale i tak od czasu do zcasu, bo jak coś jest z puszki, to jest gorsze niż swieże. 150 g białka wystarczy. Białko FA ma sporo ww. A i najważniejsze - jeśli masz bf 18 % to trzeba [...]

Jeżeli chodzi o zdrowe nawyki to są jak najbardziej. Żadne fast foody itp. Po prostu praca siedząca i brak czasu. Dlatego wolałbym, żeby po prostu ta dieta była. Szczególnie, że w pracy nie miałyby żadnego problemów z przygotowywaniem posiłków bo jest dobrze wyposażona kuchnia. Co do tego "Pana" to ja mam do niego pełne zaufanie, bo on [...]

[...] dużo wyższej intensywności.Trening full body ma zdecydowanie inną intensywność zwróć uwagę ze trenujesz np klatke 3 razy w tygodniu po 3 serie a w splicie ćwiczysz ją raz w tyg robiąc na jednym treningu 9 serii wówczas mięsnie potrzebują dużo więcej czasu na regeneracje. A dodatkowa zaleta treningu FBW jest taka że nie obciąza mocno CUN-u. pozdro

mama 26 lat 77 kg wagi cwicze rok dieta białkowa chciałbym powiększyć klatke bica i trica bo coś nie bardzo mi idzie trenuje rok czasu i chciałbym treningu po którym naprawdę będę spełniony

[...] Po pierwsze dieta. To ona zadecyduje o tym. Trening to impuls dla ciala. Ze ma sie rozbudowywac. I ono odpowie wzrostem. Jezeli dostarczymy budulca. I damy odpowiednia ilosc czasu. A ilosc powtorzen. To jest kwestia zaawansowania. Zawodnik ze stazem, dieta, suplami - on zmniejsza ilosc powtorzen. Z tego tez powodu, ze przez lata treningu miesnie [...]

Spoko będę miał trochę więcej czasu to zerknę nie chcę tego robić mechanicznie tylko dać odp,profesjonalnie , jak mój organizm , reagowałby, na twoją dietę Napiszę co bym wyrzucił co bym dodał czy zostawił. pozdrawiam.

Nie brałem hcg podczas cyklu, Odnośnie czasu i ilości hcg rzy takim cyklu informacje wziąłem tutaj z forum. Po hcg zrobię badania i jak w widełkach to dalej clomid. Dziękuję za info że z hcg wszystko ok.

U mnie swego czasu było podobnie. Niby nie jadłem dużo a waga stała w miejscu. Po odstawieniu "Słonecznej Tłoczni" cud! - waga sama w dół leciała. Jeszcze dodam, że ten soczek rozrabiałem na pół z wodą. Jak sama woda nie chce Ci przejść przez gardło to może herbatkę zaparz :)

AXEL97 CO TY NA TO ŻE BIC MI NIE CHCE ROSNĄĆ JUŻ OD DŁUŻSZEGO CZASU TZN.3 MIESIĄCE.TYLKO SIŁA MI PRZYCHODZI A ROZMIAR TEN SAM.MOŻESZ COŚ ZARADZIĆ?????? Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!!

[...] mnie sie pyta o jakies rady co do treningow i diety,i smiac mi sie chce ze ludzie po paru latac treningow maja takie marne pojecie o diecie i o silowni,mimo ze spedzaja w silowni tyle czasu i wylewaja tyle potu zeby dobrze wygladac,to jest dla mnie glupota normalnie,a wracajac do tematu,to masz tu na sfd jakies swoje fotki gdzies do ogladniecia?