czasu

[...] w walce w klinczu-zwarciu. Kiedys tez trenowalem na "wytrzymalosc silowa" Ale jedna madra osoba mnie usiwadomila, ze wytzrymalosc trenuje sie biegajac, udezajac w worek itd. A silownia jest od budowania sily. I jak dla mnie takie machanie na wytrzymalosc na silowni to strata czasu. Duzo lepsze efekty mam trenujac normalnie na silowni.

Beznadziejne połączenie!!!!!! Klate i plecy w jednym treningu i jeszcze trica do tego! Proponuje CZwartek: Bary,klata,tric Sobota: Plecy,biceps,przedramie jeszcze brakuje tylko czasu na nogi:)

A powiedzcie mi jeszcze co sadzicie o treningu domowym? Mam kumpla(na treningach) ktory od pewnego czasu cwiczy na drazku i robi pompki, i powiem szczerze ze bylem w lekkim szoku widzac go po pewnym czasie, do tego wzial sobie jakis czas temu HMB i mowil ze efekty jakie odczol tez nie byly byle jakie, co prawda ciezko bylo mu zbijac wage ale [...]

Ok, dzięki. Tak myślałem, że ten plan to kiszka, ale cóż... przynajmniej próbowałem Ułożę planik FBW i wkleję go tu za jakiś czas, aktualnie mało czasu.

[...] Tura i oxa wybor miedzy bm,biosria,clinic pharmax,royal Zaraz ktos powie ze po co te kosmetyki itd.... nie spieszy mi sie chce zrobic rekompozycje do lata jest w pip czasu. :D Prosze o porade jak to ladnie rozegrac ew. co dorzucic/odrzucic. Jeśli Ci się nie spieszy poleć tak jak piszesz w niskich dawkach + test: 1-11 prima inj 1-11 tura [...]

[...] grejpfrut banan jabłko z tych najczęściej korzystam do tego posiłku biore po 2 kaps witamin komlepks i 2 omega 3. Reszta posiłków jest właśnie tak jak było podane z braku czasu nie ma urozmaicenia jednakże dodaje do nich olej lniany oprócz przed treningiem i tutaj doradzicie jak rozłożyć te tłuszcze i skomponować je by wszystko było okej. Po [...]

Hieroglify Raczej nie znajdzie się takowa osoba, a temat pewnie padnie... Za x czasu

Miałem okazję przez dłuższy okres czasu współpracować z ochroniarzami z Izraela, większość z nich była po "ichnim desancie". Paru było też po służbie w takich formacjach jak YA'MA'M i Szin-Bet. Spędzałem z nimi po 16 godzin na dobę więc co nieco się dowiedziałem. Napisz co chcesz konkretnie wiedzieć. Jak będę mógł to pomogę.

jesli nie masz czasu zjesc, lub wypada ci jakies podilek do gainer sie nada, lub bulk. ale zeby objadac sie nim to nie bardzo.

jeszcze mam jedno pytanie, od jakiegos czasu czuje się "dziwnie", nie wiem zabardzo jak to opisać, ale jestem jakby "oddalony", czasami czuję się tak jakbym nie był sobą, ogólnie jest to niepokojące... Domyślam się ze to równiez przez te cudowne leki :/ do jakich lekarzy mam udać się i o jakie badania prosić?

Chyba kazdy moze znalesc 1,5h czasu dziennie na cwiczenia jak nie to masz wymowke jakas bzdurna i nie w******laj jak dzik a z kapelowaniem po weseliskach albo sobie daj spokoj albo zacznij myslec,ile masz ****a lat? Nie umiesz sie powstrzymac przed zalaniem czuba?

[...] BTW i dobrałem trening liczy się jeszcze to czy mam ochotę poświęcić temu czas, zamiast np żonie i dziecku. A już absolutnie nie zgodzę się ze daniem hetmanXF że każdy może znaleźć 1,5h czasu na trening w moim przypadku to jest niemożliwe - 40min 2x w tygodniu to max. A co do wesel to wiesz jak ciężko przez 10h grać disco polo na trzeźwo?

[...] lepiej to niz nic. Nie grasz przeciez na weselach codziennie! Nie musisz tez z zona siedziec caly dzien, mozecie sobie zrobic grafik i sie wymieniac i na pewno znajdziesz 1h czasu dziennie na jazde na rowerze - to juz jest cos! Fakt - grafk z malym dzieckiem moze byc a dziecko i tak wam ten grafik skoryguje, ale zawsze bedzie jakas podstawa. Daj [...]

myslę, że koledzy raczej nie bedą sieze mnie śmiać że jestem kurduplem bo już mam 1,79m wzrostu. nie wytrzymam 2 lata bez siłowni już jeatem prYzwyczajony na basen jak mówiłęm chodzę często a w piłkę gram prawie codziennie jak mam trohe czasu. ps chciałbym dowiedziec sie o tym co miałeś na nadgarstach jakies gangliny czyco??

[...] przeciwzapalnych, działają oczywiście katabolicznie, tak jak naturalny kortyzol. Jednak to - czy będą przeszkadzały w rozwoju siły i masy, czy nie, zależy właśnie od czasu ich stosowania i powierzchni skóry, na jaką są stosowane. Jednak powiem szczerze: nigdzie nie spotkałem się w literaturze z konkretami. Musimy natomiast pamiętać, że [...]

Magnat, rzekomy, szkodliwy wpływ kreatyny na nerki był wynikiem nieporozumienia. Były o tym swojego czasu szerokie dyskusje na forach.

[...] SW. Pewnie byli na 2-3 treningach zeby dowiedziec sie jak sie wyprowadza ciosy ale to wszystko bo duzo sie nie nauczyli a zeby byc dobrym to trzeba na SW poswiecic kupe czasu a nie chwialic sie z telewizji jakim to ja jestem FIGHTEREM. Dla mnie to jest porazka samo nawiazanie do sztuk walki w tym filmie jak i zmieszanie tego tematu z walkami [...]

Film był do du**, a do tego musiałęm dużo czasu poświecić znajomym aby im wytłumaczyć, że nie ćwicze szw do zadym tylko dla własnej stysfakcji i w celach sportowych.

zrobilem kalkulacje na swoja wage na trening 3 razy tydzien i 2 razy po 10 min aerobow (brak czasu) wyszlo mi 2374 kcal. chyba dobrze wszystko policzylem. znalazlem tez ta stronke ktorej szukalem i tutaj wychodzi cos zupelnie innego, ktore obliczenie wydaje sie prawidlowe wedug was? podaje ja. [...]

[...] zastąpić. Zresztą- po martwym ciągu ciągle jakieś wiosłowania w opadzie....nie wiem, czy to by nie było zbyt intensywne dla twoich prostowników, naprawdę. Pozostaje jak najszybciej sprawić sobie drążek. Ps. Zapomniałem jeszcze-wznosy w opadzie na tył barków dodaj do pleców, ja bym ci tak radził. Będzie więcej czasu na regeneracje tej partii.