czasu

[...] wymieszać w proporcji 50/50. Postaraj się również jeść więcej posiłków, powinieneś zjadać ok 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Co 4 tygodnie jesteś w stanie zdrowo zrzucić ok. 4-5 kg tkanki tłuszczowej, wszystko oczywiście zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu, lecz myślę że jesteś w stanie zrobić znaczne postępy do tego czasu.

tak, czasu zabraknie jesli polecisz po 500iu nawet 2 tygodnie przed koncem cyklu to calej ampy nie wybyjesz. Ja wlasnie tak bym zrobil, chyba, ze chcesz dokonczyc ampulke to 2 pierwsze strzaly zrob po 1000iu i bedzie z glowy.

Już śpieszę z odpowiedzią. 1. Nurkowanie to przyjemność i sposób na spędzanie wolnego czasu, niektórzy z nas (nurków) uwielbiaja zbierać stare graty. Twój znajomy lubi taplać się w zamulonej wodzie i zbierać jakieś pamiatki. Taki typ. Generalna większośc nurków w tym czasie pływa w czystej wodzie i ogląda piękno życia podwodnego, ryby, rośliny, [...]

[...] jakis gainerek przyda się bo masz tam tylko 3 regularne posiłki , dibencozide strata kasy, oraz high energy może być ale nie licz na to zbytnio. Za duzo jest tam trenigów by zdobywać masę mięśniowa, nie ma czasu na regenerację więc raczej dodatkowo zainwestuj w białko i w BCAA Glurtaminę lub taurynę jako osłonki przed nadmiernym katabolizmem

[...] brakuje mi co nie co w bicepsie i w klatce przy moim natezeniu treningow <nie mam problemu z wytrzymaniem ich bez odzywek> oraz wstyd przyznac z brakiem czasu na porzadne i pelnowartosciowe jedzenie zawracam dupe ale jesli ciezko pracuje chcialbym miec jak najlepsze efekty wiec moze doradzisz mi jakie odzywki brac <bo [...]

bedzie ciezko...musisz wygospodarowac nieco czasu na dobre jedzenie...braki...uzupleniaj gainerem/carbo/bialkiem...choc najprawdopodobniej najwieksze problemy beda z ww...

dobra juz znalazlem thermal bralem kilka razy na mecze therma, nie powiem daje kopa ale kiepsko jest po paru godzinach ;) podziwiam cie jak mogles wytrzymac przy tym przez tyle czasu, probowales guarany moze to jest alternatywa dla therma jesli chodzi o energie??

No tak wszystko wporzadku ale czy mozna np odrazu po plywaniu wysuszyc sie i pakowac do sauny czy jednak trzeba odczekac iles czasu?

Nie jestem w temacie i nie mam obecnie czasu żeby wszystko czytać, więc odpowiadam tylko na ostatni post: I właśnie po to, ktoś inteligenty wymyślił suplementy Proponuję odpowiedniego gainera lub białko.

[...] wychodzi mi ok 60g. - i wlasnie tłuszczy uzywam jako wartosci zmiennej do modyfikowania "kcal uptake" Nie licze dokladnie skladnikow typu jarzyny bo nie mam no to czasu, jednak z doswiadczenia jestem w stanie dosc precyzyjnie zjadac zalozone ilosci ( produkty z ktorych czerpie bialko zawsze laduje na wadze przed zjedzeniem). W moim [...]

Twój dietetyk prawdopodobnie zakończył swoją edukację jakieś 10-20 lat temu(kończąc studia). Sama rozumiesz dom, rodzina, praca - nie ma czasu na uzupełnianie wiedzy by być w temacie na bieżąco(miałem okazję coś takiego usłyszeć...) Musisz zdecydować, albo stosujesz się do "10 wskazówek", albo do porad dietetyka.

idz lepiej za ta kase co masz na naproxen wydac zrób usg łakcia i bedziesz wiedział co jest grane a na masci itp nie marnuj kasy i czasu i jak lekarz ci powie ze chce dać blokade powiec niech sie ciagnie - najlepsza jest fala uderzeniowa

Odstawiasz z dnia na dzien. Ile czasu??Kieruj sie samopoczuciem i badaniami watroby ale spokojnie 12-15 tyg

spot ile czasu zajmuje ci bawienie sie tym sposobem?

Czy może lepiej w dni nietreningowe ? Chciałbym sobie własnie robić takie dłuższe sesje mobilnośći i żeby wzmocnić staw biodrowy/kolana/rotatory z użyciem tych pasów i gum rozciągajacych. Tylko że wtedy zajęłoby mi to dużo czasu po treningu. Co w takim przypadku byś doradził ? Krótkie rozciąganie po treningu + te sesje w DNT ?

Skup się na prawidłowym odżywianiu, to może wrócisz jeszcze do zdrowia. Zrobiłaś sobie krzywdę i trzeba będzie czasu żeby poprawić gospodarkę hormonalną i metabolizm.

praktycznie licząc taki sam okres czasu czyli 3 miechy.

Budokan widziałem jakiś czas temu w empiku w Arkadii, ale to już naprawdę kawał czasu temu. najlepiej skontaktuj się z Borutą. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-03 14:43:45

[...] w md clinic, tam też byłem u ortopedy. W tej chwili chodzę do jeszcze innego fizjoterapelty w Koszalinie. Byłem też kilka razy u ortopedy w Danii gdyż tam pracuje większość czasu. Wszyscy z nich działali podobnie uciskali bolące miejsca (mięśnie czy tez okolice ścięgien) masowali, rozciagali. Również rozciągalem się w domu. Niestety żadnych [...]

Nie ma takiego czasu , z pkt stricte kulturystycznego suplement jest zbędny