czasu

Liczenie kalorii trwa od lipca zaczynałem od wagi 97 kilo waga na początku szła ładnie teraz od jakiegoś czasu waga się Wacha i raz skoczy do góry poczym w dół ale widzę jak sylwetka się zmienia i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój [...]

ergoprox moze wlasnie pozrywali sie po wzmacniali a nie rozciagali miesni? Wiadomo ze po cwiczeniach silowych trzeba poswiecic wiecej czasu na rozciaganie.

[...] (nie mam na myśli olewania szkoły), dla tego zastanawiam się która dyscyplinę trenować bo chcę osiągnąć szczyt swoich możliwości, o nie wiem czy gdybym trenował oba, to to moje wyniki się rozproszą, tzn czy jeśli bym trenował tylko skok w dal to za rok bd skakał 6m, a gdybym trenował oba, to kosztem lepszego czasu na 100m będę skakał np. 5.90m?

heh troche dziwne pytanie , ja zazwyczaj obserwoje juz przed wystawa gdzie jest przeciwnik a gdy juz piła zostatnie na mnie wystawiona to zawsze kontem oka staram sie sledzic co sie dzieje po przeciwnej stronie . wiem ze to troche pogmatfane ale samo ci przyjdzie z biegiem czasu ............ powodzenia tomi

Zeby nie robic nastepnego posta,zapytam poprostu tutaj. Mam zamiar dzisiaj ulozyc diete(wczesniej nie bylo czasu). Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: 1. 85kg x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)=2040kcal 2. 2040kcalx 1.3= dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (2652kcal) Na jakim poziomie mam dac ujemny bilans kaloryczny? [...]

[...] na rowerku -MTB i cyklotrial, poza tym narty, i praca fizyczna. Ostatnio postanowiłem troszkę zadbać o swoje stawy -zakupiłem Glucosamine 900 TREC 60tabletek. własnie skończyłem brać jedno opakowanie -2 tabletki na dzień! Jak teraz powinienem je dawkować i przez jaki okres czasu? miesiąc? dwa? po ile tabletek dziennie?? dzięki za odpowiedzi.

Tyle możnaby o tym opowiadać, że czasu brakuje. Zawsze więcej zostanie niedopowiedziane niż powiedziane. Łatwiej jest, gdy ktoś ma jakieś konkretne pytania. Chociaż pozostaną zawsze białe plamy, tam gdzie żadne pytania nie padły :-)

Tak, tylko to wymaga czasu, a nie zamierzam rezygnować z tego, czym już się zajmuję. Nie można się za bardzo rozpraszać :-)

[...] też z wielkiego miasta nie jestem, i oprócz chodzenia na solarę odziwo mam czas na cały ogrom rzeczy, a 12 minut w skali 2 lub 3 tygodni dla mnie nie jest taka wielka strata czasu. Aaaa żebyśmy się dobrze zrozumieli nie należę do tych którzy biegaja na solarium co 2 dni, co tydzien do kosmetyczki i na manicure a w kieszeni nosze szminke i pudełko [...]

ja tam różnicy nie czuje, tego flakona już nie miałem w rękach z rok czasu z linka mumina

bo od roku czasu nie leca same podroby.co nie znaczy nie dzialajace...

DZIKEKI ZA INFORMACJE PRZYDADZĄ SIE NA PEWNO I JESZCZE JEDNO JAK MACIE CHWILKE CZASU I WAM SIĘ CHCE NAPISZCIE PROPOZYCJE TRENENGU NA KLATKE W OPARCIU O MOJ PIERWSZY POST Z GÓRY DZIĘKI

Nie bagatelizuj problemu. Nikt tu na forum ci nie pomorze , co najwyżej zaszkodzi. Musisz słuchać się lekarza i będzie dobrze . Na twoim miejscu zaprzestał bym trening do czasu wyjaśnienia , a przynajmniej robił ćwiczenia nie obciążające barków zanatto. Pozdrawiam xD

Wiem, wiem :-) Jak będę coś więcej wiedział to dam znać. Na razie ten rezonans ogarnąć i czekać. Tylko teraz myślę ,że kwestia czasu kiedy mi się coś zacznie dziać w lewym barku skoro mam mobilność za dużą w obu.

Nie robiłem badan przed pct. Jedyne jakie zrobilem to te w polowie cyklu bo sie zaczalem zle czuc - sennosc, ogolne zmarnowanie itp i wtedy poszedlem na babadania i wyszlo,ze mam wybita prolke 3 razy ponad norme. Od tamtego czasu leci non stop cabaser.

[...] Twoim wieku organizm powinien łatwiej wrócić do równowagi po cyklu, więc warto dać mu odpocząć. Nawet jeśli cofniesz się nieco z formą, siłą, to w przyszłości lepiej na tym wyjdziesz. Oczywiście pewnie kiedyś wejdziesz na T4L, ale masz jeszcze na to sporo czasu, oczywiście jeśli nie masz w planach poważnych startów w BB, bo to już inna historia

[...] zajeło mi całe lata świetlne można by było zrobić jeszcze przed ukończeniem szkoły no ale doświadczenie to rzecz bezcenna i najważniejsze to korzystać z niego mimo upływu czasu.dzisiaj nie ćwiczę typowego HST ,choć wypróbowałem tą metode,lecz muszę to przyznać że zasady w niej zawarte są podstawą mojego podejścia do złomu.no może nie [...]

Matek - jak lekarz ci rozpisywał insuline i branie do WW to zmien go bo sie nie zna widac. 24h brałem lantusa swojego czasu (ostatnio nie potrzebuje bazy wcale) i nie działa jak mówisz jest stały spadek cukru 10/h przy 20ui u mnie. 1 rada dla ciebie - nie przeliczaj insuliny do jednostek WW bo kazdy działa inaczej - nie wiem jak ty trenujesz ale [...]

Mogę tylko napisać niebawem, by nie wprowadzać nikogo w błąd. Jednak nie będzie to długi okres czasu.

[...] będziesz błądzić jak dziecko we mgle, nie wiedząc czy przekroczyłeś ten próg, czy nie. Oczywiście jest do zrobienia (czyt. "jedząc na oko"), ale to będzie na zasadzie prób i błędów, toteż trochę czasu na to Ci zejdzie, a by wyczuć kiedy waga idzie w górę - przy czym jadałbyś w miarę to samo, gdzie znów ułatwieniem byłaby dieta w postaci rozpiski.