czasu

Ale przedewszystkim nie biegaj tak dużo, nie rozciągaj się tak często! Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację. Biegaj np. 4 x w tyg(pn, wt, czw, pt) po 3 km BC1 (tylko jeden trening dziennie) 5min/km (luźno). Przed każdym treningiem rogrzewka ok 15 min, bezpośrednio po treningu rozciąganie statyczne. Na siłowni spędzasz 3-4 godziny? [...]

hm.. to od nastepnego tygodnia bede robil tak 9 serii :) a jakis przykladowy trening mozecie zapodac? na mase oczywiscie :) i w sumie zauwazylem ze krótszą głowe bica mam słabiej rozwinięta (wiem ze ona jest krotsza ale widac ze mniej czasu jej poswiecalem) takze to tez wezcie pod uwage :) Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2010-12-09 21:56:01

Moc jest to ilość pracy wykonaną w jednostce czasu przez ćwiczącego

a teras pważnie: Moc jest wielkością fizyczną określającą ilość pracy wykonaną w jednostce czasu przez układ fizyczny. Jednostką mocy w układzie SI jest wat (W). W = J/s = kg*m2/s3 Inne pozaukładowe jednostki mocy: erg na sekundę, kilogramometr na sekundę, koń mechaniczny (KM), koń parowy (HP). Moc rozwijana przez [...]

[...] partie miesni masz tu www.kulturystyka.pl/atlas regenerajca ma takze drugie znaczenie - jako przerwa pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz dwutygodniowy lekki trening albo tygodniowy odpoczynek od treningu. Przeciez na tym wykresie wszystko masz! Na mase ćwiczy sie w zakresie 8-12 powtórzen! Co mamy [...]

Dzięki za odpowiedzi :P, zależy mi na tych cyklach, ponieważ w jakiś sposób mnie to motywuje i wiem ile czasu mi na to potrzebne, oraz jakie godziny sobie zarezerwować na trening. Jeżeli mówisz że możliwe jest przybranie na masie mimo treningów to spróbuję. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 a co do tego tematu to nie wiem które z [...]

Diety nie mam, ogolnie staram sie jesc zdrowo. W okresie letnim zdarza sie tak, ze jem tylko 1 posilek dziennie, poniewaz nie mam czasu... Wiec bynajmiej chce bialko uzupelniac :)

Jak można nie mieć czasu zjeść więcej niż 1 raz ? przecież nie będziesz pił 3 x dziennie białka z prochu

[...] zajęć, zapewnić harmonijny rozwój organizmu w tym ważnym dla niego wieku:-) Co do białek - najlepszym wyborem byłby High Whey Isolate Premium, który procz bardzo szybkiego czasu wchłaniania i wartości biologicznej cechuje wysmienity smak. - [...]

Wkleje ale jutro bo dziś już czasu nie będę miał ale skolioze mam większą niż ty :(

Ankieta się nie załadowała poprzednio 1.WIEK: 33 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu (treningi 10lat temu bez diety i planu się nie liczą) 6. DIETA: około 2800 kcal -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] rezygnuje z walki to jest naprawde ktos i szacunek dla niego..... i mysle ze wychodzac z takiego zalozenia .... to odpada jalowe myslenie i rozwazania o szansach , mozliwosciach ....po prostu unikasz walki /spie..alasz/ albo musisz walczyc i wtedy nie masz czasu na nic poza walka... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

no luz ale jak koles za bardzo przegina pale to juz chyba mu nieodpuscicie? to troche nie na miejscu, do jakiegos czasu mozna zlewac ale jest gdzies granica. a co do tego "bongo1" to kolesiowi co sie po***a** albo jest naprawde glupi. Bongo1 : jak starzy albo w budzie nauczyli cie myslec to spi***alaj albo zmien nicka. to naprawde dobra [...]

[...] jednak jeśli odczuwać będziesz spory głód lub na drugi dzień po przebudzeniu będziesz mogła zjeść konia z kopytami będe proponował jednak regularny posiłek. 6,5 godizny czasu do tego po treningu może spowodować że nawet sam białkowy posiłek okaże się niewystarczający. Całą teorie musisz teraz dostosować do indywidualnych uwarunkowań. Tuńczyk [...]

male sprostowanie - Sus 500 zawiera 2 skladniki główne, oba progesteronowe : Estra-4 9-Diene-3 17-Dione 13-Ethyl-3-Methoxy-Gona-2 To drugie to nie jest zaden antyestrogen to kolejny anabolik na bazie progesteronu. Swego czasu wprowadzony przez Alri w produkcje Max LMG i Kilosport - Revolt. Tak wiec Xmass jest srodkiem slabszym od sus 500

jak to mowi biniu "najlepiej najszczesciej w ciagu dnia jak sie tylko da" jak nie masz za duzo czasu to stosuj rano, przed treningiem i ewentualnie po

wczoraj miałem dzień bez treningu. a jadłem, hmmm, rano jogurt, po południu zapiekanki z serem i świątęczną kiełbasą ;P Tylko tyle, czasu brak. Konkretne posiłki jak np. kurczak z ryżem staram się jeść w dni treningowe.

Tak masz racje . W tym przykladzie powinien byc Test prop. Skutek mojej dyslekcji. Chodzilo mi o wytlumaczenie czasu pol trwania i stezenia nie o konkretny srodek . Wiec sie poprawie . Biologiczny okres półtrwania leku to czas, w którym stężenie leku we krwi zmniejszy się do połowy po uprzednim równomiernym rozmieszczeniu leku w ustroju. Znaczy [...]

[...] Ogolne moje wrazenia po capoeirze byly takie ze do walki to tak raczej srednio sie nadaje i ma troche za wiele ograniczen, ale jest na pewno swietnym sposobem na spedzanie czasu i zapewnia dobry ogolno rozwojowy trening, sprawnosc ciala i pogodnosc harakteru ktorej mozemy sie nauczyc od przedstawicieli kultury Afro-Brazylijskiej co nam smutasom [...]

[...] w walce na ulicy musi byc cwiczona ladnych kilkanascie, lub nawet kilkadziesiat lat. Poza tym i tak szansa na wykrecenie na ulicy jakiegos efektownego floreiro jest raczej nikla. Ale i tak uwazam, ze to swietny sposob spedzania czasu-isc sobie z qmplami do parku pocwiczyc troche wygibasow, a zawsze jakies tam umiejetnosci w walce przyjda.